隨著年齡增長，許多人發(fā)現(xiàn)頭發(fā)逐漸稀疏、發(fā)質(zhì)變差。

中醫(yī)認為，頭部穴位按摩能促進血液循環(huán)，輔助改善脫發(fā)問題。

本文為中老年朋友介紹幾個關(guān)鍵的護發(fā)穴位，以及配合使用的科學(xué)護發(fā)方法。

頭部“生發(fā)穴”，按出健康秀發(fā)

百會穴→頭頂?shù)摹澳芰块_關(guān)”

位置：頭頂正中線與兩耳尖連線的交叉處。

作用：提升頭部氣血循環(huán)，緩解頭皮緊張，長期按摩可改善白發(fā)、脫發(fā)。

按摩法：用食指或中指指腹輕壓旋轉(zhuǎn)，每次3分鐘，早晚各1次。

風(fēng)池穴→頸后的“氣血樞紐”

位置：后腦勺下方，頸后兩側(cè)大筋（斜方肌）外側(cè)的凹陷處。

作用：疏通頭部供血通道，改善因頸椎問題導(dǎo)致的頭皮營養(yǎng)不足。

按摩法：雙手拇指同時按壓穴位，配合緩慢仰頭動作，每次2分鐘。

角孫穴→耳周的“護發(fā)衛(wèi)士”

位置：耳朵最高點向上約兩橫指，貼近發(fā)際線的位置。

作用：調(diào)節(jié)耳周淋巴循環(huán)，緩解頭皮油脂分泌過盛，適合脂溢性脫發(fā)人群。

按摩法：用食指關(guān)節(jié)輕敲穴位周圍，每次50下，力度以微酸脹為宜。

科學(xué)按摩三步法，養(yǎng)出健康頭皮

第一步：梳頭活血選用牛角梳或圓頭木梳（避免塑料材質(zhì)），從前額發(fā)際線緩慢梳至后頸，每天梳頭100下。

梳齒的物理刺激能激活毛囊，搭配含何首烏提取物的護發(fā)精油效果更佳。

第二步：穴位按壓按照上述三個穴位每天按摩，可配合使用帶滾珠的穴位按摩器，省力且精準(zhǔn)。

第三步：熱敷放松用40℃左右的熱毛巾包裹頭部5分鐘，或用含生姜精華的發(fā)熱護發(fā)帽，加速頭皮新陳代謝。

日常護發(fā)小貼士

飲食調(diào)理：多吃核桃、黑豆等含鋅、鐵食物，少食油膩辛辣。

睡眠管理：保證23點前入睡，避免熬夜加重脫發(fā)。

科學(xué)洗發(fā)：水溫控制在38℃以下，選用弱酸性洗發(fā)水（pH值5.5-6.0最佳）。

護發(fā)需要耐心和堅持，穴位按摩搭配科學(xué)產(chǎn)品，能從內(nèi)到外改善頭皮環(huán)境。

建議中老年朋友每天花10分鐘按摩頭部，同時定期到正規(guī)醫(yī)院皮膚科檢查毛囊健康。

記住，任何生發(fā)方法都要循序漸進，切不可盲目使用偏方哦！