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直板正手攻球，握拍和發(fā)力可是技術(shù)核心，這直接關(guān)系到攻球的穩(wěn)定性和力量。今天就從握拍細(xì)節(jié)到實(shí)戰(zhàn)技巧給大家分步拆解。 握拍細(xì)節(jié)上，直板握拍像“捏筷子”般自然?；臼中褪悄粗笁号谋髠?cè)，食指扣右側(cè)，中指頂拍背，無名指和小指蜷曲貼住中指，口訣是“拇指壓、食指扣、中指頂，三指成三角穩(wěn)如磐”。擊球前握拍放松，擊球瞬間拇指、食指捏緊，中指頂拍背制動(dòng)。 攻球握拍角度也有講究。攻上旋球拍面稍前傾，攻下旋球垂直或稍后仰。準(zhǔn)備時(shí)手腕內(nèi)收，擊球時(shí)外展向前上方揮動(dòng)。近臺(tái)快攻拍柄稍立起，中遠(yuǎn)臺(tái)拉球拍柄稍下沉。 實(shí)戰(zhàn)中握拍要調(diào)整。連續(xù)快攻拇指和食指快速切換松緊；側(cè)身搶攻拍面稍側(cè)向，食指根部發(fā)力；處理強(qiáng)下旋中指頂拍背力度加大。 常見錯(cuò)誤及糾正也得注意。握拍過緊手腕僵，可在虎口夾紙片練習(xí)。拍面亂晃就對(duì)鏡徒手揮拍固定角度。中指不頂拍反手位防守型失控，可先在反手推擋時(shí)找頂拍發(fā)力感再遷移到正手。 專項(xiàng)訓(xùn)練方法有徒手揮拍、多球定點(diǎn)攻、輕重球交替等。 你了解了嗎？    |
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