01

說到孩子的心理問題。翻看新聞，觸目驚心——青少年自殺自傷事件頻發(fā)。

學(xué)校里面，也有一些孩子因?yàn)樾睦韱栴}，不來上學(xué)，“滯留”在家中，讓家長備受煎熬。

來看《2023年度中國精神心理健康藍(lán)皮書》，報(bào)告指出，學(xué)生群體面臨著學(xué)業(yè)、就業(yè)等壓力的增大，心理健康問題日益突出，且呈現(xiàn)低齡趨勢。數(shù)據(jù)顯示：高中生抑郁檢出率高達(dá)40%，初中生抑郁檢出率為30%，而小學(xué)生的抑郁檢出率則達(dá)到10%。

02

我們不僅要問了，為什么現(xiàn)在的孩子變得這么脆弱。

原因也肯定是多方面的。

但是其中一個(gè)原因，真的值得我們深思。

那就是：現(xiàn)在我們的孩子大多生活在大人全面監(jiān)管之下，孩子在這種全面監(jiān)管之下，感受到的是全方位的無力感。

我們看一個(gè)普通小學(xué)生的一天。

早上8點(diǎn)（或8點(diǎn)半）之前到校，去學(xué)校是家長接送，如果學(xué)校在家附近，則是家長牽著孩子上學(xué)。

家長把孩子送到學(xué)校，老師全面接受，到了放學(xué)，家長再一次接回，回到家，基本上家長繼續(xù)盯著寫作業(yè)。

也就是在孩子一天的生活中，他就沒離開過大人的視線。

這種全面監(jiān)管之下，如果孩子有了負(fù)面情緒，實(shí)際上是沒有一個(gè)出口的。

而我們小時(shí)候，面對(duì)各種負(fù)面情緒，還是存在一些出口的，早上出門之前可能被家長罵了，但是和小伙伴一起去上學(xué)，一路玩到學(xué)校，負(fù)面情緒就被消解了。到了傍晚放學(xué)了，一大群人回家之前先玩上個(gè)把小時(shí)，于是學(xué)校中一些不開心的事情也煙消云散了。

是的啊，我們那個(gè)時(shí)候，面對(duì)各種負(fù)面情緒，可以釋放的出口太多了。

但是現(xiàn)在的孩子，說實(shí)話，不多。

神經(jīng)科學(xué)研究證明，低水平的控制感會(huì)讓人感到極度緊張，而生活里存在持續(xù)的失控感會(huì)讓人長期處于慢性壓力狀態(tài)中，讓負(fù)責(zé)警惕的杏仁核持續(xù)處于緊張狀態(tài)中，反應(yīng)更敏感，甚至導(dǎo)致前額皮質(zhì)持續(xù)緊張。而造成的結(jié)果便是人變得更容易感到壓力感和焦慮感。

03

現(xiàn)實(shí)與環(huán)境無法改變，面對(duì)孩子的心理狀態(tài)，如何戴著鐐銬跳舞。

幾點(diǎn)：

1、給孩子可以訴說的空間。

這個(gè)空間，可以是從孩子去上學(xué)，和孩子閑聊各種事情，不要總是聊學(xué)習(xí)，說點(diǎn)廢話、閑話，對(duì)于現(xiàn)在的孩子都是一種巨大的放松。

還有吃飯與睡前。一家人經(jīng)常坐在一起吃飯，說說話，一方面是讓這個(gè)家的情感連接更加緊密，另外則是讓孩子感受到一種松弛感。

2、在家里有孩子獨(dú)立的空間。

一個(gè)孩子在家里的空間，肯定是慢慢從公共走向私密的，小的時(shí)候，一直和家長在一起，稍大一點(diǎn)，孩子肯定需要一個(gè)自己的空間。

給孩子獨(dú)立的空間，最關(guān)鍵的是，在這個(gè)地方，孩子自己可以做主，這里放什么，那里擺什么，孩子說了算。

就像我的女兒，前段時(shí)間，跟我們說，自己有一個(gè)秘密基地（在樓上找了一個(gè)空的柜子，放上自己喜歡的東西），我覺得挺好的，秘密基地里面放著自己想放的東西，我們也不會(huì)去看里面的“秘密”。

3、允許孩子有情緒低落、狀態(tài)差的時(shí)候。

我們大人是知道的，一個(gè)人的狀態(tài)是有好有壞的。

但是到了孩子這邊，我們看到孩子情緒低落，可能會(huì)說“這一點(diǎn)事情，就讓你不開心的，多大點(diǎn)事啊?！薄澳阌惺裁床婚_心的，你看我每天工作那么辛苦，我有這樣哭喪著臉嗎”

否定孩子的情緒，孩子就把情緒給藏起來了。

我們喜歡孩子的高光時(shí)刻，比如孩子獲了獎(jiǎng)，考試考得好，這很正常。

但是也一定要允許我們的孩子獲不了獎(jiǎng)、考不了高分，在孩子失落時(shí)候，和孩子一起面對(duì)，而不是和問題一起打敗孩子。