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下面是視頻，點開就可播放，視頻更加直觀哦！ 肚子揉一揉，打開“抗老開關(guān)”，氣色好發(fā)不白人不老。如果你現(xiàn)在已經(jīng)出現(xiàn)了，膚色暗沉，頭發(fā)干枯，經(jīng)常乏力沒精神的問題，一定要重視起來，有很大可能是你氣血虛弱了。同仁堂的一位老師傅說過，凡是病皆因引氣血虛，凡是容顏老，皆因氣血淤。所以想要健康抗老，堅持去做兩件事，疏通氣血和補氣血。那該怎么疏通呢？氣血不足的美女可以跟我一起去堅持練習(xí)這4個動作，打通氣血運輸?shù)耐ǖ?，遠離淤堵。堅持去做，讓你氣色好發(fā)不白人不老。第一個通脾經(jīng)，脾主運化，是氣血生化之源，而脾經(jīng)經(jīng)過小腿內(nèi)側(cè)，刮脾經(jīng)能很好的養(yǎng)護到脾胃，幫助脾胃去生化氣血，咱們可以用拳頭從小腿內(nèi)側(cè)往下捶打至腳踝的位置，捶打的時候速度要慢，要有滲透力，這樣才能有效果。第二個動作，通肝經(jīng)，肝經(jīng)經(jīng)過大腿內(nèi)側(cè)，從大腿根部向下至膝蓋位置，敲打50次，能夠很好的抒發(fā)肝氣，同時也能夠讓肝血歸位。敲打的時候，要有滲透力，這樣才能有效果。第三個仙人揉腹，腹部屬陰，背部屬陽，而腹部是脾脾胃的居住之所，古法仙人揉腹能很好的通開中焦，升清降濁。做仙人揉腹的時候，用指腹以肚臍為中心，圍繞肚臍順時針打圈30圈，逆時針打圈30圈。第四個掂腳尖，腳是人體的第三大反射區(qū)，五臟六腑的經(jīng)脈都是終結(jié)于腳，其次再走2到3分鐘，氣血能很好的上行。在做動作的時候，雙腳微微分開，保持身體的穩(wěn)定性，緩緩地抬起腳跟，重重地落下，要讓腳掌感受到一個震顫感，重復(fù)做30遍。做完以后，咱們再用腳掌著地，行走2-3分鐘的時間。以上4個動作咱們每天去練習(xí)10分鐘，有助于打通氣血開關(guān)，讓你健康變美。如果你是自身氣血兩虧，也可以去準備，茜草和生地兩個食材，把他們按照1；3的比例熬煮成膏，每天早晚一勺沖水喝，有很好的補益氣血的作用。這個養(yǎng)氣血的方法源自大師倪海廈老師，大家可以先看一下原視頻。氣血兩虛能夠引起身體最直觀的問題，就是掉發(fā)白發(fā)，俗話說，發(fā)為血之余，氣血虧損則發(fā)白，因此，當你被突然襲來的白發(fā)困擾的時候，可以考慮一下，自己是不是已經(jīng)氣血兩虧了，如果是那就盡快補起來，咱們通過運動加內(nèi)調(diào)的方式，提升女人的免疫力，讓你70歲發(fā)不白，人有精神氣色好。
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