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北京協(xié)和醫(yī)院心理專家姜長(zhǎng)青有組數(shù)據(jù)觸目驚心：門診70%的疾病都源于「想太多」。那些輾轉(zhuǎn)反側(cè)的深夜，反復(fù)撕扯的糾結(jié)，悄悄透支著現(xiàn)代人的健康賬戶。 現(xiàn)在很多人，都有一個(gè)習(xí)慣，就是內(nèi)心戲太多了。就像有人說的那樣，“言未出，結(jié)局已演千百遍；身未動(dòng)，心中已過萬重山；行未果，假象苦難愁不展；事已畢，過往仍在腦中演?！?br> 《古今醫(yī)鑒》中說：“心勞則百病生，心靜則萬邪息。” 心有千千結(jié)，就有千千劫，一個(gè)人如果長(zhǎng)期處在思慮過度，茶飯不思的狀態(tài)，就容易郁結(jié)于心，擾亂心神，從而積憂成疾。 104歲的中醫(yī)泰斗李輔仁，曾分享自己的養(yǎng)生之道：不念、不思、不想。 人這一輩子，多的是煩心事，如果事事思慮，時(shí)時(shí)計(jì)較，那日子必定過不舒服。而所謂的長(zhǎng)壽健康的秘訣，無非就是：常想一二，不思八九。 過去的事，要翻篇。 弘一法師曾說，“人要有翻篇兒的能力，不依不饒就是畫地為牢，困不住別人，卻能困住自己?！?br> 過日子，過的不是從前，而是現(xiàn)在和將來，離開的人，遺憾的事，追悔莫及的痛苦，失之交臂的遺憾，無力挽回的心酸，別再舊事重提，一遍又一遍的反芻了。能輕裝上陣，就不要負(fù)重前行。 當(dāng)下的事，要接納。 花有花期，人有時(shí)運(yùn)。當(dāng)下不管正在經(jīng)歷什么，都是最好的安排。好壞得失，都不要太過計(jì)較，穩(wěn)住情緒，船到橋頭自然直，車到山前必有路。 未來的事，別焦慮。 人生本就充滿未知，這也恰恰是生活迷人的部分。明天的答案是什么，就藏在你當(dāng)下的一舉一動(dòng)里。把今天過好的人，明天就不會(huì)過得太糟。 不確定的結(jié)局，沒完成的工作，潛在的各種風(fēng)險(xiǎn)，可能會(huì)發(fā)生的變故，停止災(zāi)難性的想象，就會(huì)減少90%的焦慮。 記住，過多的焦慮，于事無補(bǔ)，于己不利，還會(huì)影響當(dāng)下的情緒。你擔(dān)心的事，80%都不會(huì)發(fā)生，20%就算發(fā)生了，也會(huì)有應(yīng)對(duì)之策。天無絕人之路，水到自然渠成。 別人的事，別摻和。 成年人最大的清醒就是，不多管閑事。 世上就三件事：自己的事，別人的事，老天的事。 自己的事，要盡心，別人的事，少摻和，老天的事，莫強(qiáng)求。 人生在世，各有因果，不介入別人的因果，既是對(duì)他人的尊重，也是對(duì)自己的保護(hù)。 莊子曾說， “為外刑者，金與木也；為內(nèi)刑者，動(dòng)與過也?！?br> 意思就是說，外在的痛苦，來自刑罰，而內(nèi)在的痛苦則源于過度的焦慮和內(nèi)心的沖突。 真正的養(yǎng)生，不是吃什么營(yíng)養(yǎng)品，或者做多少的運(yùn)動(dòng)，而在于養(yǎng)心態(tài)，少思少慮，活在當(dāng)下。 就像馮唐說得那樣，“我不多想了，就幸福了，幸福就是不多想?！?br> 余生，小事不計(jì)較，往事不記掛，寡思且善忘，這人自然長(zhǎng)壽健康。記住，平安是幸，知足是福，清心是祿，寡欲是壽。  |
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