如今，手機(jī)已成為我們無法離開的必需品。許多人把手機(jī)當(dāng)作枕邊好友，熬夜刷朋友圈，過度使用眼睛，對視力造成不小傷害。

一般的視疲勞可以通過休息調(diào)理恢復(fù)，但以下五種情況需要引起警惕，它們可能是導(dǎo)致致盲的五大殺手！

誘發(fā)失明的五大征兆

1. 眼睛中心出現(xiàn)模糊狀態(tài)，可能是青光眼、眼底出血或黃斑水腫的病變。

2. 眼部中心有黑影遮擋，很可能是黃斑出血導(dǎo)致的。

3. 視物變得模糊不清，除了高度近視，還要警惕是否患上視神經(jīng)萎縮。

4. 出現(xiàn)飛蚊癥，可能意味著患有玻璃體混濁。

5. 看到的畫面周圍有缺損，很有可能患上青光眼或夜盲癥。

今天，我將為大家介紹一位享譽(yù)全國的眼科專家，北京同仁醫(yī)院副院長王寧利教授所認(rèn)可的恢復(fù)視力的方法！而且，這個(gè)方法只需要一根手指，就能煥活視力、守護(hù)明亮眼眸！但在介紹這個(gè)方法之前，我們先來測一測，自己是否患有老花眼。

以下是七種老花眼的自我檢視，如果出現(xiàn)三項(xiàng)以上，很可能已經(jīng)患上老花眼了。

1. 年齡超過40歲。

2. 需要拿遠(yuǎn)才能看清近距離的物體。

3. 閱讀時(shí)不自覺地皺眉，眼睛易酸澀、頭暈不舒服。

4. 眼睛在遠(yuǎn)近交替時(shí)，需要幾秒鐘才能看清楚目標(biāo)物。

5. 在燈光較暗的場所，無法看清菜單，難以閱讀文字。

6. 手機(jī)字幕或按鍵需要拿遠(yuǎn)一點(diǎn)才能看清楚。

7. 以前戴眼鏡近距離使用電腦，現(xiàn)在不需要戴眼鏡了。

要想恢復(fù)視力不再老花，學(xué)習(xí)這個(gè)方法絕對是明智之選。

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院副院長王寧利教授有一個(gè)絕招，可以恢復(fù)睫狀肌的調(diào)節(jié)能力，杜絕老花眼，煥活視力！

具體做法

? 舉起食指，置于正前方，慢慢靠近鼻子，停在兩眼中央，讓眼睛做斗雞眼的動(dòng)作，維持10~20秒不動(dòng)。

? 然后，食指慢慢遠(yuǎn)離，再慢慢靠近，眼睛隨著食指，一下變成斗雞眼，一下恢復(fù)正常，來回約10次。

這個(gè)動(dòng)作是遠(yuǎn)近調(diào)節(jié)的訓(xùn)練，能有效鍛煉內(nèi)直肌和睫狀肌，調(diào)節(jié)睫狀肌的松緊度。眼部肌肉調(diào)節(jié)能力強(qiáng)了，晶體老化的速度也會(huì)減緩，從而緩解眼睛疲勞，預(yù)防或推遲老花眼的發(fā)生。

除了上述方法，如果平時(shí)出現(xiàn)眼睛疲勞、視物不清的情況，可以暫時(shí)放下手機(jī)，做以下三個(gè)步驟，立竿見影地改善狀況。

1. 捏手腕，眼不花，看得清

養(yǎng)老穴有清頭明目、舒筋活絡(luò)的作用。經(jīng)常按揉此穴，對緩解近視眼、老花眼都有好處。

要找準(zhǔn)養(yǎng)老穴，手背朝上，觀察手腕的小指側(cè)，可以肉眼看出骨骼突出部分。手指觸摸此部分，可摸到裂縫，養(yǎng)老穴就在裂縫中。

每天早晚各指壓10次至20次即可。經(jīng)過反復(fù)指壓，約三個(gè)月左右，穴位的疼痛感會(huì)消失，眼疾也會(huì)逐漸緩解。

2. 捏手指，抑制白內(nèi)障

明眼穴和鳳眼穴分別位于拇指關(guān)節(jié)的兩側(cè)和中間處。刺激這三個(gè)穴道可以改善急性結(jié)膜炎，并且可以抑制老年白內(nèi)障。

常為眼睛容易疲勞的人，每天兩次刺激這三個(gè)穴道，只需稍微感覺到疼痛即可。

明眼、鳳眼、大空骨是我們拇指上三個(gè)相鄰的穴道（經(jīng)外奇穴）。

3. 按摩眉頭，頭不暈，頭不痛

攢竹穴具有疏肝、明目醒腦，改善頭痛、頭暈、眼瞼跳動(dòng)等功效。

攢竹穴位于眉毛內(nèi)側(cè)邊緣凹陷處。按摩前要將手洗干凈，避免感染眼睛。此外，按摩力度要適中，以略感酸痛為宜，以免用力過大傷及眼球。

以下是三個(gè)最傷害眼睛的行為，立即停止！

01. 無節(jié)制玩手機(jī)、姿勢不正確

每天使用手機(jī)、電視超過六個(gè)小時(shí)，姿勢不正確，眼睛會(huì)出現(xiàn)發(fā)紅、干澀、視疲勞等不良癥狀。

每隔四十分鐘左右，讓眼睛休息十分鐘左右，手機(jī)、電腦與眼睛保持一臂之距，雙眼平視或輕度向下注視屏幕為宜。

02. 關(guān)燈看手機(jī)

環(huán)境黑暗、屏幕太亮，光線過強(qiáng)會(huì)加重眼睛疲勞；長時(shí)間在黑暗中看手機(jī)，眼睛過度疲勞會(huì)加速老花。

眼科專家建議，關(guān)燈看手機(jī)最好調(diào)到夜間模式，并且不要超過一個(gè)小時(shí)。

03. 經(jīng)常抽煙

吸煙和視力也有關(guān)系？確實(shí)如此。吸煙會(huì)引起眼壓升高，易誘發(fā)青光眼；增加患白內(nèi)障的幾率；煙霧長期對結(jié)膜刺激，容易引發(fā)慢性結(jié)膜炎；長期吸煙，容易導(dǎo)致視網(wǎng)膜中央動(dòng)脈阻塞、加重糖尿病性視網(wǎng)膜病等。

最后，我送給大家一張圖，這是經(jīng)過美國眼科專家大量對比研究后選擇的，保護(hù)眼睛效果最好的圖片！上億微信用戶都已驗(yàn)證其有效！

請把下面這張綠色圖片保存在手機(jī)里。長按圖片，選擇保存圖片。然后，打開微信最下方的我-設(shè)置-通用-聊天背景-從手機(jī)相冊選一張，從手機(jī)相冊選擇剛剛保存的照片，點(diǎn)擊一下，選擇完成。再點(diǎn)擊將背景應(yīng)用到所有的聊天場景，這樣就會(huì)滿眼綠色，保護(hù)眼睛。

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