【原】名老中醫(yī)減肥方：陽(yáng)氣與減肥的奇妙聯(lián)系

癡夢(mèng)龍吟 2025-03-30 發(fā)布于河南

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咱都知道，減肥這事兒，可讓不少人傷透了腦筋。今天就給大伙介紹幾個(gè)名老中醫(yī)傳下來(lái)的減肥方子，說(shuō)不定能幫您解決減肥難題呢！

仙靈芪歸湯：陽(yáng)虛體質(zhì)的減肥妙方

第一個(gè)方子叫仙靈芪歸湯，這方子上個(gè)世紀(jì)就在《北京中醫(yī)》雜志上出現(xiàn)了，經(jīng)過(guò)這么長(zhǎng)時(shí)間，效果那肯定是靠譜的。不過(guò)得注意哈，這方子只適合陽(yáng)虛體寒的人，要是您體內(nèi)有熱，可千萬(wàn)別用。

中醫(yī)減肥的思路跟咱平常想的不太一樣，它減的可不是單純的肉，而是身體里的寒濕。您想啊，陽(yáng)虛的人，身體里就像冬天，冷冰冰的，吃進(jìn)去的涼東西根本化不開(kāi)，時(shí)間一長(zhǎng)，寒濕就堆在身體里，人自然就越來(lái)越胖，身子也越來(lái)越沉。

這仙靈芪歸湯，主要就是溫補(bǔ)陽(yáng)氣。陽(yáng)氣足了，就能把寒濕給溫化掉，人也就瘦下來(lái)啦。方子是這樣的：肉桂 3 克、仙靈脾 15 克、澤瀉 10 克、茯苓 15 克、川斷 10 克、黃芪 20 克、山藥 10 克、白術(shù) 10 克、當(dāng)歸 10 克、澤蘭 10 克。

咱挨個(gè)說(shuō)說(shuō)這些藥材。肉桂是肉桂樹的干燥樹皮，這樹喜歡曬太陽(yáng)，所以肉桂陽(yáng)氣特別足。它雖然主要入腎經(jīng)，能補(bǔ)腎陽(yáng)，但實(shí)際上心陽(yáng)也能補(bǔ)到。仙靈脾呢，和肉桂一樣，對(duì)溫補(bǔ)腎陽(yáng)那是相當(dāng)厲害。腎陽(yáng)就好比小火爐，能從下往上溫暖脾胃，腎陽(yáng)足了，脾胃也跟著暖和。

川斷，也就是川續(xù)斷，性溫，既能溫養(yǎng)陽(yáng)氣，還是補(bǔ)腎的常用藥。要是因?yàn)槟I虛腰痛，在方子里加點(diǎn)川斷，再配上杜仲、桑寄生，止痛效果特別好。

這方子主要是溫陽(yáng)化濕，茯苓和澤瀉負(fù)責(zé)利水，能把一部分寒濕通過(guò)小便排出去。茯苓既能當(dāng)藥又能當(dāng)食物，除了祛濕還能健脾。澤瀉利水的本事可大了。

山藥能益氣養(yǎng)陰，而且藥性溫和。為啥要用它呢？因?yàn)檐蜍?、澤瀉利水的勁兒有點(diǎn)大，怕它們把身體里的陰液也傷著了，山藥就能起到防止這種情況發(fā)生的作用。

好多胖人都?xì)馓?，氣虛了就容易被寒邪侵犯，?yáng)氣受損，最后導(dǎo)致陽(yáng)虛。黃芪和白術(shù)就是用來(lái)補(bǔ)氣健脾的。身體里濕氣重，會(huì)阻礙氣血循環(huán)，等寒濕化掉了，氣血的路就通了，這時(shí)候補(bǔ)進(jìn)去的氣就能在身體里暢快地跑啦。

中醫(yī)一直講氣血不分家，補(bǔ)了氣，當(dāng)然也得補(bǔ)血。當(dāng)歸和澤蘭就是干這個(gè)的。當(dāng)歸既能補(bǔ)又能通，澤蘭擅長(zhǎng)活血祛瘀，還能和茯苓、澤瀉一起把寒濕利出去。不過(guò)您可別把澤蘭和澤瀉搞混了，澤蘭還能活血，要是女性因?yàn)轲鲅獙?dǎo)致月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)，也會(huì)用到它。

泄?jié)釡p肥湯（姚培發(fā)方）：痰濕型肥胖的救星

再來(lái)說(shuō)說(shuō)泄?jié)釡p肥湯，這是姚培發(fā)醫(yī)生的方子。組成是這樣的：荷葉 15g，蒼術(shù) 10g，白術(shù) 10g，姜半夏 10g，陳皮 10g，茯苓 15g，竹茹 9g，澤瀉 15g，虎杖 15g，薏苡仁 12g，玫瑰花 9g，木通 3g，桃仁 10g。

這方子的功效是芳香化濁，健脾滲濕，還能降脂減肥，不僅能對(duì)付肥胖癥，對(duì)高血壓病、高脂血癥、脂肪肝、糖尿病也能起到輔助治療的作用。

方子里荷葉是君藥，它能芳香化濁。再配上蒼術(shù)、白術(shù)、半夏、陳皮、茯苓、薏苡仁這些藥，一起健脾滲濕化痰。還有木通、澤瀉、虎杖、桃仁等藥，能活血通利，讓身體里的濕濁有地方可去，瘀滯也能暢通。要是再配合著降脂低糖的飲食，對(duì)痰濕型的肥胖那效果可明顯了。

輕身消脂湯（徐濤方）：脾濕中阻肥胖者的福音

最后是輕身消脂湯，是徐濤醫(yī)生的方子。組成有：何首烏、生山楂各 15g，白術(shù)、澤瀉、干荷葉、炒草決明各 10g，冬瓜皮 30g，柴胡、紅參、三七粉各 6g，生大黃 5g，水蛭 3g。

這個(gè)方子能健脾除濕，化痰祛瘀，適合脾濕中阻、痰瘀互結(jié)型的單純性肥胖。這種肥胖的人一般看起來(lái)身形很胖，還經(jīng)常心慌、胸悶、氣短、頭暈?zāi)垦！](méi)什么精神、渾身乏力，大便也稀溏。

方子里白術(shù)是君藥，它味甘性溫，能健脾益氣、燥濕利水。《醫(yī)學(xué)啟源》里說(shuō)白術(shù)能 “除濕益燥，和中益氣，溫中，去脾胃中濕，除胃熱，強(qiáng)脾胃，進(jìn)飲食，和胃”。何首烏能補(bǔ)肝益腎、養(yǎng)血去風(fēng)，澤瀉負(fù)責(zé)利水滲濕，它們倆是臣藥。

紅參能補(bǔ)脾益肺，生大黃可以瀉熱通便，柴胡疏肝理氣，冬瓜皮利水消腫，草決明清肝明目、利水通便，水蛭破血逐瘀通經(jīng)，三七能止血散痛，山楂能消食健脾、行氣散瘀，這些都是佐藥。荷葉有利濕、升發(fā)清陽(yáng)的作用，還能 “開(kāi)胃消食，止血固精”“令人瘦劣”。整個(gè)方子合起來(lái)，就能健脾除濕、化痰祛瘀，讓脾虛的情況得到改善，水濕、痰濁、瘀血都能去掉，減肥效果就出來(lái)了。

要是有人用這個(gè)方子的時(shí)候，還伴有食欲不振、肚子脹，就加點(diǎn)厚樸、雞內(nèi)金；要是面目浮腫，就加車前子、大腹皮；痰多的話，就加半夏、橘紅。

二陳湯合防己黃芪湯加減方：脾虛痰濕肥胖調(diào)理方

接下來(lái)給大家介紹二陳湯合防己黃芪湯加減方。這是結(jié)合了兩個(gè)經(jīng)典名方，根據(jù)現(xiàn)代人肥胖特點(diǎn)進(jìn)行加減化裁的方子。

組成：法半夏 10g、陳皮 10g、茯苓 15g、炙甘草 6g、防己 10g、黃芪 15g、白術(shù) 10g、生姜 3 片、大棗 5 枚、荷葉 10g、決明子 10g。

適用人群：適用于脾虛痰濕型肥胖人群。這類人通常身體困重，四肢乏力，口中黏膩，舌苔白膩。

功效原理：方中以二陳湯燥濕化痰、理氣和中。法半夏燥濕化痰，陳皮理氣健脾、燥濕化痰，二者相輔相成，是化痰理氣的經(jīng)典組合。茯苓健脾滲濕，能幫助身體排出濕氣，炙甘草調(diào)和諸藥。再加上防己黃芪湯，防己利水消腫，黃芪益氣固表、利水消腫，白術(shù)健脾燥濕，三者協(xié)同，可健脾益氣、利水消腫。生姜、大棗調(diào)和脾胃。荷葉升發(fā)清陽(yáng)、利濕減肥，決明子清肝明目、潤(rùn)腸通便，有助于排出體內(nèi)積滯。

疏肝利膽減肥方：肝郁氣滯肥胖改善方

還有個(gè)疏肝利膽減肥方，適合肝郁氣滯型肥胖人群，這類人常常情緒容易波動(dòng)，脅肋部脹痛，女性還可能出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)。

組成：柴胡 10g、黃芩 10g、法半夏 10g、枳殼 10g、生大黃 5g（后下）、白芍 10g、郁金 10g、山楂 15g、澤瀉 10g、荷葉 10g。

功效原理：柴胡疏肝解郁，為君藥；黃芩清泄肝熱，法半夏和胃降逆，枳殼行氣寬中，協(xié)助柴胡疏肝理氣，共為臣藥。生大黃瀉下通便，使體內(nèi)積滯從大便排出；白芍養(yǎng)血柔肝，與柴胡相伍，補(bǔ)肝體而助肝用；郁金行氣解郁、活血化瘀；山楂消食化積、活血化瘀；澤瀉利水滲濕；荷葉利濕升陽(yáng)。諸藥合用，共奏疏肝利膽、理氣通便、祛濕減肥之效。

您瞧瞧，老祖宗傳下來(lái)的這些中醫(yī)減肥方子，是不是特別有意思？

不過(guò)，中醫(yī)講究辨證論治，每個(gè)人的體質(zhì)不一樣，用藥還得謹(jǐn)慎，最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用這些方子，這樣才能安全又有效地減肥。

（AI參與本文整理）

文中藥方、食療方、健身方均為交流討論使用，

如有身體有情況需要調(diào)理的，

一定要在專業(yè)醫(yī)生的辨證指導(dǎo)下應(yīng)用，

切勿去擅自服用，以免耽誤病情！

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