感恩遇見

不知你是否有下面這些經(jīng)歷：

白天下決心要早睡早起，然而夜里一兩點了還放不下手機，早起計劃再次泡湯；

月初立下“這個月要存2000元”的小目標，結(jié)果一不小心又成了“月光族”；

年初發(fā)誓“今年要減肥成功”，但還是控制不了拿筷子的手，體重又繼續(xù)增加；

決定多讀書提升自己，并列了詳細的書單和計劃，然而一個月過去，進展寥寥；

……

我們常常滿懷壯志，信誓旦旦立下要做出改變的宏愿，但往往是沒幾天又回到從前。

沒辦法，這在很大程度上源于人的天性。我們的大腦生來就傾向于選擇輕松、舒適的路徑，天然抵觸改變帶來的不適。

但是，那些真正厲害的人，卻能夠憑借強大的意志力，克服懶惰的天性，用實際行動改變了自己。

其實，普通人和牛人之間，相差的不過是“自律”二字。

讓我們從現(xiàn)在開始，勇敢地邁出第一步，從做存錢、早起、運動和讀書這幾件看似平凡又意義非凡的小事開始，一步步向優(yōu)秀靠近。

01 存錢，是抵御風險的盾牌

羅伯特·清崎在《富爸爸 窮爸爸》書中提到一個觀點：財富就是支撐一個人生存多長時間的能力。用大白話說就是，如果我今天停止工作，我還能活多久？

一個人能賺到很多錢，當然很厲害。但更關(guān)鍵的是，如果他今天停止工作，手上的錢還能維持多久目前的生活？

錢不是萬能的，沒有錢卻是萬萬不能的，特別是在自己或家人出了狀況，急需用錢的時候。

所以，不管你現(xiàn)在賺多少錢，一定要拿出一部分存起來。存錢是未雨綢繆，更是儲存幸福。不能等遇到事情需要用錢時，再捶胸頓足、后悔莫及……

? 如何更好地存錢？

1、學會正確分配手頭的錢，把每月收入分成三份：存起來的錢、日常開銷、實現(xiàn)短期愿望的錢。

具體比例因人而異，建議存起來的錢不低于30%。

2、即使有銀行貸款要還，也不要等還清后再存錢，寧可降低每月的還款金額。

可以設(shè)置自動存款、自動轉(zhuǎn)賬，發(fā)了工資，首先支付自己。

3、日常消費不預支，讓花錢更直接、更具象化，停用信用卡、花唄和白條等可能造成預支的渠道。

好消息是，如果你堅持存錢，自然而然就會變成一種習慣。

02 早起，是掌控人生的密匙

一年之計在于春，一日之計在于晨。

哈佛生物學家Christoph Randler發(fā)現(xiàn)，早睡早起者會更加積極主動，遇到問題也可以更高效地解決，這通常能使他們在商業(yè)領(lǐng)域獲得更大的成功。

早起，可以給一天定下從容有序的基調(diào)。早起使你能夠積極、自覺地計劃你的日程。

史蒂芬·柯維在《高效能人士的七個習慣》中說：“高效能人士的思維定式是預防型的，他們?nèi)粘r間和精力集中在重要但不緊急的事務上，因為做好這些，效能自然就高?！?/span>

我們普通人的日常，經(jīng)常處于“救火”狀態(tài)，被那些緊急的瑣事牽著鼻子走。

早起，可以讓我們擁有一段完完全全屬于自己的時光，用來做重要不緊急的事情。

? 那么，如何愉快地早起？

1、想好起床之后要做的事情

計劃好起床之后要做什么事情，越具體越好。比如：閱讀、碼字或者跑步，并安排好具體的時間。

有了明確的目標，起床時才不會猶豫。消除了模糊，就能輕松擊退拖延癥。

2、提前做好準備

如果打算讀書，就把要讀的書放在桌面；

如果打算寫作，就把電腦擺好；

如果打算跑步，就提前把運動服、運動鞋放在床邊。

3、循序漸進

你大可不必像別人那樣4點、5點起床，比前一天早起10分鐘就好，先擁有一個從容的早晨。

然后，通過早睡慢慢調(diào)整，很快就可以做到自然醒，屬于自己的時間也越來越多。

03 運動，是最動感的自律

健康的重要性，再強調(diào)都不為過。身體是革命的本錢，運動是保持身體健康最有效的方式。

運動能夠調(diào)節(jié)人體的各種激素，使人達到最佳狀態(tài)，使身體這個生態(tài)系統(tǒng)充滿能量和活力。

運動能使人更加樂觀，讓頭腦更加靈活，最終使健康水平和認知水平實現(xiàn)雙重提升。

運動還有模糊年齡的神奇魔力。

有些人才30歲就滿身疲憊、毫無朝氣，而有些人即使年過古稀，還仍然行動敏捷、思維活躍。這就是長期運動帶來的顯著差別。

對于喜歡運動的人來說，傳說中的睡眠問題，當然也是不存在的。

我學游泳時，聽到隔壁一個大姐和教練閑聊：雖然蛙泳還沒學會，但居然治好了她的失眠癥，因為太累了每天倒頭就睡著了！

哈哈，累了自然就會睡得香。保持一定的運動量，絕對是改善睡眠狀況的利器。

? 如何動起來？

1、找到適合自己的方式

有人說跑步好，有人說練瑜伽優(yōu)雅，還有人說打球妙……

適合別人的，不一定適合你自己。多嘗試，找到自己喜歡的，就是最適合的。

2、循序漸進

從微運動開始，比如散步、跳繩、深蹲，或者做一些簡單的肩頸改善體操（Keep等運動APP上有很多）。

然后，再慢慢深入。

3、建立反饋機制

給自己設(shè)立目標，比如每周運動三次，每次10分鐘。

重要的是，一定要記錄！因為這樣才知道有沒有完成對自己的承諾，也方便在一段時間之后，對目標進行調(diào)整。

04 讀書，是性價比最高的投資

毛姆說：“當你感到孤獨時，書籍就是最好的朋友；當你需要建議時，書籍就是最好的指導；當你感到痛苦時，書籍就是最好的良藥。”

書籍是傳承思想的最好介質(zhì)，頂級的思想都能從書籍中找到。

著有《認知覺醒》等百萬級暢銷書的周嶺認為：讀一本書，實際上就是在進行一次名人訪談，就是在和頂級的專家交流談話。

而一本書，不過花上幾十元就可以獲得。讀書就是用最低廉的成本，獲取最高級的成長策略，是所有人提升自己的最好途徑。

讀書，還可以讓我們突破時間和空間，去了解和經(jīng)歷不同人的不同人生。也讓我們在閱讀別人的故事中，思考自己的人生。

讀書，也讓我們在平淡的日子里擁有詩和遠方。

要么旅行，要么讀書，身體和靈魂總有一個在路上。在不能出去看世界的日子，我們可以通過書本看世界。

? 如何培養(yǎng)閱讀習慣？

1、跟隨內(nèi)心的選擇

人和書的相遇，也需要緣分。不要強制自己讀太難的書，選擇目前有興趣、讀得下去的即可。

2、從每天讀一頁開始

剛開始，不要對自己要求太高。每天讀一頁，或者讀5分鐘就好，重要的是，堅持下去。

3、利用外界的力量

參加讀書會，利用他律的力量和良好的群體氛圍，督促自己多讀。

當然，你也可以組建一個小小的讀書群，帶動身邊的朋友，一起做這項“性價比最高的投資”。

生活原本并非單調(diào)，我們只是在歲月的洪流中，忘了激活其他版本的自己。

從現(xiàn)在開始，勇敢地選擇這種最為平凡，卻又無比高級的生活方式：

> 堅持存錢，筑牢經(jīng)濟根基，為未來積攢底氣；

> 保持早起，在晨曦中為提升自我，掌握擁抱嶄新機遇的密匙；

> 持續(xù)運動，賦予身體與精神蓬勃的活力，塑造更加堅韌的自己；

> 堅持讀書，打開一扇扇通往不同世界的門，讓智慧的光芒照亮前行的路。

這些看似微不足道的點滴，都是我們在自律征途上留下的堅實腳印。

這些腳印會引領(lǐng)我們，激活一個又一個不同版本的自己，邁向更加自由的人生！

很開心茫茫人海遇見你╭?～

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