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如何化解對內(nèi)心產(chǎn)生的「別人心里會這么想」的恐懼和不安?

 長沙7喜 2025-04-17 發(fā)布于湖南

把【他人評價體系mod】從你的游戲文件里刪除。

是這樣的,玩任何游戲都有一個本體。例如消消樂的本體就是三個放在一起進行消除。

mod是為了增加游戲體驗,可能是皮膚,也可能是一種新玩法。

例如,給原來的消消樂卡通動物風(fēng)格黑暗系骨頭消消樂。

例如,將復(fù)活卡從看廣告和充錢獲取,變成原地狂甩手機10下獲取。

但是不管怎么加,mod的初衷都是為了獲取游戲更好的體驗。

如果遇到加入mod后游戲變得奇怪,例如卡頓(需要緩一會才能玩上游戲),閃退(剛打開游戲,立馬消失),跳閃(游戲界面變得詭異)等等,

建議直接刪除一些沒有用的mod 。

除非這些mod 牽扯游戲基本功能運行,或者這個功能消失,讓游戲體驗更差勁了。

但是據(jù)我所知,大部分人際關(guān)系中【看法】這件事,不會帶來任何實質(zhì)性影響。

如果有實質(zhì)性影響,會從看法,直接變成行為。(相信我,他們不會放棄這種好機會的)

他人的看法,評價態(tài)度不會讓事情變得更糟糕,也不會讓事情變好,如果可以,一定是有具體的行為。

既然不會帶來實質(zhì)性影響,那么刪除就行了。

問題是大腦沒有那么明確的刪除指令,怎么辦呢?

好在大腦系統(tǒng)留了語言對話系統(tǒng)。

也就是只要你跟自己對話,并說明情況,大腦會非常智能地幫你操作。

步驟如下:

1.我對他人會怎么想這件事很痛苦,詢問自己為什么很痛苦。

答案不知道,還是其他一些回答都不重要,目的是正視這種不良情緒。

也就是選定行為。

2.這種難受痛苦,是實質(zhì)性的還是虛幻的,如果我假設(shè)它不存在會發(fā)生什么嗎?

會,需要會發(fā)出具體的傷害。

那么問題到這里可能就解決了。

不會,只是一種可能性,那么在沒有發(fā)生之前擔(dān)憂也沒用,除非你能做點什么改變這種看法。

3.這是虛幻的,我只是恐懼一種可能性,且我的在意也不會對事態(tài)產(chǎn)生影響,請刪除這套系統(tǒng)。

下次有類似情況重復(fù)該過程。

重復(fù)5次以后,自動簡化成,【只要不耽誤我獲利和損失,他人看法都是狗屁,我知道自己想要什么】

進行重復(fù)播放。

我知道這聽起來很傻,但是很有效,不信你試試。

刪除mod不會耽誤你玩游戲。

如果他人的想法會直接干預(yù)你起床,吃飯,睡覺,那叫超能力。

圖片

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