這是我2025年第16周復盤，這一周時間過得很快。

這周的小目標是減少手機使用時間 ，培養(yǎng)自己全情投入和界限清晰的專注習慣。

雖然比較忙碌，但是學會借用番茄工作法，很多目標都能按計劃達成~

“番茄鐘工作法”的原理是一種“痛苦管理”，比如一口氣練字3-4小時實是根本做不到的，

人的注意力有限，但是“不被打斷的半小時”好像沒那么難堅持，而且半小時能做的工作其實比想象的要多得多。

目前的我還做不到深度沉浸，所以就要學會借假修真。借助外力倒逼自己改變，我相信經過刻意練習就會習慣專注了。

很多好習慣都是通過借假修真養(yǎng)成的，比如堅持去做到連續(xù)一年，如果一件事情你可以連續(xù)做到一年，通過做好這件事，其他的事情都修行好了，我一般把它稱為借假修真。

其實生活對我們來講就是一種借假修真，通過在一個點上持續(xù)把自己變得更精進，其他點都可以迎刃而解。

只要自己能養(yǎng)成這個工作習慣，生活就會變得充實又輕盈~

1）公眾號

這個月雖然是我負責社群4月份領讀，但日更公眾號沒有耽誤。

一共寫了7篇，看了自己日更的天數居然有1000多天了。

數據放在這里，自己也很吃驚，不知不覺在一件事上可以堅持這么久，

寫作，已經成為生活中不可缺少的一部分。

我經常會對自己的公眾號版面進行一些調整，這可能就是雙子座人的特點，喜歡求新求變。

以前喜歡綠色，但是現在更喜歡藍色，所以，現在公眾號版面的主色調改了一下。

2）年度會員營

這周負責《認知覺醒》這本書的領讀，

在15號的時候準時開營，并且提前做好了備課，慢慢讓自己養(yǎng)成凡事提前開干的習慣。

大家的時間包括我自己的，都很寶貴，提前準備好，這樣就能更加高效。

這本書對我?guī)椭浅４?，我?guī)缀趺磕甓紩?，正是因為有了這本書，才開始了自媒體寫作，

然后慢慢養(yǎng)成晨跑，寫反思日記、冥想的習慣，讓我慢慢覺醒。

所以，我在這個月帶著所有小伙伴，一起共讀這本個人成長領域非常著名的書籍。

這本書，也是非常多人推薦的，也幫助很多人發(fā)生改變，我相信這本書同樣可以幫到大家。

同時，重讀這本書也是希望給自己的生活、工作和學習帶來一些新的啟發(fā)。

1. 早睡早起

經過幾天熬夜練字之后發(fā)現自己很容易焦慮，

于是及時復盤和調整，還是要有規(guī)律的作息，重視睡眠。

這不僅是為了自己的身體，也是為了自己的心理健康。

只有重視睡眠，重視健康，才有本錢和這個世界較量。

2. 泡腳

之前不怎么重視這個習慣，但身邊有個朋友是學中醫(yī)的，

在她的影響下，我也開始這個新的習慣，發(fā)現泡完腳就睡覺，睡眠質量好一些。

這就是就是榜樣的力量，和什么人靠近，自己就會慢慢被她影響。

1、閱讀清單

這周主要讀了《認知覺醒》，其他的書籍沒怎么看。

但是羅羅每天會找間隙去看公眾號文章以及聽音頻。

比如上下班走路會聽洞見或者十點讀書的文章，雖然攝入的知識密度不夠大，但能利用好碎片化時間，也算是一直保持學習的狀態(tài)。

提升這事，還是要根據自己的時間安排和個人情況而定。

有大段時間我?guī)缀醵际窃诰氉?，那就學會把碎片的時間用來學習寫作。

如果每天堅持聽1篇優(yōu)秀文章，那一年積累下來就是365篇了。

而且，人人都是知道的道理多，能真正踐行的太少，一點點進步就很好。

畢竟，流水不爭先，爭的是滔滔不絕。

2. 書法課程學習：

今年開始系統(tǒng)學書法課程，一有空我就扎進去學，按照老師的計劃，每天就練兩個字，不貪多求快。

以前求多，但是堅持不了多久就不練了，有時候興趣來了，猛練幾天幾晚，最后挫折感來得太快，把自己搞“傷”了，從而得出結論自己沒有寫好字的天賦。

所以，今年就學聰明一點，只要日日不斷，就可以滴水石穿。

目前我最大的興趣，就是書法。

所以，很多精力都會放到上面，包括寫作，我打算不要求自己寫太長的篇幅，那樣讀者看起來累，我自己寫起來也累。

畢竟每個人的精力是有限的，要做取舍。

很多人在問我如何學書法，我是跟著網上的課程在學習，作為一個沒有任何教學基礎，也沒臨過古貼的人來說。

付費找老師，會更加事半功倍。

1.以前喜歡把更多的精力投入到副業(yè)，但后來反思自己，發(fā)現對于普通人來說，最好的攢錢方法還是好好工作。

雖說前兩年做自媒體是比較賺錢，但今時不同往日，如果不把主業(yè)做好，還想在經濟低迷的時候，有穩(wěn)定收入，那確實很難的。

學會祛魅，不要被自媒體一些一夜暴富，利用人性弱點的夸張文案誘導，否則會虧得很慘。

2. 今年學會乖乖存錢了，不該買的不買，其實倒不是自己刻意省錢，而是運用智慧去管理自己的欲望，不要有太大的野心，錢就自然而然省下來了。

這周工作上還好，沒什么煩心的事情。

目前努力的方向就是，在工作外打造一條由自己掌控的收入渠道。

先穩(wěn)定自己的工作，然后利用下班時間，再努力學習夯實基礎、提升段位，讓自己賺錢的能力能不斷地提升。

1. 打視頻回家2次，給家里買了一些吃的用的東西。

2、給好朋友姿巧寄了一箱水果，也感謝她一直對我的關心。

3、和馬瑞娜進行了一次溝通，每次都被這個小太陽溫暖到。

現在我的社交關系比較簡單，但我覺得有一兩個知己就可以了，更多的精力還是要放到提升自己上。

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喜歡這樣慢慢充實和成長的自己， 下周把每日運動變?yōu)樯盍晳T。

因為運動身體會分泌快樂的東西，那個對我們來說很有用，可以讓自己的情緒變得穩(wěn)定，而且健身身體好了，也有動力和精力去做事情。

最后，用芒格說過一段話作為今天的結尾：

你要找出你最擅長的事情，然后不斷深入，無限復制，很快就會成功。

股市上掙錢的人肯定是有，但有些錢不是每個人都能賺，腳踏實地做好你擅長的，比如做好你的工作，提升你的專業(yè)技能。

把握住你能把握的，那才是回報率最高，風險性最低的投資。

共勉！

讓自己長期保持快樂的3個秘訣！

稻盛和夫這句話，值得打印下來，每天讀10遍

掌握這個有效的學習方法，讓你的效率提升2倍！

5點早起兩年，養(yǎng)成這個微習慣，你每天效率會提升 10 倍！

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