喝茶，是一件簡單又講究的事。簡單的是，隨手泡一杯，溫潤身心；講究的是，選對(duì)茶，喝出健康。

市面上茶的種類五花八門，很多人挑得頭暈眼花。今天就給你推薦 三種適合天天喝的茶。

它們各有各的性格，各有各的好處，但共同點(diǎn)是 溫和不傷胃，適合長期喝，越喝身體越舒服。

第一杯：烏龍茶，剛?cè)岵?jì)的“半發(fā)酵”之王

烏龍茶，茶中貴族，香氣悠長，口感豐富，適合懂生活的人。

你喜歡喝綠茶，又嫌它太寒？喜歡紅茶，又怕它太熱？那就選烏龍茶！它是 半發(fā)酵茶，兼具綠茶的清香和紅茶的醇厚，溫和不刺激，四季皆宜。

烏龍茶的優(yōu)點(diǎn)，簡單粗暴總結(jié)一下：

? 提神抗疲勞 —— 烏龍茶中的咖啡堿能促進(jìn)大腦興奮，喝一杯，精神煥發(fā)，困意全無。比起咖啡，這可是更溫和、更健康的提神方式。

? 刮油去膩，幫你控制體重 —— 日本研究發(fā)現(xiàn)，烏龍茶能提高脂肪代謝，飯后喝一杯，油膩感一掃而空。難怪很多人管它叫“東方減肥茶”。

? 降三高，護(hù)血管 —— 烏龍茶富含茶多酚，能降低膽固醇，保護(hù)血管，預(yù)防心血管疾病。年紀(jì)大點(diǎn)的朋友，更該多喝點(diǎn)。

?? 推薦幾款經(jīng)典烏龍茶，看看你喜歡哪個(gè)？

鐵觀音 —— 入口清香，回甘悠長，適合喜歡馥郁花香的人。

武夷巖茶（大紅袍、水仙、肉桂） —— 礦物質(zhì)含量高，口感醇厚，巖韻明顯，適合喜歡深度品茶的人。

鳳凰單叢 —— 果香、花香迷人，每款茶的香氣都獨(dú)一無二，適合追求個(gè)性茶香的人。

第二杯：白茶，越陳越香的“歲月之茶”

白茶，簡單、純粹、不張揚(yáng)，但耐得住時(shí)間的沉淀。

老話說得好：“一年茶，三年藥，七年寶?！边@說的就是白茶。

白茶是最天然、最少加工的茶類，輕微發(fā)酵，不炒不揉，直接曬干，最大程度保留了茶葉的營養(yǎng)。它就像一個(gè)安靜的老朋友，越陳越香，越喝越舒服。

白茶的優(yōu)點(diǎn)，簡單直接總結(jié)：

? 清熱去火，潤肺養(yǎng)顏 —— 白茶性涼，能緩解上火，咽喉干癢、口腔潰瘍、嗓子發(fā)炎的朋友，喝它最合適。

? 提高免疫力 —— 研究發(fā)現(xiàn)，白茶中的黃酮類化合物含量高，能抗氧化，增強(qiáng)抵抗力，適合體質(zhì)虛弱、容易感冒的人。

? 降血糖、降血壓 —— 陳年白茶效果更佳！ 所以，買白茶，別急著喝光，存上幾年，口感和功效都會(huì)更上一層樓。

?? 白茶的經(jīng)典代表，你更愛哪款？

白毫銀針 —— 形似銀針，茶湯清甜，入口鮮爽，適合喜歡清淡口感的人。

白牡丹 —— 葉片舒展，湯色杏黃，口感甘甜醇厚，適合初嘗白茶的人。

壽眉 —— 葉大梗長，價(jià)格親民，陳放幾年后更有“棗香、藥香”，適合當(dāng)作日常保健茶。

第三杯：紅茶，溫暖順滑的“養(yǎng)胃之選”

“人生如茶，沉?xí)r坦然，浮時(shí)淡然。” 而紅茶，就是最溫暖的那一杯。

和烏龍茶、白茶比起來，紅茶的性格更加溫潤細(xì)膩。它是 全發(fā)酵茶，茶性溫和，對(duì)胃特別友好。很多胃寒、怕冷、體質(zhì)虛弱的人，喝紅茶最合適。

紅茶的優(yōu)點(diǎn)，簡單明了總結(jié)：

? 暖胃護(hù)胃，腸胃敏感的人首選 —— 紅茶中的茶多酚含量較低，不會(huì)刺激胃黏膜，胃不好的人可以放心喝。

? 抗寒保暖，冬天少不了它 —— 紅茶能促進(jìn)血液循環(huán)，手腳冰涼的朋友，一杯紅茶下肚，溫暖一整天。

? 緩解疲勞，提高專注力 —— 紅茶中的咖啡堿含量適中，不會(huì)像咖啡那樣刺激神經(jīng)，卻能溫和提神，讓你頭腦清醒。

?? 經(jīng)典紅茶推薦，你喜歡哪一種？

正山小種 —— 世界上最早的紅茶，帶著獨(dú)特的松煙香，適合喜歡濃郁風(fēng)味的人。

滇紅 —— 滋味醇厚，帶著蜜香、果香，口感順滑，適合愛喝甜口茶的人。

祁門紅茶 —— 號(hào)稱“紅茶之王”，香氣高雅，適合細(xì)品慢飲的人。

寫在最后

烏龍茶、白茶、紅茶，各有千秋，但有一點(diǎn)是共通的—— 它們溫和、不傷胃，適合天天喝。

如果你 愛喝茶又怕刺激腸胃，選這三種就對(duì)了！

烏龍茶，提神醒腦，去油刮脂；白茶，清熱養(yǎng)肺，抗氧化；紅茶，暖胃潤喉，溫暖身心。 每天選一杯，養(yǎng)生從這一小口開始！