說實話，孩子天天在家長眼皮子底下轉(zhuǎn)，如果沒有定期測量，很難瞧出他們是不是長高了。今天我給大家分享幾個小竅門，要是孩子出現(xiàn)這5個信號，就意味著要開啟猛長模式了，只要抓住這個好時機，孩子超過同齡人并不難！

1、食欲大增

孩子要是開始猛長個，身體就需要更多營養(yǎng)。這時候你會發(fā)現(xiàn)，孩子突然胃口變好了，不怎么挑食，飯量也跟著變大。這是因為孩子的骨骼在快速生長，身體新陳代謝也快，就特別容易餓。

2、睡眠越來越好

孩子長個速度加快，身體就容易累，就會變得貪睡。睡覺的時候，身體會分泌大量生長激素，睡得越好，生長激素分泌得就越多，對孩子長個兒很有幫助。

3、出現(xiàn)生長痛

要是孩子老是喊膝蓋疼、腿疼，家長先別慌，可能是猛長個了。骨骼發(fā)育得快，晚上睡覺的時候，肌肉容易被牽拉，孩子就會覺得膝蓋和腿骨疼，其實主要是周圍的肌肉疼。

4、腳長得快

“長高先長腳”，如果你發(fā)現(xiàn)孩子的鞋碼很快就小了，沒穿多久就得換大一碼的鞋，說明孩子在猛長個。

5、情緒波動大

青春期的孩子，情緒就像坐過山車，一會兒高興，一會兒生氣，特別不穩(wěn)定。這是因為青春期孩子身體里的激素水平變化快，情緒變化也是身體發(fā)育的一個標(biāo)志。

家長們都知道，想讓孩子長高，除了遺傳，吃好、睡好、運動好也特別重要。

讓孩子吃好的前提是脾胃得好，不然吃進(jìn)去不消化，都堆積在脾胃里，積食、上火、咳嗽、便秘這些問題都來了。

我上個月接診了一個 12歲的小男孩，已經(jīng)開始青春期發(fā)育，但近半年就長了2厘米，長得太慢了。一般這個年紀(jì)的孩子，一年起碼要長7公分以上，再這么拖下去，孩子可就比同齡人矮一大截了。

家長說這孩子最大的問題就是吃飯不行，沒什么食欲，胃口小還挑食，動不動就積食。大便也不規(guī)律，經(jīng)常便秘，拉的便便跟羊屎蛋似的。平時精神頭也差，稍微玩一會兒就喊累，出去玩一會兒就鬧著要回家。晚上睡覺也不踏實，出虛汗。

我看了看孩子的舌頭，苔薄白，舌質(zhì)淡，綜合判斷是脾腎不足了。我給他開了個方子，里面有焦山楂、炒麥芽、陳皮、太子參、白術(shù)、茯苓、山藥、蓮子肉、芡實、牛膝等，用來幫孩子消食開胃、健脾補腎、強筋壯骨。

除了喝藥，我交代家長平時也得讓孩子少吃生冷、油膩、辛辣的食物，多吃點健脾補腎的，像山藥、紅棗、核桃這些。還要讓孩子經(jīng)常運動，對長高有好處。

1、摸高

摸高摸高比較溫和，不會過于激烈，很適合氣虛、體質(zhì)差的孩子，既能調(diào)和身體氣血，又能助力孩子長高。

孩子起跳后，用指尖去夠最高的地方，左右手各5次為1組，每天做3-5組，每做1組休息2分鐘。這樣能刺激骨關(guān)節(jié)軟骨，可以有效促進(jìn)全身軟骨生長。

2、跳繩

跳繩對于場地限制沒那么高，孩子平時寫完作業(yè)或者其他有空的時候可以跳跳。但注意不要跳得過多，要保護(hù)好腳，避免受傷。

5歲以上的孩子，每天跳2-3組，每組跳100-200下，完成1組休息5分鐘，具體可以根據(jù)孩子情況調(diào)整。

就這么調(diào)了兩周，孩子的胃口明顯好了，也不容易積食，肚子不脹了，大便也改善了好多。一個月后復(fù)診，孩子這些癥狀基本都沒了，身高還長了1公分，家長可高興了。