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來自： 若悟369 > 《07-養(yǎng)生》
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活在當(dāng)下最簡單的幾種方法：七種正念練習(xí)，不會(huì)冥想也可以修行
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《冥想課堂一百問》之六：為什么說冥想就是要看到自己是受限的？
《冥想課堂一百問》之六：為什么說冥想就是要看到自己是受限的？有的學(xué)員問我，做了一段時(shí)間冥想怎么衡量有沒有進(jìn)步呢。當(dāng)我們練習(xí)冥想一段時(shí)間，進(jìn)步的表現(xiàn)就是“發(fā)現(xiàn)自己受限的”。心理學(xué)的原理來解...
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如何快速放松？
有沒有夸張的成分在里面暫且不論，適當(dāng)?shù)内は胗?xùn)練的確可以讓大腦快速放松。冥想可以使人的血壓降低 、皮膚電阻增加（與深度的放松有關(guān)），以及大腦α波活動(dòng)增強(qiáng)（也與放。而就目前所有已知的冥想方式來...
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