1、焦躁：抵御危機(jī)的先鋒

像焦慮、抑郁和氣憤這些消極情緒的存在是有其意義的：它激勵(lì)你采取行動(dòng)改變自己或是改變你的世界。我們很自然地會(huì)想要避免惡劣情緒，所以當(dāng)我們的孩子遭遇消極情緒時(shí)，我們會(huì)下意識地沖上前去保護(hù)孩子，以避免孩子心情不好，這是合理的沖動(dòng)。但壞情緒也是學(xué)習(xí)樂觀與逃避無助所需要的。焦躁的狀態(tài)經(jīng)歷了長期進(jìn)化史，它不僅只是擾人心緒，也傳遞著許多有用的重要信息：不安警告你風(fēng)險(xiǎn)就在身旁，憂愁告訴你可能有重大損害，氣憤提醒你有人闖入了你的領(lǐng)域。所有這些信息必然帶來痛苦，這種痛苦會(huì)使你重視這些情況，促使你采取行動(dòng)來排除這些威脅。

但是焦躁最大的好處就是：絕大多數(shù)時(shí)候，它是你抵御風(fēng)險(xiǎn)、防止損失和侵犯的最前鋒。

2、心流：沒有挫折，便無法獲得

壞情緒的第二個(gè)好處就是可能會(huì)產(chǎn)生心流體驗(yàn)。時(shí)間可曾因你而停？你何時(shí)真正感受自己安定了，不愿再到任何地方去？你會(huì)沉浸在踢足球、聽唱片、對一群人演講、畫畫、談戀愛、寫信給編輯或是進(jìn)行有關(guān)心理學(xué)的談話中嗎？這種狀態(tài)稱為心流，是最佳的積極情緒之一，這是使生命活下去的一種狀態(tài)。心流發(fā)生在你的方法被應(yīng)用在最高峰且與勉強(qiáng)可達(dá)成的挑戰(zhàn)匹配的時(shí)候。太少的挑戰(zhàn)造成厭煩，太多的挑戰(zhàn)或太少的方法造成無助與抑郁。沒有挫折，心流就無法獲得。沒有被失敗、重新振作、繼續(xù)嘗試等打斷過的連續(xù)成功也不會(huì)產(chǎn)生心流。獎(jiǎng)勵(lì)、自尊、自信和熱情也不會(huì)產(chǎn)出心流。緩和挫折、未到時(shí)機(jī)就解除焦慮和學(xué)習(xí)逃避巨大的挑戰(zhàn)都會(huì)妨礙心流的產(chǎn)生。沒有焦慮、挫折、競爭和挑戰(zhàn)的生活，不是美好的生活，是沒有心流的生活。

3、堅(jiān)持：當(dāng)失敗來臨時(shí)

心情不好的第三個(gè)好處與克服無助感相關(guān)。你的孩子所承擔(dān)的任何復(fù)雜任務(wù)，都可能包括許多步驟，每一個(gè)步驟都有可能失敗。如果他在任何步驟搖擺不定，他必須繼續(xù)嘗試，直到過關(guān)，然后才得以繼續(xù)下一步。如果步驟并不是太多，其中又沒有難以克服的困難，他就會(huì)成功。但是也只有在每一次小失敗后都繼續(xù)嘗試，才有可能成功。如果他在某一步驟不順時(shí)就停止嘗試，整個(gè)任務(wù)也就失敗了。

每一次小失敗和大失敗都會(huì)造成心情抑郁，并夾雜著一些不安、憂慮和氣憤。如果這些情緒的程度是中等的，就會(huì)刺激行動(dòng)，但它們也有恐嚇作用。當(dāng)你的孩子心情抑郁時(shí)，他只有兩種技巧可用。他可以停留在那個(gè)情境中采取行動(dòng)，試圖通過改變情境來終止抑郁的情緒；或者他可以放棄，離開那個(gè)環(huán)境，這個(gè)方法是以將環(huán)境整體移開來終止抑郁情緒。第一種方法我稱它為掌控感，第二種我稱它為習(xí)得性無助。

要使你的孩子經(jīng)歷掌控感，必須先讓他經(jīng)歷失敗、心情抑郁以及不斷嘗試直到成功為止。沒有任何步驟是可以跳過的，失敗與心情抑郁是建構(gòu)成功與良好心情的必要過程。

由此，我猜測感覺滿意的普遍看法，尤其是自尊運(yùn)動(dòng)，是造成大規(guī)模低自尊的原因?？桃饩徍托那橐钟?，會(huì)使孩子更難感覺滿意。嚇阻失敗的感受會(huì)使孩子更難得到掌控的感受。減少必要的悲哀及焦慮會(huì)使孩子處于罹患抑郁的風(fēng)險(xiǎn)之中。鼓勵(lì)廉價(jià)的成功，會(huì)造就出未來以昂貴的失敗為代價(jià)的下一代。