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來(lái)自: 星洪_(kāi) > 《健身運(yùn)動(dòng)》
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比跑步還要重要的拉伸動(dòng)作,終于全了!
比跑步還要重要的拉伸動(dòng)作,終于全了!今日頭條。你以為跑步很重要?卻沒(méi)有意識(shí)到長(zhǎng)肌肉很悲傷?跑完步一定要拉伸、拉伸、拉伸。除非你...
完整的一套,跑步前后拉伸動(dòng)作
完整的一套,跑步前后拉伸動(dòng)作。跑步前的拉伸很重要,對(duì)于提高肌肉和核心溫度、提高血液流動(dòng)速度、降低肌肉和關(guān)節(jié)的粘滯性,為接下來(lái)的...
10組跑步前拉伸動(dòng)作圖解
10組跑步前拉伸動(dòng)作圖解。跑步前的拉伸很重要,對(duì)于提高肌肉和核心溫度、提高血液流動(dòng)速度、降低肌肉和關(guān)節(jié)的粘滯性,為接下來(lái)的訓(xùn)練做...
告訴你每個(gè)動(dòng)作對(duì)應(yīng)的肌肉,以后就可以直接鍛煉自己想要的部位了
告訴你每個(gè)動(dòng)作對(duì)應(yīng)的肌肉,以后就可以直接鍛煉自己想要的部位了極根本娛樂(lè)2017-01-101評(píng)。要練出大塊大塊的肌肉,不能只會(huì),鍛煉之前首...
9個(gè)基本的拉伸動(dòng)作,減緩肌肉酸痛
9個(gè)基本的拉伸動(dòng)作,減緩肌肉酸痛 ? ? ? ? ? ? ? ?
做口舌操能改善打鼾
研究顯示,鍛煉口腔、面部肌肉,有助于改善打鼾癥狀。因?yàn)楹粑朗莻€(gè)肌性的管道,如果維持氣道暢通的肌肉松垮無(wú)力,睡眠狀態(tài)中,肌肉張...
打球后各種疼?那是因?yàn)闆](méi)做收身動(dòng)作哦!
那是因?yàn)闆](méi)做收身動(dòng)作哦!全球羽毛球愛(ài)好者的精神家園。羽毛球美女小編,加好友!羽毛球任何主題分享羽毛球觀點(diǎn)歡迎投稿羽毛球公眾號(hào)微...
5分鐘快速熱身激活肌肉,好動(dòng)作趕緊收藏!
5分鐘快速熱身激活肌肉,好動(dòng)作趕緊收藏!改善肩、胸運(yùn)動(dòng)幅度和范圍。變成直臂平板撐的動(dòng)作停頓1秒。整個(gè)向外伸展的動(dòng)作保持5秒。腿部等...
什么動(dòng)作練什么肌肉,讓你一目了然!
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