68歲的老張，退休以后日子過得挺舒坦，白天打打牌，晚上看看電視，生活算是悠閑。

可唯一讓家人擔(dān)心的，就是他晚上起夜的頻率實(shí)在是太高了，一晚上起碼得上三次廁所，嚴(yán)重的時(shí)候甚至五六次。

家里人勸他去醫(yī)院看看，他總是擺擺手，說自己年紀(jì)大了，夜尿多點(diǎn)很正常，誰不是這樣？

醫(yī)生早就提醒過他，這種情況不能掉以輕心，但他始終不當(dāng)回事。

直到有一天凌晨，老張?jiān)僖淮纹鹨?，走到廁所門口時(shí)，突然捂著胸口倒了下去。

送到醫(yī)院的時(shí)候，已經(jīng)是嚴(yán)重的心肌梗死，搶救了幾個(gè)小時(shí)，醫(yī)生嘆了口氣，說這次真的太晚了。

很多人以為，心肌梗死是突發(fā)的，來的時(shí)候毫無征兆，實(shí)際上，身體早就發(fā)出了一次又一次的信號(hào)，只不過大多數(shù)人都忽視了。

像老張這樣，長期夜尿頻繁，已經(jīng)是心臟出現(xiàn)問題的重要警告。

一般來說，正常人夜間最多起夜一次，有些人喝水多了，可能會(huì)有兩次。

但如果一晚三次以上，甚至發(fā)展到嚴(yán)重影響睡眠的程度，那很可能就不只是普通的老年問題，而是心臟在“求救”。

有研究顯示，長期夜尿頻繁的人，發(fā)生心血管疾病的概率比普通人高出1.5倍。

特別是那些本身就有高血壓、糖尿病或動(dòng)脈硬化的老年人，夜尿增多往往意味著心臟的泵血能力下降，血液循環(huán)變差，腎臟供血不足，導(dǎo)致夜間尿液排泄異常。

心肌梗死的發(fā)生，往往和血管的健康狀況密切相關(guān)，而夜尿增多，往往預(yù)示著心臟負(fù)擔(dān)加重，血管的調(diào)節(jié)能力下降。

正常情況下，晚上人體的新陳代謝會(huì)放緩，心臟的工作強(qiáng)度也會(huì)降低，血壓會(huì)稍微下降，以保證各個(gè)器官在休息狀態(tài)下得到足夠的供血。

但如果心臟供血能力下降，腎臟的血流量就會(huì)減少，身體會(huì)通過排尿的方式來調(diào)節(jié)血容量，避免血壓波動(dòng)過大，結(jié)果就是夜尿次數(shù)明顯增加。

這也是為什么很多心衰患者，早期并沒有明顯的心臟疼痛，但卻會(huì)反復(fù)出現(xiàn)夜尿增多的情況。

如果這個(gè)信號(hào)被忽視，接下來可能就是腳踝水腫、呼吸急促、胸悶等癥狀，直到某一天，血管終于承受不住，心肌梗死就發(fā)生了。

老張的夜尿問題，其實(shí)早就伴隨著其他癥狀，比如他最近總是覺得白天犯困，晚上睡得再多，白天還是感覺沒精神，這其實(shí)也是心臟供血不足的表現(xiàn)。

心臟是負(fù)責(zé)全身供血的“發(fā)動(dòng)機(jī)”，如果心臟的泵血能力下降，大腦和肌肉都得不到足夠的氧氣供應(yīng)，人就會(huì)變得疲勞，注意力下降。

很多人會(huì)誤以為是睡眠不好，或者覺得自己年紀(jì)大了，精神不濟(jì)是正常的，結(jié)果就是一拖再拖，直到心臟出了大問題才后悔莫及。

醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，長期感到疲勞的人，發(fā)生心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)比普通人高30%以上，而如果同時(shí)伴有夜尿增多，那風(fēng)險(xiǎn)會(huì)更高。

還有一個(gè)容易被忽視的點(diǎn)，就是夜間突然的胸悶和氣短。

老張有時(shí)候半夜會(huì)覺得胸口不太舒服，但躺一會(huì)兒就緩解了，他一直以為是睡姿不對，沒當(dāng)回事。

可實(shí)際上，這種情況可能是“夜間型心絞痛”的表現(xiàn)，也就是心臟在夜間缺血的一種表現(xiàn)形式。

夜間，副交感神經(jīng)占主導(dǎo)地位，心率會(huì)相對較慢，血管的擴(kuò)張和收縮也會(huì)有所變化。

如果冠狀動(dòng)脈本身已經(jīng)存在斑塊，夜間血流速度變慢時(shí)，血液供應(yīng)可能會(huì)暫時(shí)跟不上，導(dǎo)致短暫的胸悶和氣短。

這種癥狀如果反復(fù)出現(xiàn)，說明心臟供血已經(jīng)出現(xiàn)問題，如果不及時(shí)干預(yù)，很可能會(huì)發(fā)展成更嚴(yán)重的心肌梗死。

高血壓也是心肌梗死的一個(gè)重要風(fēng)險(xiǎn)因素，老張的血壓一直偏高，但他覺得自己沒有什么明顯的不適，所以經(jīng)常忘記吃降壓藥。

事實(shí)上，很多心肌梗死的患者，在發(fā)病前并沒有特別劇烈的胸痛，反而是長期的高血壓逐漸損傷血管，導(dǎo)致動(dòng)脈硬化，最終引發(fā)血管堵塞。

高血壓會(huì)讓血管的彈性下降，使血管壁變得更脆，容易形成血栓。如果再加上血脂偏高，血液變得粘稠，血管堵塞的概率就會(huì)大大增加。

醫(yī)學(xué)研究表明，長期高血壓未得到有效控制的人，發(fā)生心肌梗死的風(fēng)險(xiǎn)比正常血壓的人高出兩倍以上，而如果再加上夜尿頻繁、胸悶氣短等癥狀，那就更應(yīng)該警惕了。

那么，如果一個(gè)人已經(jīng)出現(xiàn)了夜尿增多、晨起疲勞、夜間胸悶、血壓波動(dòng)等癥狀，應(yīng)該如何判斷自己是否處于心肌梗死的高風(fēng)險(xiǎn)人群？

有沒有什么方法可以在家里進(jìn)行簡單的自我檢測，看看自己的心臟是否已經(jīng)承受了過多的負(fù)擔(dān)？

這個(gè)問題，其實(shí)關(guān)系到很多人的健康，特別是那些長期患有高血壓、高血脂的人，他們的心血管狀態(tài)本身就比普通人更脆弱。

那么，有沒有更早的干預(yù)手段，可以幫助他們降低心肌梗死的發(fā)生概率呢？