易

友

專

欄

生活中，我們總會(huì)被情感困惑、生活煩惱所擾，內(nèi)心滿是迷茫。

當(dāng)你深陷其中時(shí)，不知所措時(shí)，不妨靜下心來(lái)，聆聽(tīng)曾教授的智慧。為此，我們創(chuàng)立了本專欄。

本專欄將結(jié)合實(shí)際生活中朋友們真實(shí)的困惑，運(yùn)用曾師智慧為你一一解答，助你找到前進(jìn)方向，讓生活充滿陽(yáng)光與希望，內(nèi)心愈發(fā)富足。

在這里，讓我們一起學(xué)習(xí)，走出心靈困惑，開(kāi)啟美好生活新篇。

本文作者：郭加彩

前不久，我去一家素食餐廳用餐，看到一位老人很用心的為大家服務(wù)。

她眼神中透出友善和溫和，面色紅潤(rùn)，臉上帶著微笑，很上去很有親和力，整個(gè)人都煥發(fā)出生機(jī)與活力。

我詢問(wèn)她的年齡，才知道她已經(jīng)70歲高齡。

老人說(shuō)，我是利用業(yè)余時(shí)間來(lái)當(dāng)志愿者的。她還說(shuō)，只要心態(tài)好，遇到事情放寬心，就會(huì)看上去年輕活力。

這時(shí)，我想到我的一位朋友，因工作和生活壓力過(guò)大，長(zhǎng)期處于一種焦慮狀態(tài)。

她總是眉頭緊鎖，嘴角下垂，遇到負(fù)面情緒不能及時(shí)調(diào)整，會(huì)出現(xiàn)失眠的情況。

這使她的身體機(jī)能也受到影響，皮膚也失去光澤，眼睛里沒(méi)有神采，看起來(lái)比實(shí)際年齡要蒼老很多。

后來(lái)，我?guī)齺?lái)這家餐廳吃飯。她看到那位老人的狀態(tài)，也許是受到啟發(fā)，心境改變了。

和她再見(jiàn)面的時(shí)候，她的眉頭不再緊皺，嘴角也逐漸有了笑容。

她變得開(kāi)朗很多，眼睛有神，皮膚狀態(tài)也有所改善，相貌看起來(lái)也更年輕。

其實(shí)，很多時(shí)候，相貌也會(huì)隨著心境而轉(zhuǎn)變。

曾仕強(qiáng)教授在《達(dá)摩-新時(shí)代如何身心安頓》的書(shū)中講過(guò)，相隨心轉(zhuǎn)，心怎樣轉(zhuǎn)，相就跟著那樣轉(zhuǎn)。

相貌會(huì)隨著心境而轉(zhuǎn)變，這是大家普遍認(rèn)同的事情。

形隨運(yùn)轉(zhuǎn)，是說(shuō)我們的形體，隨著運(yùn)氣而轉(zhuǎn)變，運(yùn)氣是我們身上的氣，由我們自己來(lái)運(yùn)。

運(yùn)得好，叫作“運(yùn)氣好"，運(yùn)得不好，即是“運(yùn)氣不好”。形體改變，表示運(yùn)氣的好壞已經(jīng)有所變化。

這句話揭示了心性修養(yǎng)與命運(yùn)塑造之間有著深刻的聯(lián)系。

很多人希望自己外貌上能保持年輕活力，而除了化妝，和穿衣打扮來(lái)修飾自己以外，做到相隨心轉(zhuǎn)，就要調(diào)整好心態(tài)，做好情緒管理。

如今生活節(jié)奏比加快，很多人工作和生活壓力會(huì)比較大，難免會(huì)出現(xiàn)一些負(fù)面情緒。

還有的家庭會(huì)出現(xiàn)夫妻關(guān)系問(wèn)題，教育孩子的困擾，為此產(chǎn)生一些焦慮抑郁情緒。

這個(gè)時(shí)期，導(dǎo)致負(fù)面情緒長(zhǎng)期占據(jù)內(nèi)心，會(huì)經(jīng)常皺眉或者嘆氣，時(shí)間久了，會(huì)影響自己的心境和相貌。

如果想改變，最好的辦法就是及時(shí)調(diào)整負(fù)面情緒，學(xué)會(huì)及時(shí)化解情緒。

所以，要學(xué)會(huì)做好情緒管理。當(dāng)情緒來(lái)臨的時(shí)候，不要過(guò)于憤怒，由于哀傷，而是換個(gè)角度去思考問(wèn)題，積極思考。

讓面部表情更加柔和舒展，這樣不會(huì)影響容貌的變化。

我有一位朋友，每天都會(huì)抽出時(shí)間去冥想，去聽(tīng)放松的輕音樂(lè)。她的面容一直很平和，看上去很輕松自在。

她說(shuō)，冥想能夠減輕生活壓力，會(huì)讓身心得到深度放松，可以使心境更加開(kāi)闊，相貌也會(huì)隨之變得平和。

所以，除了心態(tài)上的積極調(diào)整，如果堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，例如瑜伽或慢跑以及戶外散步等運(yùn)動(dòng)，也會(huì)改變相貌。

因?yàn)榻?jīng)常運(yùn)動(dòng)的人身體姿態(tài)也更加挺拔，相貌會(huì)更具吸引力。

此外，要學(xué)會(huì)感恩，感恩身邊的人和事。

感恩的心態(tài)能讓人內(nèi)心充滿喜悅和滿足，這種情緒流露在臉上，使其顯得和藹可親。

從心理學(xué)角度看， “相由心生”中的“相”就是一個(gè)人整體的形象氣質(zhì)，如果想要從氣質(zhì)上有所改變，就需要兼顧內(nèi)在與外在的情緒管理。

所以，保持心境樂(lè)觀，面容也會(huì)展現(xiàn)出自信的光彩，相貌也看上去更有魅力。

最后，感恩曾教授的書(shū)，讓我感受到了相隨心轉(zhuǎn)的力量所在。

希望大家能夠受到啟發(fā)，讓自己越來(lái)越美麗，迎接更多的好運(yùn)。