   關注武宗 學 天下武功 形意拳 起落鉆崩處·五行任縱橫  以武學打開世界·智者不匹夫 武者無懦夫 五行，即金、木、水、火、土，而五行拳則包含了劈拳、鉆拳、崩拳、炮拳、橫拳這五種基本拳法。五行之間存在著相生相克的自然現(xiàn)象，五行拳同樣蘊含著轉換變化的內在規(guī)律。掌握五行拳，不僅有助于深入認識和修煉心意拳，還能在演練過程中陶冶情操，提升思維層次，掌握拳法變化的運行軌跡，進而認識事物發(fā)展的必然規(guī)律。五行拳作為戴氏心意拳的母型拳，劈、鉆、崩、炮、橫這五種拳法又是五行拳法的核心。 （一） 身法 心意拳的身法講究“渾元勢”。那么，什么是“渾元”呢？簡單來說，陰陽合一即為渾元；拳勢軌跡呈圓形，也是渾元；拳法中有收束有舒展，同樣稱為渾元。心意拳要求練習者涵胸拔背、頸仰屈腿，這被稱為“三圓聚一圓”。具體來說，腿微屈形成下圓，胸內涵形成中圓，頸微仰形成上圓。這三個圓構成的體形，就是背弓腿屈的半圓形。這個半圓形是明圓，也稱為陽勢；而與之相對的半個隱圓，則是暗圓，也稱為陰勢。行拳走勢分為收束和舒展兩大步驟，收束時為陽，舒展時為陰，俗稱“陽起陰蓋”。身法是拳法的根基，也是拳法的母體，因此也稱為丹田功。要想練好心意拳，必須先練好丹田功。以下是身法的歌訣： 手抱丹田身軀正，二目平視腳并行。 身定心寧無雜念，輕松自然講虛靈。 目光銳利如虎視，眼神專注不移開。 四肢齊動做收束，如猴觀景一氣成。 涵胸拔背肩內扣，沉肩垂肘勁力傳。 收臀提肛如忍便，腹部內凹呈圓形。 兩手下垂至膝面，邊垂邊翻見手心。 兩腿微屈趨下蹲，氣沉丹田隨勢行。 重心勿偏身脊正，三尖對齊最要緊。 舌抵上腭周天通，三圓呈勢為收束。 舒展身形講虛靈，徐徐起身勁不停。 挺項收頜頭要頂，目察對方監(jiān)心境。 挺胸豎脊腳底蹬，手抱丹田氣呼盡。 氣出二心須釘頂，若打快勁發(fā)呵音。 （注：三尖即鼻尖、膝尖、腳尖；二心即頂心、足心。）（圖1）。  （二） 步法 心意拳的步法有近二十種，而五行拳常用的步法有三種，被稱為母型步法。 1.虛靈步：這是收束轉為舒展的預備步法，旨在轉換時快捷靈活。步勢是一腳在前，一腳在后，身法呈收束之像；后腳拇指頂前腳跟，兩腿微屈，后膝蓋頂前膝彎，前腳跟著地，腳掌微翹（圖2）。  2.虎步：前腿弓，后腿直，也稱為弓箭步。 3.寸步：寸步是行拳走勢中的換轉步法。前腳向前迫進，可以穩(wěn)實前進；若遇不測，可急速后退或側移，以避免盲目進步。 （三） 手法 劈拳、鉆拳、崩拳、炮拳、橫拳是五行拳的母型手法，分為左右勢式。在演練時，意識、動作、呼吸需要緊密配合。如收束時吸氣，舒展時呼氣。 1.劈拳：收束屈體，步呈虛靈步，腰側轉45度，隨之出手。手為叉掌，手心向上，呈擁掇之勢。若打左劈拳，則左腳在前，腰向右轉，出左手。屈肘抬手自腮邊向上、向前順弧線擁掇出擊，稱為“出自腮，望至眉”。屈臂行半圓變掌為拳，作舒展動作呈虎步收回丹田處。右手作為副手護于左肘彎處，助肘推進。左手回勾時，右手擦至左腕處。隨著手法的行蹤，舒展時虛靈步變作虎步，呈直角三角形，然后迫進寸步換作右虛靈步，依次打右劈拳（圖3、4、5）。 2.鉆拳：收束屈體，步呈虛靈步，雙手皆為八字掌。若打左鉆拳，兩臂平抬至與口平，左右交叉，左手在下，右手在上，右手腕壓在左肘前，左手掌心朝外，右手掌心朝下。隨著舒展，變?yōu)榛⒉?，雙臂大翻，在翻滾之際，右掌在左肘部撥轉滾掛，左手隨之沉肩垂肘下塌里扣，用一股塌落勁猛將左肘拉回丹田處，接著閃電般將左臂從丹田處平直彈射出去，右手隨著彈射而助肘前沖，作左臂護手推出。然后迫進寸步換作右虛靈步，依次打右鉆拳（圖6、7、8）。 3.崩拳：用拳不用掌，主拳為實拳，副拳為虛拳。同樣收束屈體，步呈虛靈步。若打左崩拳，腰左轉45度，沉右肩，右臂垂至左膝處，左臂藏于肋間，拳置丹田左側。隨著舒展，變?yōu)榛⒉?，邊展邊轉體，腰軸反轉于右側45度，右拳拉回丹田處，左拳趁右手回拉從右拳下面出，順著立圓路線自彼腹往上打，拳至頜平為止。然后迫進寸步換右虛靈步，依次打右崩拳（圖9、10、11）。 4.炮拳：雙手皆為八字掌。若打左炮拳，收束屈體，步呈虛靈步，沉肩垂肘，兩手相交，左下右上至丹田處。隨著舒展，變?yōu)榛⒉?，兩臂齊抬至口平，各自向外翻排，皆走弧形半圓線，掌心由朝下翻為朝上，右掌拉至左腕處，呈相挨之前后掌，掌背朝下，兩手下壓，與胸齊平，作排壓之狀。然后迫進寸步換右虛靈步，依次打右炮拳（圖12、13、14）。 5.橫拳：收束階段主副手皆為叉掌，舒展時主手掌變拳。橫拳為直進沖拳，一手拳擊彼腹，一手護于主手腕處。隨著收束和舒展身法的起伏，行拳路線亦呈半圓形。只在虛靈步變寸步，寸步變虎步的轉換過程中，兩手翻滾交替，主手從副手上面回拉換作副手，副手則從主手下面沖出變?yōu)橹魇郑▓D15、16）。 |
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