肚子突然絞痛、頻繁跑廁所、腹瀉到腿軟…… 這些癥狀反復(fù)發(fā)作，很可能是腸炎在作祟！作為消化系統(tǒng)的常見疾病，腸炎不僅影響生活質(zhì)量，長期忽視還可能引發(fā)營養(yǎng)不良、腸道功能紊亂等嚴(yán)重問題。今天就帶大家揭開腸炎的真面目，掌握科學(xué)防治方法！

一、腸炎：腸道健康的 “隱形威脅”

腸炎是腸道黏膜的炎癥反應(yīng)，可分為急性腸炎與慢性腸炎：

· 急性腸炎：多由飲食不潔、細菌（如大腸桿菌、沙門氏菌）或病毒感染引起，發(fā)病急，表現(xiàn)為腹痛、腹瀉、惡心嘔吐，嚴(yán)重時伴隨發(fā)熱、脫水；

· 慢性腸炎：病程長、易反復(fù)，誘因包括腸道菌群失調(diào)、自身免疫疾?。ㄈ鐫冃越Y(jié)腸炎）、長期濫用抗生素、精神壓力等，癥狀以持續(xù)或間歇性腹痛、腹瀉、黏液膿血便為主。

無論是哪種類型，腸炎都會直接影響腸道的消化與吸收功能，甚至波及全身健康。

二、別忽視！腸炎的四大 “健康危機”

嚴(yán)重影響生活與工作
急性發(fā)作時頻繁腹瀉、腹痛，讓人坐立難安；慢性腸炎則長期消耗體力，導(dǎo)致精神萎靡、注意力下降。

引發(fā)營養(yǎng)不良
腸道炎癥破壞消化吸收功能，即使正常飲食也可能出現(xiàn)維生素、礦物質(zhì)缺乏，導(dǎo)致消瘦、貧血、免疫力下降。

增加腸道疾病風(fēng)險
慢性腸炎若不及時控制，可能發(fā)展為腸息肉、腸梗阻，甚至增加結(jié)直腸癌的發(fā)病幾率。

導(dǎo)致全身性并發(fā)癥
急性重癥腸炎可引發(fā)脫水、電解質(zhì)紊亂；自身免疫性腸炎還可能累及關(guān)節(jié)、皮膚、肝臟等其他器官。

三、科學(xué)應(yīng)對：從根源守護腸道健康

1. 飲食調(diào)理：給腸道 “減負”

· 急性期飲食：急性發(fā)作時選擇清淡流食（如米湯、藕粉），避免高纖維、油膩食物加重腸道負擔(dān)；

· 恢復(fù)期飲食：逐步過渡到軟爛易消化的食物（如山藥粥、蒸蛋），補充蛋白質(zhì)與維生素；

· 長期禁忌：少吃辛辣、生冷、刺激性食物，避免酒精、咖啡等刺激性飲品。

2. 藥物治療：對癥下藥是關(guān)鍵

3. 生活習(xí)慣：增強腸道抵抗力

· 規(guī)律作息：避免熬夜，保證睡眠，減少精神壓力；

· 適度運動：散步、瑜伽等運動促進腸道蠕動，增強消化功能；

· 注意飲食衛(wèi)生：生熟食材分開處理，不吃變質(zhì)食物，避免病從口入。

四、這些信號，必須立即就醫(yī)！

· 持續(xù)高熱（體溫超過 38.5℃），且用藥后不緩解；

· 腹痛劇烈，伴隨血便、黑便或嘔吐物帶血；

· 脫水癥狀明顯（口干、少尿、眼窩凹陷）；

· 慢性腸炎癥狀持續(xù)加重，體重短期內(nèi)驟降。