親愛(ài)的朋友們，夏天馬上就要到來(lái)，大家是不是又開(kāi)始為減肥煩惱了呢？看看別人通過(guò)中醫(yī)調(diào)理輕松瘦身，你是不是也心動(dòng)了，但又擔(dān)心自己沒(méi)有效果？別擔(dān)心，今天我為大家分享一個(gè)真實(shí)的中醫(yī)減肥案例，讓你也能輕松瘦下來(lái)，恢復(fù)健康！

真實(shí)案例：李女士的減肥逆襲

李女士，40歲，體重達(dá)到150斤。她的減肥之路充滿了挫折，試過(guò)很多方法，但效果微乎其微。她屬于脾虛濕重型肥胖，脾胃功能差，代謝慢，且常年感到疲乏，皮膚油膩，失眠、便秘等問(wèn)題也接踵而來(lái)。為了幫助她，我開(kāi)出了一個(gè)經(jīng)典的中醫(yī)減肥方，專為脾虛濕重型肥胖定制，不僅減肥，還能調(diào)理身體。

張仲景減肥方解析：

組方：防己、黃芪、白術(shù)、甘草、生姜、大棗
功效：

• 防己與黃芪：祛濕消腫、補(bǔ)氣健脾。

• 白術(shù)：健脾燥濕，增強(qiáng)脾胃的運(yùn)化功能。

• 甘草、生姜、大棗：調(diào)和脾胃，溫中散寒，促進(jìn)藥效的發(fā)揮。

藥方及用量：

• 荷葉 15克，清熱解暑，利濕減肥

• 當(dāng)歸 10克，補(bǔ)血活血，調(diào)經(jīng)止痛

• 陳皮 10克，理氣健脾，燥濕化痰

• 半夏 10克，燥濕化痰，降逆止嘔

• 白術(shù) 15克，健脾益氣，燥濕利水

• 決明子 12克，潤(rùn)腸通便，清肝明目

• 黨參 15克，補(bǔ)中益氣，健脾養(yǎng)胃

• 山楂 12克，消食化積，活血化瘀

李女士的減肥效果

李女士服用了這個(gè)藥方后，體重輕松減掉了30斤！不僅脂肪肝治愈，其他的身體不適癥狀也有了顯著改善，皮膚變得不油膩，失眠和便秘問(wèn)題也得到了有效緩解。

她是如何保持減肥效果的？

1. 作息規(guī)律：早睡早起，晚上10點(diǎn)前睡覺(jué)，早上6點(diǎn)起床，確保充足的睡眠，幫助新陳代謝。

2. 保持平和心態(tài)：每天冥想、深呼吸，減輕壓力，幫助內(nèi)分泌平衡。

3. 定時(shí)排便：每天早晨固定時(shí)間排便，預(yù)防便秘，保持腸道健康。

減脂期的飲食建議：

• 早餐：全麥面包、雞蛋、牛奶，富含優(yōu)質(zhì)蛋白和碳水。

• 午餐：雞胸肉、糙米、菠菜，營(yíng)養(yǎng)均衡，幫助減脂。

• 晚餐：紅薯、魚(yú)肉、西蘭花，低脂高纖，促進(jìn)消化。

注意：避免油炸食品，每餐七八分飽，少食多餐，避免暴飲暴食，減少胃腸負(fù)擔(dān)。

減脂期三餐怎么吃~點(diǎn)圖片可放大??

藍(lán)豆豆?fàn)I養(yǎng)師說(shuō)：

中醫(yī)減肥不僅注重體重的變化，更注重身體的調(diào)理。通過(guò)調(diào)整脾胃、祛濕化痰，幫助身體恢復(fù)健康，讓減肥效果更加持久。如果你也希望通過(guò)中醫(yī)調(diào)理瘦身，找到適合自己的健康之路，那么不妨從今天開(kāi)始，試試這個(gè)簡(jiǎn)單又有效的減肥方！

??豆豆上一篇跟大家講述了：我發(fā)現(xiàn)了一個(gè)非常掉秤的減脂餐，一周瘦了七斤，趕快吃起來(lái)

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