從中醫(yī)理論看，胃痛一般由生活不規(guī)律、飲食不節(jié)、饑飽失司、情志失常等引起。

“胃病”三分靠治，七分靠養(yǎng)，相比于其急性發(fā)作期的治療，平時(shí)注重養(yǎng)胃的意義更為重大。

以“吃”養(yǎng)胃

人以“五谷為養(yǎng)”，很多食物都可以養(yǎng)胃。平素脾胃虛弱、消化功能較差者可選擇喝粥。

白粥、小米粥等容易消化吸收，可促進(jìn)脾胃消化功能恢復(fù)。

山藥有健脾胃、助消化的作用，補(bǔ)而不滯，不熱不燥，不論男女老幼、有病無(wú)病、體健體弱，都可食用它來(lái)養(yǎng)胃。

“好習(xí)慣”養(yǎng)胃

吃飯時(shí)不要狼吞虎咽，要細(xì)嚼慢咽，這有利于唾液腺分泌，促進(jìn)消化，預(yù)防食管反流，防止牙齦炎、口腔潰瘍、食管損傷等。

飲食規(guī)律，三餐定時(shí)。

不可過(guò)饑過(guò)飽，吃飯以七八分飽為宜。

不食過(guò)于刺激的食物，如過(guò)熱、過(guò)涼、過(guò)辣、過(guò)酸等，飲食口味以清淡為主。

吃飯時(shí)還要注意不生悶氣。

以“動(dòng)”養(yǎng)胃

常練八段錦能祛病健身，其中有一式“調(diào)理脾胃須單舉”，兩臂交替上舉與下按，上下用力牽拉，能使身體兩側(cè)的內(nèi)臟器官和軀干肌肉協(xié)調(diào)牽引，起到調(diào)理脾胃、增強(qiáng)消化功能的作用。

但要做到適量運(yùn)動(dòng)，切忌空腹運(yùn)動(dòng)。

以“穴”養(yǎng)胃

在胃痛發(fā)作且沒(méi)有艾灸條件時(shí)，也可以通過(guò)按揉穴位來(lái)緩解癥狀，如按揉胃舒穴。

胃舒穴是經(jīng)外奇穴，位于腰部（第12肋骨和骶棘肌交界處，相當(dāng)于第2腰椎棘突旁開(kāi)4.5寸處）。

具體操作：患者俯臥，術(shù)者用拇指沿順時(shí)針?lè)较虬慈?~5分鐘，以穴位有酸脹、熱感為度；以同法按摩足三里穴、中脘穴、梁丘穴，也可起到養(yǎng)胃的效果。