53歲才覺醒，我決定，退休后，用這30件小事低成本富養(yǎng)自己

newstartfree 2025-03-30 發(fā)布于天津

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我是蘇立，53歲，旅居寫作的退休媽媽。

2023年末，結(jié)束了30年的HR生涯，本以為會(huì)迎來輕松的退休生活，可現(xiàn)實(shí)卻給了我一記悶拳。

沒了朝九晚五的節(jié)奏，我反而慌了神，每天早上醒來，腦子里全是焦慮：今天如何安排？錢夠不夠花？那段時(shí)間，整個(gè)人像是被掏空了。

好在，我還有讀書寫作這個(gè)堅(jiān)持了5年的老朋友。

有一天翻書，我突然頓悟：愛自己最好的方式，不是焦慮著數(shù)日子，而是富養(yǎng)自己——找到熱愛的事，用最小的成本，換來最大的滿足。

過去，我總覺得“富養(yǎng)”是多花錢，現(xiàn)在我明白了，真正的富養(yǎng)是用心滋養(yǎng)自己，讓身體健康、靈魂飽滿。

01 低成本找到熱愛

我的寫作之路從寫書評(píng)開始，2019年，從小白到成為助教老師，我用了一年的時(shí)間。

那時(shí)的我也未曾料到，讀書寫作會(huì)成為我后半生的最愛，把我從退休的焦慮中打撈出來。

每天早上泡杯茶，挑一本喜歡的書，可能是《瓦爾登湖》的靜謐，也可能是《活著》的堅(jiān)韌，然后把感悟?qū)懴聛恚l(fā)到公眾號(hào)，滿滿的幸福感。

周末，我還會(huì)聽播客，像《縱橫四?！纺欠N，邊聽邊記筆記，靈感來了就寫篇短文。

這些事不花多少錢，卻讓我找到生活的節(jié)奏，每寫一篇，我都覺得自己離那個(gè)“熱愛寫作的自己”更近一步。

1、每天讀1小時(shí)書，寫一頁筆記。

2、每周聽一期播客，記下靈感。

3、每月寫3篇旅居隨筆，發(fā)網(wǎng)上。

4、用手機(jī)拍照片，配文分享。

5、使用AI工具潤色文章。

6、抄寫句子，練字也靜心。

02 低成本極簡(jiǎn)飲食

退休前，單位食堂和外賣是?？?，錢花了不少，胃卻越來越挑剔?，F(xiàn)在，我把廚房當(dāng)成自己的小天地，用最簡(jiǎn)單的食材，做“富養(yǎng)餐”，省錢又養(yǎng)身。

每天早晨，我去菜市場(chǎng)挑點(diǎn)當(dāng)季菜，幾塊錢就能裝滿籃子。旅居時(shí)，我?guī)Я藗€(gè)小電飯煲，走到哪兒都能給自己煮頓熱乎飯，比外面的油膩餐舒坦多了。

自己動(dòng)手，我發(fā)現(xiàn)食材不用多，味道卻能很足。吃得簡(jiǎn)單，身體也輕快，連體檢報(bào)告都說指標(biāo)正常。我笑著想，這大概就是低成本的“富養(yǎng)”吧。

1、每周買5種當(dāng)季蔬果。

2、每天早飯煮雜糧粥加紅棗。

3、每周蒸一次魚，清淡有營養(yǎng)。

4、用小電飯煲煮南瓜湯。

5、飯后散步20分鐘助消化。

6、養(yǎng)成喝茶的習(xí)慣。

03 低成本互換資源

寫作不僅是我的愛好，還成了旅居的“通行證”，試著用文章?lián)Q資源，沒想到真行。

去年在大理，我用一篇介紹民宿的文章，換了三天免費(fèi)住宿。那院子有棵老樹，我寫它在風(fēng)里搖曳的樣子，老板看了直夸“寫出了靈魂”，還請(qǐng)我品嘗自己珍藏的老白茶。

寫作讓我精神富足，腦子總有新東西冒出來，連焦慮都沒空找我。最妙的是，這幾乎不花錢，一個(gè)手機(jī)、一臺(tái)電腦，隨時(shí)隨地寫作。

1、每月寫一篇旅居故事賺稿費(fèi)。

2、用文章?lián)Q一次免費(fèi)住宿。

3、每周寫短文記錄點(diǎn)滴。

4、拍當(dāng)?shù)仫L(fēng)景攢素材。

5、跟粉絲回10條評(píng)論。

6、用寫作復(fù)盤心情舒緩壓力。

04 低成本提升生活儀式感

富養(yǎng)自己，不用多花錢，小細(xì)節(jié)就能點(diǎn)亮日子。我給自己定了個(gè)規(guī)矩：每月50塊的“儀式感預(yù)算”，花得少卻值千金。

小東西不貴，卻讓我覺得生活有滋味?；ㄒ稽c(diǎn)錢，換來滿心的歡喜，這買賣太劃算了。

1、每月買一束花裝點(diǎn)房間。

2、每季淘一件二手小物。

3、每月點(diǎn)一次香薰助眠。

4、花10塊買咖啡坐陽臺(tái)喝。

5、用舊罐子插野花擺窗臺(tái)。

6、生日買個(gè)小蛋糕慶祝。

05 低成本社交富養(yǎng)靈魂

退休后，我一度怕自己孤單，可旅居讓我發(fā)現(xiàn)，社區(qū)里藏著溫暖。加入當(dāng)?shù)厝说娜ψ樱换ㄥX也能讓靈魂飽滿。

在麗江旅居時(shí)，我跟著大媽們跳廣場(chǎng)舞，動(dòng)作笨拙也沒人笑我，跳完還一起聊家常。

目前，我主要居住在廈門，索性我就報(bào)名參加社區(qū)的柔力球社團(tuán)，不花一分錢，還有志愿者擔(dān)任教練。

偶爾，我?guī)c(diǎn)自制的綠豆糕去分享，大伙兒夸我手藝好，拉著我下次再來。社交變得簡(jiǎn)單，幾個(gè)笑臉就夠了。

1、每周訓(xùn)練柔力球交朋友。

2、每月參加社區(qū)讀書會(huì)。

3、帶自制點(diǎn)心分享。

4、跟鄰居聊10分鐘。

5、參加一次公益植樹。

6、學(xué)一句方言套近乎。

退休不是終點(diǎn)，而是另一種開始。富養(yǎng)自己不用多花錢，只要用心，就能活出光彩。

新的一年，你會(huì)怎么富養(yǎng)自己？留言告訴我吧，咱們一起把日子過得熱乎乎的！

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來自： newstartfree > 《心靈雞湯》

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