  濕氣重導(dǎo)致的“虛胖” 總是“瘦不了”，其實(shí)是脾出了問題。脾胃虛弱時(shí)，再繼續(xù)納入，飲食中的營(yíng)養(yǎng)就容易堆積在中焦，引起肥胖。此時(shí)哪怕是一杯涼水，也可能讓所有為減肥做出的努力都白費(fèi)。所以，要想成功減重，關(guān)鍵在于調(diào)和脾臟。 愛吃肉、吃飯油水太重，中醫(yī)稱之為飲食厚膩，不利于脾的運(yùn)化，也會(huì)損傷脾胃。建議每天吃一拳大小的瘦肉即可。  胖人本就多痰濕，若是脾胃運(yùn)化還受到影響，濕氣就無(wú)法有效排出，甚至?xí)絹?lái)越重，進(jìn)一步加重“瘦不了”體質(zhì)。 看看你是不是“瘦不了”體質(zhì)也很簡(jiǎn)單，這種虛胖是水液代謝不暢造成的，往往有軟肚子、眼袋大、舌體胖大有齒痕的特點(diǎn)。 痰濕人群飲食原則 中醫(yī)說“淡滲利濕”，口味清淡才有利于排濕。所以，日常要減少辛辣飲食的攝入，包括辣椒、花椒、大料、酒類、香菜、洋蔥、白蘿卜等辛味食物。  此外，痰濕體質(zhì)的人應(yīng)少吃甜味食物。中醫(yī)認(rèn)為甘能生濕，濕聚成痰。含糖量高的水果，痰濕體質(zhì)的人應(yīng)少食，比如芒果、榴蓮、菠蘿蜜、荔枝等。 生活中，除了冰冷的食物以外，一些海鮮、水果、五谷等食物本身也是偏涼性的，比如綠豆湯、花蛤、田螺、螃蟹、啤酒、綠茶等，要適當(dāng)少吃。  下雨明顯增加的時(shí)候，可以多吃一些清淡的蔬菜，比如薏仁、冬瓜、茯苓等，都可以祛濕祛痰。 祛濕防痰可以選用陳皮做代茶飲，陳皮可以理脾胃之氣，可以健脾化濕，陳皮越陳越好。 痰濕體質(zhì)調(diào)理方 組方：姜半夏9克、陳皮10克、茯苓、萊菔子、白芥子6克。 用法：煎水飲用，不能空腹服用，必須飯后服用。 功效：溫中化痰，健脾祛濕。 （本平臺(tái)的健康圖文信息，僅供大家參考學(xué)習(xí)，不作為醫(yī)療診斷依據(jù)。如果需要藥方，請(qǐng)?jiān)谥嗅t(yī)師指導(dǎo)下使用。） |
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