 （圖片由AI生成） 各位看官，今天龍吟君跟大家一起聊個(gè)扎心話題。就是為啥有人年紀(jì)輕輕就得大?。?/span> 這事兒得從昨天龍吟君在家里給花草修剪枝芽說(shuō)起。孩子問(wèn)我為什么要把花草都剪剪。我說(shuō)因?yàn)?/span>他舍不得剪枝，任由瘋長(zhǎng)，結(jié)果后來(lái)養(yǎng)分供不上了，都變得干癟了，就像人生病了一樣。 各位看官，這花草都得定期修理，人活著咋能由著性子胡來(lái)呢？ 一、花草的智慧：修剪要趁早 老話說(shuō) "樹不修不直，人不教不才"，這話擱植物界就是真理。 故宮御花園的園藝師都知道，每年驚蟄前后就得給古柏動(dòng)刀。有棵五百年的白皮松，去年沒及時(shí)剪病枝，今年直接枯了半邊。這讓我想起《齊民要術(shù)》里說(shuō)的 "凡栽一切樹木，須記陰陽(yáng)之理"，連賈思勰都知道修剪要趁早。 蘇州拙政園的盆景師傅更絕，他們手里的小剪子就像手術(shù)刀。有盆 "枯干式" 盆景，看著像枯死的老樹，其實(shí)每年都要偷偷剪掉新芽，讓養(yǎng)分集中在造型上。這招叫 "截干蓄枝"，跟中醫(yī) "治未病" 的思路一模一樣 —— 把隱患扼殺在搖籃里。 最有意思的是云南普洱茶樹，茶農(nóng)每隔三年就要 "深修剪"。把老枝砍掉三分之一，看似殘忍，其實(shí)是為了讓新枝長(zhǎng)得更壯。這讓我想起《黃帝內(nèi)經(jīng)》里的 "圣人不治已病治未病"，古人早就明白：與其等病入膏肓，不如提前下狠手。 二、老祖宗的養(yǎng)生經(jīng)：治未病比治已病強(qiáng) 說(shuō)到治未病，不得不提神醫(yī)扁鵲。有次他見蔡桓公，說(shuō) "君有疾在腠理"，結(jié)果被當(dāng)成烏鴉嘴。后來(lái)蔡桓公病入骨髓，扁鵲直接開溜。這故事告訴我們：別等病來(lái)如山倒，平時(shí)就得當(dāng) "烏鴉嘴"。 三國(guó)時(shí)期的司馬懿最懂這道理。他打仗時(shí)總揣著個(gè)藥葫蘆，沒事兒就喝兩口茯苓粥。曹操問(wèn)他秘訣，他說(shuō) "夫養(yǎng)生者，先除欲念"。結(jié)果司馬懿活到 73 歲，熬死了曹家三代人。這招叫 "龜息大法"，跟烏龜一樣 slow is fast。 藥王孫思邈，首創(chuàng) "十常小勞養(yǎng)生法"：發(fā)常梳、目常運(yùn)、齒常叩、津常吞、面常洗、足常摩、腹常揉、肢常伸、肛常提、腰常轉(zhuǎn)。他在《千金方》中強(qiáng)調(diào) "上醫(yī)醫(yī)未病之病"，自己活到 141 歲，臨終前容貌如生，遺體輕若空衣。（可參閱：孫思邈養(yǎng)生十三法：老祖宗傳下的健康秘籍） 大詩(shī)人白居易任杭州刺史時(shí)，見百姓喝污水易生病，主持疏浚六井；見西湖淤塞導(dǎo)致旱災(zāi)，修筑白堤。他自創(chuàng) "樂天養(yǎng)生法"："心無(wú)病，防未然"，每天寫詩(shī)宣泄情緒，把辦公室變成 "心理疏導(dǎo)室"。 豪放詞代表人物、唐宋八大家之一的蘇軾蘇東坡，他發(fā)明 "八段錦" 簡(jiǎn)化版："稽首天中天，毫光照大千"。被貶海南時(shí)，發(fā)現(xiàn)當(dāng)?shù)厝贬t(yī)少藥，便用生姜、紅糖熬湯防治瘴氣。他還首創(chuàng) "東坡肉"，用小火慢燉讓油脂析出，既解饞又不傷脾胃。 三、身體的警報(bào)器：小病不治成大禍 龍吟君以前的文章里也經(jīng)常提到身體的問(wèn)題，有不少都是因?yàn)樽约浩匠２蛔⒅厣眢w的保養(yǎng)，從而導(dǎo)致現(xiàn)在跟個(gè)病殃子似的。喝酒出酒的問(wèn)題，大汗淋漓馬上洗澡的問(wèn)題，空調(diào)吹身體導(dǎo)致寒氣入體的問(wèn)題，等等。 這讓我想起《千金方》里的警告："凡人有疾，不時(shí)即治，隱忍冀差，以成痼疾。" 孫思邈兩千年前就知道，小毛病不及時(shí)治會(huì)成定時(shí)炸彈。 還有個(gè)典型的例子是林黛玉。她從小咳嗽，賈母總說(shuō) "吃點(diǎn)人參燕窩就好"，結(jié)果拖成肺癆。要是早找個(gè)醫(yī)生去號(hào)號(hào)脈，估計(jì)兩幅下去就解決了。 更諷刺的是，很多人把醫(yī)院當(dāng)保險(xiǎn)公司。平時(shí)胡吃海喝，等查出癌癥晚期才想起 "早知道"。 四、現(xiàn)代版的治未?。簭氖謾C(jī)開始防 各位看官，現(xiàn)在手機(jī)都知道定期殺毒，咱們的身體更得裝個(gè) "健康防火墻"！老祖宗說(shuō)的 "治未病"，放到今天就是給身體做全面體檢、打預(yù)防針。但這可不是讓您去醫(yī)院排隊(duì)，而是把中醫(yī)智慧變成生活小妙招。 （一）飲食防毒：把廚房變成中藥房 現(xiàn)代人的病，十有八九是吃出來(lái)的。就像電腦中毒往往是亂點(diǎn)鏈接，咱們胡吃海塞就是給疾病開后門?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》說(shuō) "五谷為養(yǎng)"，可現(xiàn)在年輕人拿奶茶當(dāng)水喝，拿炸雞當(dāng)飯吃，脾胃早就成了 "垃圾回收站"。 解毒方案： 早餐喝碗 "四神湯"：山藥、蓮子、芡實(shí)、茯苓各 15 克，煮成糊糊。這相當(dāng)于給脾胃裝個(gè)殺毒軟件，專門清理熬夜加班產(chǎn)生的 "毒素文件"。 辦公室備點(diǎn)陳皮。開會(huì)生氣時(shí)含一片，理氣解郁，比吃降壓藥安全。就像乾隆下江南必帶陳皮，80 歲還能吃嘛嘛香。 每周吃頓 "五行餐"：青（菠菜）入肝、紅（紅豆）入心、黃（小米）入脾、白（銀耳）入肺、黑（黑豆）入腎。就像給五臟六腑發(fā)紅包，各部門都高興。 （二）作息補(bǔ)?。航o生物鐘打個(gè)定時(shí)炸彈 現(xiàn)在的年輕人，熬夜刷劇比上朝還準(zhǔn)時(shí)。可您知道嗎？熬夜傷肝就像電腦長(zhǎng)時(shí)間不關(guān)機(jī)，主板早晚會(huì)燒。三國(guó)司馬懿深諳此道，每天堅(jiān)持 "子午覺"，白天睡午覺，晚上亥時(shí)（9-11 點(diǎn)）就上床，結(jié)果熬死曹家三代人。 修復(fù)方案： 手機(jī)設(shè)個(gè) "亥時(shí)提醒"。晚上 9 點(diǎn)自動(dòng)播放《黃帝內(nèi)經(jīng)》音頻："人臥血?dú)w于肝"，比鬧鐘管用。 周末試試 "日升而作"。5 點(diǎn)半起床，去公園看大爺打太極，吸收天地陽(yáng)氣。就像給身體充電，比喝紅牛帶勁。 辦公室備個(gè) "午休神器"。折疊床 + 眼罩，12 點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)進(jìn)入 "深度睡眠模式"。記?。何玳g小睡 15 分鐘，相當(dāng)于給大腦格式化。 （三）情緒殺毒：把焦慮轉(zhuǎn)化成正能量 現(xiàn)代人的焦慮，比霧霾還嚴(yán)重。就像電腦中了蠕蟲病毒，越焦慮越出錯(cuò)。王陽(yáng)明在龍場(chǎng)驛悟道時(shí)，每天寫 "心學(xué)日記"，把負(fù)面情緒轉(zhuǎn)化成哲學(xué)思考，這招值得借鑒。 凈化方案： 建立 "情緒回收站"。買個(gè)陶罐，生氣時(shí)寫張紙條塞進(jìn)去，月底燒掉。就像《紅樓夢(mèng)》里黛玉葬花，把煩惱埋進(jìn)土里。 每天做 "呼吸操"。吸氣 4 秒，憋氣 4 秒，呼氣 6 秒，循環(huán) 5 分鐘。這相當(dāng)于給情緒做瑜伽，比心理咨詢省錢。 培養(yǎng) "無(wú)用愛好"。比如學(xué)書法、種多肉，把焦慮轉(zhuǎn)化成專注力。就像宋徽宗畫畫治抑郁，最后成了藝術(shù)大師。 （四）運(yùn)動(dòng)升級(jí)：給身體裝個(gè)永動(dòng)機(jī) 現(xiàn)在的運(yùn)動(dòng)，要么是健身房擼鐵，要么是朋友圈曬步數(shù)，都不如老祖宗的智慧。五禽戲、太極拳、八段錦，這都是真正的 "身體殺毒軟件"。 升級(jí)方案： 辦公室練 "微運(yùn)動(dòng)"。坐在椅子上做 "提肛運(yùn)動(dòng)"，每天 3 組，每組 100 次。這相當(dāng)于給內(nèi)臟做按摩，比吃保健品有效。 上下班走 "經(jīng)絡(luò)路線"。記住：走樓梯震動(dòng)涌泉穴，按電梯按鈕刺激勞宮穴，擠地鐵時(shí)撞大樹疏肝膽經(jīng)。 周末玩 "古法運(yùn)動(dòng)"。學(xué)古人踏青、放風(fēng)箏，比去游樂場(chǎng)刺激。就像《清明上河圖》里的百姓，邊玩邊養(yǎng)生。 （五）科技賦能：讓老祖宗的智慧聯(lián)網(wǎng) 現(xiàn)在的智能設(shè)備，完全可以變成 "現(xiàn)代版脈診儀"。華為手表能測(cè)心率，小米手環(huán)能計(jì)步數(shù)，這些都能變成治未病的神器。 智能方案： 用 AI 看舌苔。下載中醫(yī) APP，每天拍舌苔照片，AI 自動(dòng)分析體質(zhì)。就像扁鵲用 "望聞問(wèn)切"，只不過(guò)換成了攝像頭。 空調(diào)裝 "避邪模式"。智能空調(diào)設(shè)置成 26 度，避免直吹大椎穴。這比《千金方》里的 "避風(fēng)如避箭" 更精準(zhǔn)。 冰箱裝 "藥膳提醒"。智能冰箱識(shí)別食材，自動(dòng)推薦食譜。比如買了苦瓜，就提醒 "涼拌苦瓜祛心火"。 各位老鐵，治未病這事兒，說(shuō)白了就是 "防患于未然"。花草得定期修剪，身體得經(jīng)常調(diào)理，人生更得提前規(guī)劃。記?。盒《床谎a(bǔ)大洞吃苦，小錢不花大錢遭殃！ 記住：手機(jī)能重啟，身體可不能退貨！從今天開始，把老祖宗的智慧和現(xiàn)代科技結(jié)合起來(lái)，給自己打造一個(gè) "健康無(wú)敵金身"。就像張三豐說(shuō)的："欲修仙道，先修人道" 咱們凡人，先修好身體這道！從今天開始，咱都當(dāng)自己的保健醫(yī)生，把健康掌握在自己手里！ （AI參與本文整理） 文中藥方、食療方、健身方均為交流討論使用， 如有身體有情況需要調(diào)理的， 一定要在專業(yè)醫(yī)生的辨證指導(dǎo)下應(yīng)用， 切勿去擅自服用，以免耽誤病情！ 我們建立了一個(gè)“易道醫(yī)武研修”的IMA知識(shí)庫(kù)，它是騰訊生態(tài)的軟件，可以有電腦版、APP版，還有微信小程序版。 可以看資料，也可以在知識(shí)庫(kù)里問(wèn)中醫(yī)知識(shí)， IMA能夠調(diào)用混元大模型和DEEPSEEK大模型 在知識(shí)庫(kù)里的資料里查找答案。 有興趣的朋友可以掃下面的二維碼加入知識(shí)庫(kù)，共同學(xué)習(xí)研修。 白發(fā)與脫發(fā)之解：從傳統(tǒng)醫(yī)理探尋烏發(fā)固發(fā)之道 藿香正氣水與個(gè)人感冒經(jīng)歷，不按說(shuō)明書用藥也有作用 關(guān)于太極拳與八段錦同時(shí)習(xí)練的一些感悟 |
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來(lái)自： 癡夢(mèng)龍吟 > 《健康養(yǎng)生》
