   關(guān)注武宗 學(xué) 天下武功 北派腿 腿無長短別·腿功有高低  以武學(xué)打開世界·智者不匹夫 武者無懦夫 洪洞通背拳歷史悠久，這套拳法始創(chuàng)于清乾隆年間，由河南人郭永福創(chuàng)編。郭永福率先將包含一百零八勢的通背拳，傳授給洪洞縣賀家莊的賀懷璧。賀懷璧又將拳法傳給洪段的郭子勝，郭子勝再傳給趙連城、姬東林。此后，通背拳分三支傳入霍縣，逐漸開枝散葉。 洪洞通背拳講究氣聚丹田，發(fā)力源自腰部，再貫通脊背，傳至四肢。整套拳法剛?cè)岵搶嵪嗌?，盡顯風(fēng)馳電掣之勢。發(fā)起進攻時，如猛虎出山，氣勢磅礴；靜止防御時，似巍峨高山，穩(wěn)如泰山。其動作融合鷹擊長空、虎撲獵物、燕穿云層、鶴舞翩躚的形態(tài)，剛?cè)嵯酀?，屈伸自如，爆發(fā)之力猶如強弩發(fā)射，難以抵擋，就連高手也難以捉摸，勇猛之人也無法抗衡。長期練習(xí)，既能展現(xiàn)陽剛之力，又能發(fā)揮陰柔之巧，無論是勾、擁、劈、打，還是閃、驚、巧取，都蘊含無窮奧秘。 一、拳經(jīng)總論 通背拳的拳經(jīng)，是指導(dǎo)拳法練習(xí)和實戰(zhàn)的精髓?！翱v防屈身人莫知，近靠纏繞我接衣。劈打推押得進步，搬捌橫采也難敵?！币馑际亲鲬?zhàn)時，要學(xué)會屈身隱藏意圖，近身時靠纏繞技法控制對手。運用劈、打、推、押等招式，就能搶占先機，即便面對搬、捌、橫采等反擊，也能應(yīng)對自如。“勾擁劈打人人曉，內(nèi)驚巧取有誰知。佯輸詐走雖云敗，引誘回沖致勝歸。”表明勾、擁、劈、打這些招式廣為人知，但內(nèi)驚巧取的精妙技法卻鮮為人知。有時佯裝失敗，誘敵深入，再突然回沖，就能反敗為勝。“丟拿滾提多微妙，橫直燕覺奇更奇。迎鋒截進穿心肘，截進單攔橫炮捶?！睆娬{(diào)丟、拿、滾、提等技法變化微妙，橫向、縱向攻擊皆能出奇制勝。還可迎著敵人攻勢，用穿心肘、橫炮捶等招式主動進攻?！岸Q掃堂掛面腳，左右邊簪跟樁腿。截前掩后如封鎖，聲東擊西要熟識?！闭f明掃堂腿、掛面腳等腿法靈活多變，作戰(zhàn)時要學(xué)會截斷敵人前路，掩護自身后路，運用聲東擊西的戰(zhàn)術(shù)迷惑對手。“上提下顧君須記，進攻退閃莫遲滯。藏頭顧面天下有，穿心剁脅世間稀。教師不訣此中理，難將武藝論高低。”提醒練習(xí)者時刻注意上下攻防，進攻和退閃都要果斷。藏頭顧面的防守技巧較為常見，而穿心剁脅的進攻招式卻十分罕見。若不理解這些道理，就難以評判武藝的高低。 二、風(fēng)格特點 1. 棋拳如一：行軍打仗需擺兵布陣，練習(xí)拳法也要講究架勢。通背拳將人體各部位與棋局元素相對應(yīng)：頭如同元帥，指揮全局；肩似衛(wèi)士，守護左右；肘像丞相，輔助攻擊；拳如炮彈，發(fā)起進攻；膝如戰(zhàn)馬，靈活移動；足如戰(zhàn)車，穩(wěn)固支撐；指如士卒，執(zhí)行細節(jié)。實戰(zhàn)時，各部位相互配合，如同棋局中的棋子，用車掩護炮，用炮制衡車，遠距離用指攻擊，近距離用肘出擊，時刻關(guān)注局勢變化，靈活應(yīng)變。 2. 閃警巧取，變化多端：通背拳特別注重身腰的變化和虛實的配合，戰(zhàn)術(shù)運用變幻莫測。正如拳語所說：“攻要上警巧取，守要退步擰身。”進攻時，要巧妙地吸引對手注意力，出其不意地攻擊；防守時，通過退步擰身，避開對手鋒芒，尋找反擊機會。 3. 虛實并舉，剛?cè)嵯酀?，以柔克剛：通背拳強調(diào)“守要空中，攻要直中，化要變中”。防守時，要虛晃一招，迷惑對手；進攻時，直擊要害，毫不留情；化解對手攻擊時，要隨機應(yīng)變，以柔克剛。這便是通背拳剛?cè)?、虛實變化的精髓所在?/span> 4. 因手得手，身隨意動：練習(xí)通背拳講究以意識引導(dǎo)動作，做到意到身到，見招拆招。拳語“高搬低摟平捌手，左右擺肘中按手”，描述了面對不同攻擊時的應(yīng)對方法，高手能根據(jù)對手的招式，迅速做出反應(yīng)，順勢攻擊。 三、練習(xí)要點 練習(xí)洪洞通背拳，需氣沉丹田，將力量匯聚于腰部，再通過脊背貫通全身。手眼要靈活，神情要沉穩(wěn)，時刻保持全神貫注。變招時要像閃電一樣迅速，轉(zhuǎn)身時步法要嚴謹規(guī)范。掌握緊、軟、橫、直、小這五個要點，對提升拳法水平至關(guān)重要。練習(xí)者若能理解其中的道理，就能在武術(shù)之路上暢通無阻。要避免出現(xiàn)碎、亂、浮、滯等問題，力求做到穩(wěn)、捷、整齊。進退之間要連貫自然，進攻和轉(zhuǎn)身都不能遲疑。 四、動作圖解 7. 跨虎勢 練習(xí)者右腳向前踏出一步，同時左腿屈膝迅速上提。此時，右手由勾手姿勢迅速變?yōu)槭终?，向前有力擺動，左手掌則順勢下落，兩手呈左下右上之勢，精準(zhǔn)做出抱球狀。緊接著，雙手從右向左，沿弧形軌跡流暢地進行抓拿動作，隨后迅速變?yōu)槿瓲?，穩(wěn)穩(wěn)收于左胯旁，左拳在下，右拳在上，兩拳拳心相對，目光平視前方（見圖25） 。  前一動作不停頓，左腳向前踏實，形成標(biāo)準(zhǔn)的左弓步。就在此刻，雙拳同時發(fā)力，前后迅猛沖擊，右拳在前，左拳在后，拳眼朝上，眼睛緊緊注視右拳（見圖26） 。  上一動作稍作停頓，左腳向內(nèi)扣轉(zhuǎn)，身體以右腳為軸，向右轉(zhuǎn)180°，形成穩(wěn)健的右虛步。右拳瞬間變?yōu)辁椬?，迅猛地向后進行勾掛動作，左拳則快速變?yōu)槭终疲吒呒茉陬^上方，目光依舊平視前方（見圖27） 。 動作持續(xù)推進，右腳向前大步邁進，左腳及時跟進，右腳再向前踏出一步，形成扎實的右弓步。左手掌沿著下方，以優(yōu)美的弧形軌跡向下按壓，隨后迅速變?yōu)槿瓲?，收于右腋下。右手掌?jīng)過腰際，迅猛地向前插出，掌心向上，眼睛專注地注視右掌（見圖28） 。 步型保持不變，右手掌快速翻轉(zhuǎn)，向下用力按壓，變?yōu)槿瓲?，放置在腰右?cè)。左拳則變?yōu)槭终?，向前有力插出，掌心向上，眼睛轉(zhuǎn)而注視左掌（見圖29） 。 動作不停，右腳尖向外展開，左腿提起并向里合攏，身體向右轉(zhuǎn)90°，形成穩(wěn)定的右獨立勢。與此同時，右拳變?yōu)槭终?，兩掌在面前迅速交叉，右掌在外，掌心均朝里。接著，兩掌變?yōu)辁椬Γ謩e向兩側(cè)以流暢的弧形軌跡進行橫勾動作，目光平視前方（見圖30） 。 動作繼續(xù)，左腳向前落下，形成左弓步。兩手變?yōu)槭终?，?jīng)過腰間，向前快速交叉推出，右掌在里側(cè)，眼睛始終平視前方（見圖31） 。 動作不停，兩掌根相互靠攏，手心朝上，以腕部為軸，逆時針平穩(wěn)地旋轉(zhuǎn)一周。左掌變?yōu)辁椬?，向左方有力擺擊，勾尖朝下，右掌屈肘高高架在頭上方，眼睛注視左手（見圖32） 。 用法：當(dāng)對手拳腳同時迅猛襲來時，練習(xí)者右手快速向下勾住對方腿部，左手迅速向上架擋對方手部，隨后快速上步，利用右肩全力撞擊對方腰肋部位，使對方身體失衡向后仰倒。 8. 拗步勢 練習(xí)者左腳尖向里扣轉(zhuǎn)，身體以左腳為軸，向右轉(zhuǎn)180°，右腳稍微回收，形成靈活的右虛步。左鷹爪迅速變?yōu)槭终?，兩掌隨著身體轉(zhuǎn)動，向右精準(zhǔn)抓拿，直至右腰間，隨后兩掌變?yōu)槿瓲?，拳心相對，左上右下，目光平視前方（見圖33） 。 動作不停，右腳向前果斷邁出一步，形成有力的右弓步。兩拳從腰間向左前右后方向，水平快速沖出，拳眼朝上，眼睛緊緊注視左拳（見圖34） 。 用法：當(dāng)對手從右側(cè)發(fā)起進攻時，練習(xí)者迅速翻手用右手進行拿取動作，然后以最快速度用左拳直擊對方頭部。 9. 壽桃勢 練習(xí)者左拳變?yōu)槭终?，向外捌動，上體向左轉(zhuǎn)動，形成右虛步。同時，右拳心向上，屈肘向回有力裹壓，左掌變?yōu)槿瓲?，拳心朝上，放置在右肘里?cè)，眼睛注視右拳（見圖35） 。 動作不停，右腳向前踏出，形成堅實的右弓步。同時，右拳回收，向內(nèi)旋轉(zhuǎn)，向下翻轉(zhuǎn)后，再向前全力沖擊，拳心朝下，左拳變?yōu)槭终?，附在右肩?cè)，眼睛專注地注視右手（見圖36） 。 動作繼續(xù)，右臂向外旋轉(zhuǎn)，向后快速回撤，左掌向前下方用力按壓。隨即，右拳拳心向上，直接向前迅猛沖出，左掌變?yōu)槿瓲?，握在右腋下，眼睛注視右拳（見圖37） 。 用法：當(dāng)對手左手打來時，練習(xí)者左手迅速捌住對方手腕，右手及時裹壓對方肘部。如果對方提起肘部，練習(xí)者立即翻手攻擊對方腰肋部位；若對方向下按壓，練習(xí)者則迅速翻手攻擊對方面門。 10. 拋架子 練習(xí)者左腳向左前方果斷邁出一步，身體向左轉(zhuǎn)90°，同時右拳變?yōu)槭终?，向上高高舉起，經(jīng)過面前，向左下方用力按壓。隨即，右腳向左腳并攏，左拳變?yōu)槭终?，向左前方迅猛插出，掌心向上，右掌變?yōu)辁椬?，?jīng)過腹前，向右后上方有力勾掛，眼睛注視左掌（見圖38） 。 上一動作稍作停頓，左腳向前邁出一步，右腳跟進，上體姿勢保持不變。左腳再向前邁出一步，身體向左后轉(zhuǎn)180°，右腿屈膝向上提起。同時，左掌按壓在腹前，右勾手變?yōu)槭终?，收于腰間（見圖39） 。 動作不停，右腳向前落下，形成右弓步。右掌向前有力插出，掌心向上，左掌變?yōu)槿瓲?，放置在右腋下，眼睛平視前方（見圖40） 。 動作繼續(xù)，左腳向右腳并攏。同時，左拳變?yōu)槭终?，以?yōu)美的弧形軌跡向上挑，隨后附在右肩側(cè)，右掌稍微回收，再從左手下方，向右直接迅猛出擊，眼睛注視右掌（見圖41） 。 上一動作稍作停頓，頭向左轉(zhuǎn)，左腿屈膝向上提起，向左上方用力蹬出。同時，左掌向前直接迅猛出擊，眼睛注視左掌（見圖42） 。 動作不停，左腿屈膝收回。兩掌同時收回，在胸前迅速交叉，右掌在外，掌心均朝里。隨即，左腿向左下方用力蹬出，腳跟著地后，形成左仆步。同時，左掌向左腳里側(cè)全力推擊，右掌向右水平用力推擊，眼睛注視左掌（見圖43） 。 用法：遭遇敵手時，練習(xí)者手腳同時發(fā)動攻擊。如果對方后退防守，練習(xí)者立即下勢攻擊對方下陰部位，再捌住對方左臂，向右擰身，用肩下壓對方上臂。 11. 孤身炮 練習(xí)者右掌下落，經(jīng)過腹前，向左快速擺動，隨后手臂向內(nèi)旋轉(zhuǎn)，經(jīng)過面前，向右以弧形軌跡進行刁拿動作，變?yōu)辁椬Γ丛谏眢w后方。身體向右轉(zhuǎn)180°，形成右弓步。同時，左肩向前頂，左掌也變?yōu)辁椬?，勾在身體后方。 動作不停，身體向左轉(zhuǎn)90°，左腿直立，右腿屈膝向上提起，右手變?yōu)槿瓲睿?jīng)過腰間，向前上方迅猛沖出，左拳放置在右肋下，眼睛注視右拳（見圖44） 。 動作繼續(xù)，右拳回收至腰間，左拳向前直接迅猛沖出，拳眼朝上，眼睛注視左拳（見圖45） 。 用法：當(dāng)對手打來時，練習(xí)者左手迅速向下扳對方，右拳全力打擊對方面門，同時，快速提起膝蓋撞擊對方襠部。 12. 翻花舞袖 練習(xí)者右腳向后落下，形成穩(wěn)定的馬步。身體向右轉(zhuǎn)90°，同時右拳向右下方斜擊，拳心朝下，左拳收抱在腰間，眼睛注視右拳（見圖46） 。 動作不停，右腳尖向外展開，身體向右轉(zhuǎn)180°，左腳向前邁出一步，形成馬步。同時，左拳向左下方斜擊，拳心朝下，右拳收抱在右腰間，眼睛注視左拳（見圖47） 。 動作繼續(xù)，右腳向左腳后方插步，雙腿下蹲，形成歇步。右拳向右下方斜擊，拳心朝下，左拳向右以弧形軌跡平擺至右腰肋部位，拳心朝下，眼睛注視右拳（見圖48） 。 動作不停，右腿直立，左腿屈膝向上提起。左拳變?yōu)槭终?，向上?jīng)過面前，逆時針劃一個立圓，掌心朝里，垂在左胯處，右臂在右側(cè)平舉（見圖49） 。 動作繼續(xù)，右腳蹬地跳起，向左轉(zhuǎn)折180°，右腳向左落下，屈膝半蹲，形成右仆步。同時，右臂從右上方向左下方有力擺擊，拳眼朝上，左掌變?yōu)槿瓲睿槃菹蚝髷[動，在左側(cè)平舉，眼睛注視右拳（見圖50） 。 用法：練習(xí)者上手先攻擊對方襠部，如果對方退步，練習(xí)者立即用右腿插到對方身后，右臂別住對方胸腰部位，使對方身體失衡向后仰倒。 13. 拗鸞肘 練習(xí)者右腿回收，形成右虛步。右拳以弧形軌跡平擺至左胸前，拳心朝下，右肘向前頂，左拳變?yōu)槭终?，架在頭上方，眼睛平視前方（見圖51） 。 上一動作稍作停頓，右腳向前邁出一步，左腳跟進，右腳再向前邁出一大步，形成右弓步。同時，左掌經(jīng)過面前，向下扳，變?yōu)槿瓲睿沼谟依咛?，拳心朝下，右拳變?yōu)槭终?，向前插出，掌心向上，眼睛注視右掌（見圖52） 。 上一動作稍作停頓，左腳向前邁出一步，身體向右轉(zhuǎn)180°，右腳向左腳并攏。同時，右掌翻轉(zhuǎn)，向下扳，變?yōu)槿瓲睿沼谧罄咛?，左拳變?yōu)槭终?，向前上方插出，掌心向上，眼睛注視左掌（見圖53） 。 上一動作稍作停頓，左掌向上經(jīng)過面前，向右下方按壓。隨即，兩手變?yōu)辁椬?，同時由下向兩側(cè)以弧形軌跡提起，眼睛注視左方（見圖54） 。 上一動作稍作停頓，左腳向右前方邁出一步，腳尖向里扣，身體向右轉(zhuǎn)180°。兩勾手變?yōu)槿瓲睿沼谘髠?cè)，左拳在上。隨后，右腿提起，向右落下，形成右弓步。同時，右拳變?yōu)槭终?，向外旋轉(zhuǎn)，順著右膝，向右直臂彈壓，然后再向外旋轉(zhuǎn)，向左切掌。左臂屈肘，向右橫擊，右勾手變?yōu)槭终?，往左方以弧形軌跡砍出，掌心朝上，眼睛注視右掌（見圖55） 。 用法：當(dāng)對手打來時，練習(xí)者右手迅速勾住對方，左肘狠狠擊打?qū)Ψ叫母C，同時，右掌快速砍擊對方耳根（即乳突穴） 。 14. 左右紅拳 練習(xí)者右腳尖向外擺動，右掌向內(nèi)旋轉(zhuǎn)，經(jīng)過面前，向右以弧形軌跡進行抓握動作，身體向右轉(zhuǎn)180°，左腳上步，形成馬步。同時，左拳向前上方以弧形軌跡貫擊，之后屈肘放置在胸前，右掌變?yōu)槿瓲?，收于右腰，眼睛注視左方（見圖56） 。 上一動作稍作停頓，左腳向左上步，左拳變?yōu)槭终?，?jīng)過面前，向左以弧形軌跡進行抓握動作，身體向左轉(zhuǎn)180°，右腳上步，形成馬步。同時，右拳向前上方以弧形軌跡貫擊，之后屈肘放置在胸前，左掌變?yōu)槿瓲?，收于腰?cè)，眼睛注視右方（見圖57） 。 用法：當(dāng)對手從左方打來時，練習(xí)者左手迅速捌住對方手腕，右拳快速貫擊對方耳部，順勢屈肘下壓，然后上步，用肩向前靠，使對方向后仰倒。如果對手從右方打來，動作則相反。 15. 玉女穿梭 練習(xí)者重心向右移動，形成半弓步。左拳變?yōu)槭终?，向?nèi)旋轉(zhuǎn)，右拳變?yōu)槭终疲蛲庑D(zhuǎn)，兩掌形成抱球狀，眼睛注視左后方（見圖58） 。 動作不停，左腳尖勾起，向右快速打踢。左掌變?yōu)辁椬?，由下向后以弧形軌跡勾擊。右掌經(jīng)過面前，架在頭上方，左腳向前落下，形成左弓步，眼睛注視左后方（見圖59） 。 用法：當(dāng)對手打來時，練習(xí)者左手上架，右掌切對方腰肋。如果對方向下格擋，練習(xí)者立即向右擰身，用左勾向?qū)Ψ诫p目啄去，同時打踢對方右腿。 16. 連珠炮 練習(xí)者身體向右轉(zhuǎn)90°，形成馬步。右掌由拳變?yōu)槭终疲蛴蚁聶M擊，左勾手變?yōu)槿瓲?，收于腰?cè)，眼睛注視右拳（見圖60） 。 動作不停，身體向右轉(zhuǎn)180°，左腳向前上步后，右腿插到左腿后方，形成歇步。同時，左拳向左橫擊，右拳以弧形軌跡平擺至左肋前，眼睛注視左拳（見圖61） 。 動作繼續(xù)，右腿提起，左腳蹬地跳起，身體向右轉(zhuǎn)270°，左腳向前落下，形成左仆步。左臂順著轉(zhuǎn)體之勢，向前下方橫擊，右臂向右平擺，眼睛注視左手（見圖62） 。 用法：遇到敵人時，練習(xí)者低身，左右快速攻擊對方下陰部位。如果對方退步，練習(xí)者左腿插到對方身后，左臂向?qū)Ψ叫匮鼨M擊，上下一起用力，使對方向后仰倒。 17. 猿猴看果 練習(xí)者身體稍向右轉(zhuǎn)，右腳回收，形成右虛步。右拳變?yōu)槭终?，屈肘?jīng)過面前，向左劈出，掌指朝上，掌心朝里，左拳抱在腰間，眼睛注視右方（見圖63） 。 動作不停，右腳上步，形成右弓步。兩手變?yōu)辁椬?，分別由下向上，以弧形軌跡上提，眼睛注視右方（見圖64） 。 上一動作稍作停頓，身體稍向左轉(zhuǎn)，左腳回收，形成左虛步。左勾手變?yōu)槭终?，屈肘?jīng)過面前，向右劈出，掌指朝上，掌心朝里，右勾手變?yōu)槿瓲睿г谘g，眼睛注視左方（見圖65） 。 左腳上步，形成左弓步，兩手變?yōu)辁椬?，分別由下向上，以弧形軌跡上提，眼睛注視左方（見圖66） 。 上一動作稍作停頓，身體向左后轉(zhuǎn)180°，右腳繞步向前，左腳向右腳并攏。同時，右勾手變?yōu)槭终疲瑥挠液蠼?jīng)過面前，逆時針劃一個立圓，變?yōu)辁椬?，向右前方提起，左勾手變?yōu)槭终?，附在右肩旁，眼睛注視右?cè)（見圖67） 。 上一動作稍作停頓，左腿屈膝向上提起，身體向右轉(zhuǎn)90°，雙手變?yōu)槿瓲睿墼谧罄咛?，右拳在上，左拳在下，眼睛平視前方（見圖68） 。 左腳向前落下，形成左弓步。右拳向右前下方?jīng)_出，左拳抱在腰間，眼睛注視右拳（見圖69） 。 用法：當(dāng)對手踢來，練習(xí)者迅速提腿拿住對方手腕，上步用右拳打?qū)Ψ礁共俊?/span> |
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