【原】畏冷怕寒者的夏日困惑與中醫(yī)調(diào)理之道

癡夢(mèng)龍吟 2025-04-21 發(fā)布于河南

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（圖片由AI生成）

夏天來(lái)了，這本來(lái)是個(gè)讓人期待的季節(jié)，但對(duì)龍吟君來(lái)說(shuō)，卻帶來(lái)了不少煩惱。龍吟君身體虛，衛(wèi)氣不足，吹空調(diào)會(huì)冷，不出汗又覺得難受。

空調(diào)葉扇明明沖著地吹，你面前還擋塊硬紙板。要么穿個(gè)跟夏天明顯格格不入的厚衣服。

這可怎么辦呢？今天咱們就來(lái)聊聊龍吟君的困擾，并從中醫(yī)的角度說(shuō)說(shuō)是怎么回事兒。

一、龍吟君的夏日困惑

龍吟君最近開展煩燥了。為什么呢？

因?yàn)?/span>夏天一到，大家都開始享受空調(diào)帶來(lái)的清涼，龍吟君卻只能望而卻步。

這主要還是因?yàn)?/span>龍吟君的身體太虛了，衛(wèi)氣不足，一吹空調(diào)就感覺冷颼颼的。還不能穿厚衣服，因?yàn)樯眢w氣息向外發(fā)，厚衣服阻擋氣息外發(fā)，一會(huì)兒衣服里面就汗?jié)窳?/span>。到了這個(gè)時(shí)候，厚衣服就兩難了，真的是穿也不是，脫也不是。

除了吹空調(diào)的問(wèn)題，龍吟君還面臨著另一個(gè)困擾：大量出汗。龍吟君身體虛，陽(yáng)氣不固，每天都是汗津津的。這不僅影響形象，還影響環(huán)境。龍吟君總不能整天待在家里吧？出去吧，又怕出汗太多，身體吃不消。

這可怎么辦呢？龍吟君陷入了深深的苦惱之中。

二、中醫(yī)視角下的身體分析

從中醫(yī)的角度來(lái)看，龍吟君的問(wèn)題主要有兩個(gè)方面：一是衛(wèi)氣不足，二是陽(yáng)氣不固。

《靈樞·本藏》說(shuō)起："衛(wèi)氣者，所以溫分肉，充皮膚，肥腠理，司開闔者也。"衛(wèi)氣就像人體自帶的恒溫鎧甲，陽(yáng)氣足的人這層鎧甲厚實(shí)，冷氣來(lái)了能"彈"回去；你這明顯是衛(wèi)氣漏氣了，就像城門破了窟窿，外邪長(zhǎng)驅(qū)直入。

衛(wèi)氣是人體陽(yáng)氣的一部分，主要負(fù)責(zé)保衛(wèi)體表，抵御外邪。如果衛(wèi)氣不足，人體就容易受到外邪的侵襲，出現(xiàn)感冒、咳嗽等癥狀。龍吟君吹空調(diào)會(huì)冷，就是因?yàn)?/span>龍吟君的衛(wèi)氣不足，無(wú)法抵御空調(diào)帶來(lái)的寒氣。

記得《素問(wèn)·陰陽(yáng)別論》說(shuō)"陽(yáng)加于陰謂之汗"，正常出汗是陽(yáng)氣蒸騰陰液，像燒水時(shí)壺嘴冒熱氣。但龍吟君這種情況就屬于"漏汗"了，就像壺底裂了縫，水直接往外淌。以至于龍吟君有時(shí)自嘲為"自帶移動(dòng)加濕器"，其實(shí)根源在脾肺氣虛——脾是氣血生化廠，肺是氣血運(yùn)輸隊(duì)長(zhǎng)，這倆部門罷工，陽(yáng)氣根本固攝不住津液。

陽(yáng)氣不固則表現(xiàn)為身體容易出汗。中醫(yī)認(rèn)為，陽(yáng)氣具有固攝作用，能夠控制汗液的排泄。如果陽(yáng)氣不足或不固，汗液就會(huì)失控地排出體外。龍吟君每天都是汗津津的，就是因?yàn)?/span>龍吟君的陽(yáng)氣不固。

那么，為什么龍吟君會(huì)出現(xiàn)這些問(wèn)題呢？這跟龍吟君長(zhǎng)期的生活習(xí)慣和體質(zhì)有關(guān)。咱們以前分享過(guò)，龍吟君長(zhǎng)時(shí)熬夜、甚至把水果牛奶當(dāng)水當(dāng)飯，夜里十一二點(diǎn)還要跑步運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致脾胃功能虛弱、氣血虧虛。

《脾胃論》早說(shuō)了"飲食不節(jié)則胃病，胃病則氣短精神少"，那水果牛奶當(dāng)水當(dāng)飯的吃法，簡(jiǎn)直是把陽(yáng)氣當(dāng)煙花放。

要知道脾胃是后天之本，它們負(fù)責(zé)運(yùn)化水谷精微，生成氣血。如果脾胃功能虛弱，氣血生成就會(huì)不足，進(jìn)而影響到衛(wèi)氣和陽(yáng)氣的生成和固攝作用。

還有情緒問(wèn)題。以前工作多、任務(wù)重，壓力比較大，其實(shí)是在透支心氣?！额惤?jīng)》講"心為五臟六腑之大主"，焦慮像團(tuán)虛火，把心陽(yáng)燒得忽明忽暗。搞得龍吟君現(xiàn)在上班時(shí)，搞不好一天就得汗?jié)?/span>兩、三件襯衫，內(nèi)經(jīng)講“汗為心之液”啊，這明顯就是心火迫津外泄的典型案例了。

三、調(diào)理身體的方法

針對(duì)龍吟君的問(wèn)題，咱們可以從以下幾個(gè)方面入手進(jìn)行調(diào)理：

1飲食調(diào)理

飲食是調(diào)理身體的基礎(chǔ)。龍吟君應(yīng)該多吃一些健脾益胃的食物，如山藥、紅棗、薏米等。這些食物能夠幫助脾胃運(yùn)化水谷精微，生成氣血。同時(shí)，龍吟君還應(yīng)該避免食用生冷、油膩、辛辣等刺激性食物，以免損傷脾胃。

以前也分析過(guò)，為了調(diào)理身體，龍吟君曾經(jīng)一年多的時(shí)間里，經(jīng)常吃“五行健脾散”，有那么三四個(gè)月，還成了天天吃，一日三餐都是，單位里煮養(yǎng)生茶也是。那時(shí)身體還是有明顯好轉(zhuǎn)的。

此外，龍吟君還經(jīng)常食用一些具有溫陽(yáng)作用的食物，如羊肉、韭菜等，還有做菜的時(shí)候，也加大了蔥姜蒜的使用量。還有養(yǎng)生茶，干姜、肉桂、桂枝、紫蘇這些藥，龍吟君也沒(méi)有少備。

這些食物能夠幫助補(bǔ)充陽(yáng)氣，改善陽(yáng)氣不固的癥狀。

2運(yùn)動(dòng)調(diào)理

運(yùn)動(dòng)是提升陽(yáng)氣的重要途徑。龍吟君可以選擇一些適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，如散步、太極拳、八段錦等。這些運(yùn)動(dòng)都能夠促進(jìn)氣血運(yùn)行，提升陽(yáng)氣。但需要注意的是，運(yùn)動(dòng)量不宜過(guò)大，以免耗傷陽(yáng)氣。

2017年以后，又把斷了多年的太極重新?lián)炝似饋?lái)，后來(lái)又學(xué)了八段錦，現(xiàn)在則跟著一個(gè)老師學(xué)習(xí)太極的精進(jìn)。

但有段時(shí)間，龍吟君也執(zhí)著了，大中午打拳打得混身是汗，現(xiàn)在想想，那也是不合理的不科學(xué)的。過(guò)由不及啊。

3起居調(diào)理

起居也是調(diào)理身體的重要環(huán)節(jié)。龍吟君應(yīng)該保持規(guī)律的作息時(shí)間，早睡早起，避免熬夜。同時(shí)，龍吟君還應(yīng)該注意避寒就溫，特別是在空調(diào)房里要注意保暖。此外，龍吟君還可以適當(dāng)曬太陽(yáng)，以補(bǔ)充陽(yáng)氣。

4情志調(diào)理

情志對(duì)身體的影響也不容忽視。龍吟君應(yīng)該保持心情愉悅，避免過(guò)度焦慮和壓力。可以通過(guò)聽音樂(lè)、看電影等方式來(lái)放松心情，緩解壓力。所以，龍吟君就抄寫《黃帝內(nèi)經(jīng)》，通過(guò)抄寫讓心靜下來(lái)，同時(shí)也可以增加中醫(yī)知識(shí)，再用中醫(yī)知識(shí)調(diào)理身體。

當(dāng)兵時(shí)，一個(gè)領(lǐng)導(dǎo)說(shuō)，太極與書法的異同時(shí)，就講過(guò)，練習(xí)書法（龍吟君則是練字）時(shí)也要調(diào)呼吸，就像打太極一樣。吸氣時(shí)想"觀自在"，呼氣時(shí)把焦慮隨著筆鋒甩出去，努力讓精神放松一下。

5中藥調(diào)理

如果龍吟君的癥狀比較嚴(yán)重，可以考慮使用中藥進(jìn)行調(diào)理。具體的中藥方劑需要根據(jù)龍吟君的體質(zhì)和癥狀來(lái)定制。但需要注意的是，中藥調(diào)理需要在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，以免出現(xiàn)不良反應(yīng)。

四、中醫(yī)經(jīng)典原文的啟示

在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中，有這樣一句話：“正氣存內(nèi)，邪不可干。”這句話告訴咱們，只要咱們保持身體的正氣充足，就能夠抵御外邪的侵襲。而正氣就包括了衛(wèi)氣和陽(yáng)氣。因此，龍吟君要想改善自己的身體狀況，就需要從提升衛(wèi)氣和陽(yáng)氣入手。

另外，《黃帝內(nèi)經(jīng)》還強(qiáng)調(diào)了“治未病”的重要性。這意味著咱們應(yīng)該在疾病還未發(fā)生時(shí)就采取措施進(jìn)行預(yù)防。對(duì)于龍吟君來(lái)說(shuō)，就是要通過(guò)飲食、運(yùn)動(dòng)、起居等方面的調(diào)理來(lái)提升自己的身體素質(zhì)，預(yù)防疾病的發(fā)生。

五、結(jié)語(yǔ)

這是龍吟君的夏日困惑，不知道有多少人跟龍吟君有相似的情況。

在炎熱的夏天里，咱們既要享受空調(diào)帶來(lái)的清涼，又要注意保護(hù)好自己的身體。通過(guò)飲食、運(yùn)動(dòng)、起居等方面的調(diào)理，咱們可以提升自己的身體素質(zhì)，改善陽(yáng)氣不固的癥狀。但調(diào)理這事兒急不得，就像燉老火湯得文火慢煨。

畢竟病不是一天得的，老話說(shuō)“冰凍三尺非一日之寒”，所以要想去根，也不是一日之功。

同時(shí)，咱們也要注意保持心情愉悅，避免過(guò)度焦慮和壓力。只有這樣，咱們才能度過(guò)一個(gè)健康愉快的夏天。

最后，龍吟君想說(shuō)的是，中醫(yī)是一門博大精深的學(xué)問(wèn)，它不僅僅是一種醫(yī)學(xué)體系，更是一種生活哲學(xué)。

通過(guò)學(xué)習(xí)和實(shí)踐中醫(yī)知識(shí)，咱們可以更好地了解自己的身體，掌握健康的密碼。希望大家能夠珍惜這份寶貴的文化遺產(chǎn)，將其傳承下去并發(fā)揚(yáng)光大。

（AI參與本文整理）

文中藥方、食療方、健身方均為交流討論使用，

如有身體有情況需要調(diào)理的，

一定要在專業(yè)醫(yī)生的辨證指導(dǎo)下應(yīng)用，

切勿去擅自服用，以免耽誤病情！

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