吃水喝飯【66】

-----干燥環(huán)境是脫落“蘑菇”的基礎(chǔ)

2025【0425周五天氣：晴天25-35度】

生活中，大家都懂得在雨季土地濕潤時，會生長出各式各樣的蘑菇，而一旦沒有濕氣土壤干燥蘑菇就脫落了。人體環(huán)境如同土壤，體內(nèi)濕氣嚴重時則氣血不暢通，就會產(chǎn)生如同蘑菇般的各種各樣的慢性疾??；而通過調(diào)理祛除體內(nèi)濕氣，則這些形形色色如同蘑菇的慢性疾病就會自然消失。

這種不是一朵一朵的去“摘蘑菇”，而是從根本上消除“土壤濕潤”這個滋生“蘑菇”的客觀條件的方法，在醫(yī)學生這叫治本，即不針對某種慢性疾病具體的去治療，而是根除滋生這種疾病在身體里形成的基本因素。

所以，祛除濕氣，保持身體環(huán)境干燥，是健康的基礎(chǔ)保障工程。而要祛除濕氣，首先必須弄清什么物質(zhì)最濕氣，最大濕氣的來源是什么。那什么最濕氣呢？最濕氣的物質(zhì)就是水！而最大的濕氣來源，就是飲水和飲食的水分進入人體，沒有成為營養(yǎng)被吸收的那部分水分，有的隨尿液被排泄出體外，有的被殘留在體內(nèi)就成為濕氣。原來飲水和飲食入口之后，只有經(jīng)過充分咀嚼，口腔才能產(chǎn)生足夠的唾液去與水和食物攪拌，在胃里進行發(fā)酵，變?yōu)樾》肿訛樯眢w所吸收。

所以保持健康的基礎(chǔ)保障工程就是從吃喝拉撒睡，從生活習慣入手，干燥【身心靈】潮濕環(huán)境。按照身心靈的順次，身體吃喝拉撒睡為第一序列，而吃喝則是首當其沖的事情。

吃喝最為重要的健康規(guī)范，叫做吃水喝飯。因為吃水喝飯有兩個巨大的特點：一是【減少濕氣】的生成；二是【增加氣血】的生成。既然我們明白了吃喝的根本目的在于減少濕氣和增加氣血，那么就要清楚的知道，是同這兩個目的想違背的習慣行動有那些，進而義無反顧與之決裂。

所以，我要把吃水喝飯，當中養(yǎng)生的第一件大事，落到實處。自今日起，改變狼吞虎咽進食5分鐘一頓飯，清晨牛飲進水一口氣喝一杯水的壞習慣，每口飯嚼嚼嚼，數(shù)到36次才下咽；水也要嚼嚼嚼，嚼夠36次才下肚。慢慢的感受慢食慢飲帶來的細微變化，慢慢的養(yǎng)成吃水喝飯的好習慣。

附：吃水喝飯

誰都知道濕氣是很多的，那什么最濕氣呢？水最濕！那你有不有把那么多的水咕咚咕咚的喝下去呢？這對脾傷害很大，所以讓你小口喝，嚼嚼嚼的目的是水中的水喝唾液去做攪伴，拿在攪拌之后，到胃里進行發(fā)酵，發(fā)酵之后，變成小分子。所以科學家們研究的這些小分子肽，它是哪來的，是我們身體本身具備這種功能，也就是你的水嚼嚼嚼，你的飯嚼嚼嚼，然后唾液里面有酶和食物做攪拌，到了胃里面它開始進行發(fā)酵，發(fā)酵之后它就變成小分子肽，小分子肽很快就被我們人體吸收。所以當我們一口水喝下去嚼嚼嚼，他就變成活水，舌上之水即為活。當你嚼嚼嚼口中的唾液為腎所用。腎為先天之本，當我們這么去做的時候，就起動了我們的發(fā)酵系統(tǒng)，所以你吃的益生菌也好，小分子肽也好，其實他們是生命中的一種，我們本身具備這種功能，只不過說你狼吞虎咽也好，你太急也好，你大口喝水也好，把我們本身的這些功能弱化了，所以當你吃水喝飯之后，第一，【濕氣減少】。你怎么樣濕氣不濕呢？你減少它進來傷害，只好進來的，你把它轉(zhuǎn)化成活水；然后飯呢，你也不要給它那么多的，因為進來的過多的那需要耗你的氣血去轉(zhuǎn)化，結(jié)果你沒有把它細加工之后，它有些東西轉(zhuǎn)化不了，反而成垃圾，又要從大便排出去。排大便又要耗一部分氣血。所以，當我們吃水喝飯之后，你會發(fā)現(xiàn)你的飯量即刻減少1/2到2/3之間。那么為什么會減少呢？是因為你細嚼慢咽吃這些之后是足夠你自己的營養(yǎng)了。