大家好，我是你們的營(yíng)養(yǎng)師藍(lán)豆豆。

“越餓越胖、渾身酸痛？”是痰濕與瘀血在堵路！
中醫(yī)云：“痛則不通，通則不痛”（《靈樞·經(jīng)脈》）。氣血堵塞，脂肪就像淤泥黏在經(jīng)絡(luò)，再拼命節(jié)食也難瘦。今晚，給你一碗集四方精華的 三通湯，一鍋打通代謝、兩月輕松-10 kg！

① 身體為什么“瘦不動(dòng)”

• 痰濕：甜食+久坐→脾失運(yùn)化，脂肪變“濕泥”。

• 血瘀：熬夜+情緒郁結(jié)→血流變慢，疼痛與暗沉齊來。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》曰：“血行則水行，水行則痰自化”，想瘦先活血。

② 三通湯·一方解三堵

組成 ：丹參 12 克、川芎 10 克、葛根 20 克、桂枝 9 克、甘草 6 克、人參 6 克、麥冬 6 克、白術(shù) 12 克、茯苓 12 克。

沖泡要訣：藥材 1 劑+清水 800 ml→武火沸→小火 30 min，分早晚溫服。體寒重者加 3 片生姜。

三通湯以“活血、健脾、溫陽、化濕”四維合一：丹參、川芎、葛根疏通血脈、化瘀生新；白術(shù)、茯苓、人參、甘草扶正脾氣，源頭減少痰濕生成；桂枝溫通陽氣、麥冬滋陰生津，陰陽并調(diào)、代謝自旺。血行則水行，水行則濕化——脂肪這一“痰濕之邪”被逐層瓦解；脾胃一健、經(jīng)絡(luò)暢通，熱量消耗隨之提升，達(dá)到健康燃脂、穩(wěn)態(tài)減重的效果。

③ 真人驗(yàn)證

吳女士（39 歲，肝郁脾虛）2 個(gè)月體重 160→135 斤，腰圍-7 cm、三高指標(biāo)全線下滑?！耙郧鞍胍剐讶危F(xiàn)在一覺到天亮?！?/span>

④ 一日配套食療餐單（1200 kcal）

⑤ 極速燃脂小貼士

1. 飯后 3000 步，讓湯中活血力再+30%。

2. 16∶8 輕斷食，每天進(jìn)食窗口壓在 10 :00-18 :00。

3. 周末彈力帶深蹲 3×15，臀腿發(fā)熱=瘀散濕走。

⑥ 藍(lán)豆豆?fàn)I養(yǎng)師說

減脂≠挨餓，而是先“清道再燃脂”。收藏本文＋截圖三通湯，加入評(píng)論區(qū) #7天打卡#，下周一起曬體重新低！轉(zhuǎn)給還在硬扛的平臺(tái)期閨蜜，讓她也喝著瘦！#中醫(yī)減肥 #減肥水