或許每個(gè)人都經(jīng)歷過(guò)一段至暗的時(shí)光。每次感覺(jué)自己快要從一件事中走出來(lái)了，卻又被突如其來(lái)的另一件事?lián)艨濉?/span>

如此在痛苦中掙扎，反反復(fù)復(fù)，不知所措。

這樣的日子，我自己都已經(jīng)記不清經(jīng)歷了多少次。

人為什么總是會(huì)陷入痛苦中呢？

其實(shí)，不過(guò)是受到外界的迷惑，而迷失了自我。

盧梭曾說(shuō):“我們的悲傷、憂慮和痛苦，都是由我們自己引起的。”

一個(gè)人的焦慮，大多不過(guò)是自尋煩惱。

很多時(shí)候，壓抑自己的感受給自己帶來(lái)的傷害遠(yuǎn)遠(yuǎn)勝過(guò)任何人對(duì)自己的傷害。

那些飽受焦慮折磨的人，大多數(shù)都是認(rèn)同外界規(guī)則的人。

不僅如此，因?yàn)槭艿酵饨绲挠绊?，總是給自己設(shè)置各種各樣的目標(biāo)和任務(wù)。

比如，工作幾年后要有多少的存款，多少歲之前一定要買(mǎi)房結(jié)婚，什么時(shí)候能實(shí)現(xiàn)財(cái)富自由等等。

為了實(shí)現(xiàn)這些苛刻的目標(biāo)，一度把自己逼到了瀕臨崩潰的邊緣。也因?yàn)檫@些永遠(yuǎn)做不完的任務(wù)清單，讓自己的人生容錯(cuò)率變得越來(lái)越低。

一旦自己偏離了設(shè)定的軌跡，自己就會(huì)陷入自責(zé)中，焦慮和痛苦也會(huì)隨之而來(lái)。

而焦慮的主導(dǎo)情緒其實(shí)是恐懼。自己會(huì)感到焦慮和痛苦無(wú)非是自己對(duì)未知的恐懼。害怕失業(yè)、害怕沒(méi)錢(qián)、害怕一個(gè)人老無(wú)所依……

可是，人生總是充滿了各種變數(shù)。

一個(gè)人未來(lái)的樣子，不會(huì)因?yàn)楫?dāng)下的焦慮而發(fā)生任何的變化。與其焦慮和痛苦，不如把注意力放在自己的身上。

當(dāng)自己找回了主體性，焦慮自然就消失了。

所謂的主體性，其實(shí)是把自己的注意力和能量聚焦在自我的感受和體驗(yàn)之上，而自己的感受、態(tài)度和行為都是獨(dú)立且不依賴于外界而存在的狀態(tài)。

無(wú)論外界有怎樣的變化，都能堅(jiān)定自己的內(nèi)心，做出適合自己的選擇。

這樣的狀態(tài)會(huì)讓自己主動(dòng)地聚焦于自我，凡事都以自己的節(jié)奏為主。并且能主動(dòng)地排除外界的干擾因素，把時(shí)間和精力投入到那些能讓自己專(zhuān)注和沉浸體驗(yàn)的事情上，從而獲得內(nèi)心的成就感和自我的價(jià)值感。

我曾經(jīng)也認(rèn)為，外界所定義的就是自己所需要的。

我總是認(rèn)為自己所做的一切不過(guò)是在追求夢(mèng)想，實(shí)際上卻是在被外界吞噬。

然而，當(dāng)我把自己的青春、時(shí)間和精力都奉獻(xiàn)給了這些事情，并渴求得到外界的認(rèn)同以及獲得自己曾經(jīng)認(rèn)為很有價(jià)值的東西。

我卻發(fā)現(xiàn)自己終有一天會(huì)因此而燃燒殆盡。但是，外界的節(jié)奏卻不會(huì)有任何改變。

而自己所經(jīng)歷的可能只是一些過(guò)眼云煙的成就，自己所剩下的也只有一具過(guò)度透支的殘軀和一顆過(guò)度消耗的內(nèi)心。

這樣的人生究竟是受到外界的迷惑還是追隨自己的內(nèi)心呢？

從人這一生所經(jīng)歷的事情來(lái)看，事業(yè)不是全部，愛(ài)情也不是全部，而是自己所體驗(yàn)的一切的總和。

終其一生，自己所追求的并不是來(lái)自外界的定義和認(rèn)可，而是擁有自我定義的人生。

我的價(jià)值，由我自己賦予；我的人生，由我自己定義。

當(dāng)你知道你真正需要的是什么，渴望成為什么樣的人，那些外界的干擾才會(huì)變得無(wú)關(guān)緊要。

即使遇到不順心的事，也會(huì)把它當(dāng)成人生的一種經(jīng)歷，自我的一種體驗(yàn)。

接受了一切的發(fā)生，自己就不再有那么多的焦慮了。

我是懿非宇，一個(gè)歸隱田園的自由寫(xiě)作者。
北漂十年的文案策劃人。
專(zhuān)注自我成長(zhǎng)，陪你遇見(jiàn)更好的自己。

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