12種堅(jiān)果的中醫(yī)功效。

笨鳥(niǎo)先飛龍 2025-04-14 發(fā)布于廣東

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有粉絲問(wèn)我，平時(shí)吃點(diǎn)啥堅(jiān)果比較好呢？

我說(shuō)，堅(jiān)果有很多種，種類(lèi)不同，中醫(yī)功效也不同。

現(xiàn)代人氣血不通的多，可以試試看杏仁+桃仁的組合，杏仁偏于理氣，桃仁偏于活血；兩者結(jié)合，氣血一起打通，是很不錯(cuò)的組合。

現(xiàn)在大家喜歡吃的巴旦木，其實(shí)就是桃仁的一種。

當(dāng)然，每個(gè)人愛(ài)好不同，有些人喜歡吃開(kāi)心果，也挺好。

開(kāi)心果主要作用是寬中理氣、殺蟲(chóng)止痛，那些整天肚子脹沒(méi)有饑餓感的人，本質(zhì)上是脾胃代謝差，每天吃10來(lái)顆開(kāi)心果，可以調(diào)動(dòng)脾胃功能，提高代謝。

榛子在這幾個(gè)方面的作用，與此相同。

另外，我看古籍記載，把開(kāi)心果燒成灰，用酒送服，可以治胃痛。

核桃類(lèi)，也是很不錯(cuò)的選擇。包括核桃、碧根果、山核桃等等，腰果的功用類(lèi)似。

核桃主要的作用是補(bǔ)肝腎，明目烏發(fā)，潤(rùn)腸通便。

老年人每天吃一點(diǎn)是挺好的，包括90后00后這些經(jīng)常熬夜的人，他們的身體跟老年人沒(méi)啥太大區(qū)別。

老年人便秘，有一個(gè)堅(jiān)果粥，用芝麻、松子、核桃仁、杏仁等，加大米一起煮粥，有一定作用。

松子，非常好吃，也非常貴的一種堅(jiān)果。

但是作用反而比較單一，主要是潤(rùn)肺和潤(rùn)腸。

適合干咳+大便干燥的人。

板栗也是很不錯(cuò)的東西，我們鄉(xiāng)下零食少，從小吃的只有板栗、覆盆子這些東西，反而比較健康。

板栗有補(bǔ)益肝脾腎之功，我們家里現(xiàn)在燉雞湯，一定要放板栗，那叫一個(gè)香甜?。?/span>

葵花籽，主要作用是透疹透膿，適用于疹發(fā)不透或者膿液難排出的情況，現(xiàn)實(shí)中很少這樣去使用。

但是從現(xiàn)代角度來(lái)說(shuō)，它含有比較多的精氨酸；所以備孕中的男性，精子數(shù)量不足的、活力不夠的，除了中藥調(diào)理之外，瓜子也可以吃一吃。

花生的作用就多了，潤(rùn)肺潤(rùn)腸之外，還可以養(yǎng)血（紅花生衣），通乳，利尿消腫，等等。

生完孩子乳汁不足的，腿腫腳腫的，用花生燉豬腳，美味啦！

澳洲堅(jiān)果，也叫夏威夷果，我不太喜歡這玩意兒的味道，功用也沒(méi)有什么特殊的，也就是潤(rùn)腸通便加不飽和脂肪酸之類(lèi)的，平平無(wú)奇，就不過(guò)多介紹了。

南瓜子，養(yǎng)脾胃，殺蟲(chóng)。南瓜子的殺蟲(chóng)作用，在中醫(yī)界是比較出名的；而且它殺很多種蟲(chóng)，這個(gè)作用跟香榧子類(lèi)似。

使用方法是吃果肉，或者連殼帶皮一起敲碎，用水煮以后，直接喝水。

所以，平常那些喜歡吃魚(yú)生的人，建議多吃一吃這幾種殺蟲(chóng)的堅(jiān)果；還有平時(shí)喜歡啃手指甲的小朋友們，也可以適當(dāng)吃一些，說(shuō)不定也是寄生蟲(chóng)引起的。

當(dāng)然，最后提醒，堅(jiān)果的熱量比較高，每天15-20g左右就夠了。

增肥的人可以多吃，搭配上加味四神膏一起吃

來(lái)來(lái)來(lái)！在評(píng)論區(qū)告訴我，你最喜歡吃的堅(jiān)果是哪個(gè)？

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來(lái)自：笨鳥(niǎo)先飛龍 > 《中醫(yī)~養(yǎng)生》

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