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這些年我發(fā)現(xiàn)，大家對失眠及睡眠障礙的危險意識還不夠。不少人覺得失眠只是小事，可能連續(xù)幾天熬夜加班，作息紊亂后，睡眠質(zhì)量就會斷崖式下降。實際上長期睡眠障礙就像'失控的列車'，會對身心造成系統(tǒng)性損害。 一旦失眠狀態(tài)持續(xù)三個月以上，不僅會導(dǎo)致精神萎靡、工作、學(xué)習(xí)效率下降，更會引發(fā)記憶力減退、免疫力降低，甚至嚴重的焦慮、抑郁等問題。 今天跟大家分享的這個安神方，是我在臨床實踐中用來調(diào)理失眠的常用基礎(chǔ)方，核心藥物僅四味： 夜交藤，茯苓，百合，合歡皮1 別小看方小，但針對陰虛火旺、心腎不交型失眠，特別是心煩心慌、入睡困難、失眠多夢等癥效果顯著。 那么具體怎么用呢？結(jié)合一個案例跟大家講一下： 【典型案例分享】 李女士，45歲，失眠3年，入睡時間超2小時，多夢易醒，日均睡眠不足4小時。伴頭暈耳鳴、心悸健忘，舌紅少苔，脈細數(shù)。 辨證：李女士屬陰虛火旺、心腎不交型失眠。 針對此情況，我給她采用了上面所說的方子，并結(jié)合她個人的情況進行調(diào)整： 用方：夜交藤、茯苓、百合、合歡皮、珍珠母、生地黃。 這里面重用夜交藤，幫助交通陰陽、滋養(yǎng)陰血，可引陽入陰，緩解陰虛火旺導(dǎo)致的入睡困難、多夢易醒之癥。相比昂貴的酸棗仁，夜交藤不僅價格低廉，經(jīng)濟實惠，更保留了安神助眠的作用，可大大減輕李女士的經(jīng)濟負擔(dān)。 結(jié)果如何？ 李女士服用7天后，入睡時間縮短至1小時內(nèi)，夜間覺醒次數(shù)減少。方子微調(diào)，繼續(xù)用了15天，她的深度睡眠時間明顯延長，白天精神狀態(tài)也明顯改善，整個人神采飛揚。現(xiàn)在的她每晚可保證6小時優(yōu)質(zhì)睡眠，伴隨的焦慮、抑郁癥狀也消失了。 可見，中醫(yī)調(diào)理失眠只要辨證對了，絕不是大家認為的慢郎中。此方劑主要針對陰虛火旺證型，當(dāng)然，失眠還有很多種，比如痰熱擾心、心膽氣虛者、心腎不交等等。具體使用時，一定要結(jié)合個人體質(zhì)的情況，進行個性化調(diào)配，方能少走彎路，早日擺脫失眠困擾。  |
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