   關(guān)注武宗 學 天下武功 意派拳 無招無式拳·意隨心轉(zhuǎn)成  以武學打開世界·智者不匹夫 武者無懦夫 意拳站樁功的修煉歷程如同一場生命的蛻殼之旅，其四個階段與三層功夫的遞進，暗合著人體小宇宙與天地大道的共振法則。最初階段，習練者猶如困于繭中的幼蟲，在靜態(tài)樁架中忍受著肌肉酸脹與心神躁動。這種表層的不適實則是千百年來動態(tài)慣性被打破的必然——當肢體停止位移運動，沉睡的筋膜網(wǎng)絡(luò)與深層神經(jīng)末梢開始蘇醒，毛細血管在靜默中擴張，血液流速悄然提升。初學者的種種抗拒，恰似現(xiàn)代文明對原始生命力的遮蔽，唯有通過每日數(shù)十分鐘的“靜中生動”，才能重拾身體對能量流動的覺知。 入門階段的整體功感涌現(xiàn)，標志著人體氣血網(wǎng)絡(luò)完成初步貫通。此時麻熱脹三感不再局限于四肢末梢，而是如春溪解凍般漫布周身。道家所言“致虛極，守靜篤”在此具象化：當意識不再執(zhí)著于局部感受，松靜自然的體態(tài)自然引發(fā)交感神經(jīng)與副交感神經(jīng)的平衡切換。面帶微笑的生理現(xiàn)象，實為內(nèi)啡肽分泌激增的外顯；掌面微光的視覺體驗，則是視網(wǎng)膜桿狀細胞在深度放松下產(chǎn)生的光敏效應(yīng)。此時的“氣血上頭”危機，恰似江河奔涌時遭遇的堰塞，傳統(tǒng)武術(shù)以“伏按式”與鶴行步的導引智慧，將過剩的顱壓轉(zhuǎn)化為脊柱的螺旋力，暗合現(xiàn)代生物力學中的壓力梯度傳導原理。 疾病反應(yīng)階段的到來，揭開了武術(shù)修煉的深層療愈本質(zhì)。病灶區(qū)域的涼汗?jié)B出，是交感神經(jīng)調(diào)控下的汗腺異常激活；舊傷處的針刺感，源于受損神經(jīng)末梢的重建反饋。如同中醫(yī)“瞑眩反應(yīng)”的放大版，站樁者在此階段經(jīng)歷的氣血沖撞，實為免疫系統(tǒng)與神經(jīng)系統(tǒng)聯(lián)手進行的全身大掃除。“痛則不通，通則不痛”，不自覺的肢體顫動，則是基底神經(jīng)節(jié)在解除皮層抑制后，對運動模式的自主優(yōu)化。 臻至理性認識階段，習練者已突破傳統(tǒng)養(yǎng)生范疇，踏入武學真勁的化境。皮下肌肉通形成的“無點不彈簧”，實為筋膜彈性勢能的極致開發(fā)——當肌肉鏈的預(yù)應(yīng)力儲備達到臨界值，任何外來壓力都能轉(zhuǎn)化為反擊動能。內(nèi)臟器官通的修煉，通過迷走神經(jīng)介導的腸腦軸互動，重塑內(nèi)臟平滑肌的節(jié)律運動，這與現(xiàn)代內(nèi)臟手法治療學的神經(jīng)反射理論殊途同歸。最終骨髓節(jié)的震顫，已超越生理學范疇，涉及骨單位內(nèi)液壓力波的全息傳導，古人謂之“虎豹雷音”的體內(nèi)共鳴在此階段顯化。當三層功夫圓滿，武者舉手投足間呈現(xiàn)的“嘶嘶作響”，實為筋膜滑動與關(guān)節(jié)液湍流形成的生物聲學現(xiàn)象，這種由內(nèi)而外的能量迸發(fā)，終使肉身化作天地氣機的共鳴箱。 意拳站樁功作為一項獨特的功法，其完整的鍛煉過程大體可劃分為四個階段，涵蓋三層功夫。這四個階段層層遞進，三層功夫彼此關(guān)聯(lián)，共同構(gòu)成意拳站樁功的體系。 第一重：初步實踐階段，認識階段 在日常生活中，人們習慣參與跑步、跳躍、廣播體操以及社會上流行的各類拳術(shù)運動，這些項目均以肢體頻繁移位為特點。相較而言，外形相對靜止的站樁運動對他們來說較為陌生，也較難適應(yīng)。故而，初涉站樁的多數(shù)人會產(chǎn)生諸多不適感，上肢、下肢、肩部、頭部、腰部易出現(xiàn)酸痛與勞累之感。有些人內(nèi)心急切渴望活動，心情煩躁不安，仿佛站了許久，實則一看時間僅過去三分鐘。極少數(shù)人甚至會出現(xiàn)頭暈、頭昏、心跳加速的癥狀，部分此類情況由閉眼練功所致，一旦睜開眼睛，癥狀便會隨之消失。還有些人由于急于求成，過度追求身體的麻、熱、脹感，導致肌肉緊張僵硬；或因憋氣、提氣、收腹，嘗試各種不當呼吸方法，引發(fā)呼吸急促、胸悶、胸痛、心律不齊、血壓波動等問題。不過，只要在練功時秉持放松、安靜、自然的原則，上述不適癥狀便會逐漸消除。 在此階段，練功者所感知到的功感較為微弱。麻、熱、脹感通常僅在上下肢局部區(qū)域出現(xiàn)，或是僅出現(xiàn)其中一兩種感覺，部分練功者的上肢與下肢反應(yīng)存在不均衡現(xiàn)象。此外，肌肉跳動、抖動，皮下有蟻行感、發(fā)涼感，皮膚瘙癢等，也都是常見的身體反應(yīng)。 鑒于此階段練功者尚處于感性認識時期，上功進程緩慢，難以達到入靜狀態(tài)，功感微弱且時有時無，還會遭遇各類不適癥狀，致使部分人中途放棄鍛煉。實際上，堅持是突破這一階段的關(guān)鍵所在。只要堅持練習十天至半個月，便能初步領(lǐng)略到站樁功帶來的益處。 第二重：站樁功的入門階段 隨著練功時間的持續(xù)推移，練功者從最初對站樁的不適應(yīng)逐漸變得習慣，從開始的各種不適慢慢轉(zhuǎn)化為舒適之感。此時，麻、熱、脹的功感顯著增強，從第一階段的局部感受擴展至全身，呈現(xiàn)出更為全面的態(tài)勢。同時，身體會產(chǎn)生周身暖流感，使人感到輕松愉悅、心情暢快，越發(fā)享受站樁過程，甚至產(chǎn)生難以言喻的樂趣。練功過程中，練功者會不自覺地露出微笑，眼前會突然變得明亮，部分人在夜晚或黑暗環(huán)境中，能夠察覺到手部、面部散發(fā)微光。練功結(jié)束后，會感覺頭腦清晰、心情舒暢，消化能力提升，容易產(chǎn)生饑餓感，食量增加，睡眠質(zhì)量改善，身體靈敏度增強，行走輕快穩(wěn)健，身體內(nèi)部充實，對冷熱的耐受能力增強，持久力也更為出色。站樁結(jié)束后稍作活動，骨節(jié)會發(fā)出響聲，兩手之間會出現(xiàn)相互吸引又相互排斥的奇妙現(xiàn)象，部分練功者甚至能夠向外發(fā)放外氣。 在這一階段，各類病灶反應(yīng)明顯減輕，部分病灶甚至消失或痊愈。然而，此階段常出現(xiàn) “氣血上頭” 的問題。當站樁功進展至此，練功者能清晰感知周身氣血運行，主觀上雖試圖阻止氣血（麻、熱、脹感）上行至頭部，但客觀上麻、熱、脹的反應(yīng)仍會向頭部蔓延。麻、熱、脹上頭后，部分人并無不適反應(yīng)，而有些人則會感到不適，嚴重者會出現(xiàn)頭部脹痛、昏暈、惡心，眼前出現(xiàn)金花，血壓波動等癥狀。倘若這些反應(yīng)嚴重影響練功進程，可選擇暫時停止。首先，無需驚慌失措，多數(shù)情況下，十天八天，短則三五天，癥狀便會自行消退，恢復正常狀態(tài)；其次，無論原本采用何種站樁姿勢，均可改為雙手掌心向下的 “伏按式”，同時在心中默念 “兩腿如入地、兩腳如生根”，或想象 “細雨淋下”，以此引導氣血從頭部向下運行；其三，增加動功 “鶴行步”“腳下如淌水” 的練習頻次；其四，多進行坐樁練習，心里想象 “兩腿兩腳如浸放在溫水中”。通過這些方法，基本能夠緩解頭部不適反應(yīng)。 第三重：反應(yīng)階段 從站樁功的第二階段向第三階段的轉(zhuǎn)變往往較為突然，身體的各類疾病會不同程度地顯現(xiàn)出來。曾經(jīng)罹患風濕的人，到了這一階段，局部或全身會出現(xiàn)涼氣、涼汗，部分人還會伴有打冷戰(zhàn)的癥狀。還有人會感覺雙腿、雙臂長短不一，這是由神經(jīng)和氣血不平衡所導致?；加懈哐獕骸⒛X動脈硬化、腦栓塞等疾病的患者，會出現(xiàn)血壓回升，頭部緊脹、疼痛等多種不適癥狀。其他五官以及內(nèi)臟病癥，也都會呈現(xiàn)加重反應(yīng)。外傷在傷口愈合后，原傷處會出現(xiàn)發(fā)癢、針刺感、陣痛感，能夠感受到氣血在傷口處沖撞。上述種種皆為身體內(nèi)部病灶的反應(yīng)。此外，還有一些人身體某處存在病變，平時毫無察覺，或尚未經(jīng)檢查發(fā)現(xiàn)，一旦進入這一階段，病變也會有所反應(yīng)。部分中老年病患者在長時間站樁后，會出現(xiàn)下肢瘀脹。男性可能出現(xiàn)遺精現(xiàn)象，女性患者可能出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)。當天氣變化、氣溫異常，練功者的情緒受外界影響，生活失去規(guī)律，因家務(wù)勞動、工作、學習過度勞累，飲食失常時，也都可能引發(fā)病灶反應(yīng)。 中醫(yī)理論有云：“痛則不通、通則不痛”。這些反應(yīng)的出現(xiàn)，皆是站樁功發(fā)揮作用的體現(xiàn)。練功者無需過度擔憂，短則幾分鐘、幾小時，長則幾天或十幾天，這些反應(yīng)便會逐漸消失。部分病癥可能會多次反復，直至徹底痊愈。另外，在練功過程中，還時常會出現(xiàn)不自覺的運動。歸結(jié)起來，大致有以下幾方面原因：神經(jīng)功能紊亂、氣血運行障礙、肢體與內(nèi)臟器官失調(diào)、受外界因素誘發(fā)，還有可能是舞蹈病。出現(xiàn)這些動象后，首先不要驚慌，其次，可默念 “放松、安靜、不要動”，慢慢便能恢復平靜。最后，也可選擇不予理會，任其自然發(fā)展，待身體內(nèi)部調(diào)整至平衡狀態(tài)，動象自然會消失。 人體生命活動存在一定的周期規(guī)律，即生命節(jié)律。在生命節(jié)律的高潮期，人體力充沛、精神飽滿、情緒良好，練功后功感反應(yīng)強烈，身體會出現(xiàn)麻、熱、脹的感覺。而在生命節(jié)律的低落期，練功者會精神萎靡、困乏無力、情緒反常，不愿練功，即便勉強練功也難以獲得明顯的功感（身體條件較好者反應(yīng)相對不明顯）。當站樁功的第三個階段恰逢生命節(jié)律的低落期，練功者的各種反應(yīng)會更為顯著，但不必擔憂，這是生命運動的正?，F(xiàn)象。 第四重：強壯階段 發(fā)展至這一階段，皮膚肌肉層的疾病基本能夠接近治愈或完全痊愈。此時，功感極為強烈，麻、熱、脹的綜合反應(yīng)遍及全身，且十分均衡。例如，會產(chǎn)生整體渾圓感、電麻感、周身溫熱感、飄然感等獨特感覺。到了此階段，練功者周身任何部位皆可向外發(fā)放外氣，甚至會出現(xiàn)光圈。站樁功的第二階段，依據(jù)道家說法，屬于 “人仙” 階段，而這一階段可堪稱 “地仙” 和 “天仙” 階段。至此，練功者便練成了站樁功的第一層功夫，即皮下肌肉通。 在此基礎(chǔ)上，促使麻、熱、脹的感覺向所有內(nèi)臟器官滲透，這便是站樁功的第二層功夫，即內(nèi)臟器官通。這一層功夫，先著重讓胃腸通暢，繼而使腎臟通暢，其余內(nèi)臟器官的通暢順應(yīng)自然進程。每次練功時，都需對內(nèi)視五臟六腑多遍，內(nèi)視過程中保持若有若無的狀態(tài)，切不可急于求成，否則易引發(fā)內(nèi)臟器官不適。第三層功夫為骨髓節(jié)節(jié)通，使麻、熱、脹的感覺貫通骨節(jié)，深入骨髓。這一層功夫也就是傳統(tǒng)所說的洗筋易髓。 意拳站樁功的四個階段、三層功夫呈逐步發(fā)展之勢，相互之間緊密關(guān)聯(lián)且不斷變化。每個階段、每一層功夫所歷經(jīng)的時間長短，取決于練功者的客觀條件與身體狀況，因人而異。前文所述的站樁功四個階段，并非每位練功者都必然經(jīng)歷。部分身體狀況良好者，僅經(jīng)歷一、二、四階段；有些人則僅經(jīng)歷一、四階段；還有些人初次接觸站樁功，短短幾分鐘內(nèi)全身便會出現(xiàn)麻、熱、脹的感覺，且動感強烈。到了站樁功的第四個階段后，較輕的內(nèi)臟器官疾病能夠痊愈，較重的病癥也可得到緩解。達到第二層和第三層功夫時，練功者的身心將極為健康。若進一步練習武術(shù)或進行松緊活動，身體會一動百動，體內(nèi)發(fā)出嘶嘶響聲，氣勢逼人，力量倍增。除個別部位外，身體能夠承受一般的拳打腳踢，達到全身皆是力，無點不彈簧，一觸即發(fā)、立感即應(yīng)的上乘武術(shù)境界。 |
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