都說：“一年之計在于春?！?/span>一年四季喝茶，春天最講究。

冬天能喝的，春天不一定合適；別人能喝的，你不一定適合。

要是春分過后還亂喝茶，輕則上火，重則鬧肚子，身體不舒服不說，還影響心情。

春天喝對茶，等于給自己打好健康基礎，省得一整年上火、積食、胃不舒服。今天，就聽聽老茶客的忠告——春分過后，喝什么茶最養(yǎng)生？

春分以后，喝錯茶的代價

先說個真事兒。我一個朋友，冬天喝紅茶喝習慣了，春天還天天一大杯。結果咋樣？嗓子又干又痛，舌頭上起泡，臉上莫名其妙開始冒痘。

關鍵是，她還沒意識到是茶的問題，以為是換季上火，狂吃降火藥，結果越吃越難受。

其實，春天陽氣升發(fā)，人體也在調整。如果這時候喝錯茶，比如太熱的、太燥的，火氣就容易壓不住，出問題的往往是嗓子、皮膚和腸胃。

所以，春天喝茶，最重要的兩個字：“平”和“潤”。

• 太熱的茶
  （比如濃紅茶）——火上澆油，嗓子疼、口干舌燥。
• 太燥的茶
  （比如濃普洱熟茶）——容易腸胃不適，甚至上火。
• 太寒的茶
  （比如生普、綠茶喝太多）——可能會胃不舒服，手腳冰涼。

春分后，喝對茶，才是真正的養(yǎng)生

1. 綠茶——最應季，最養(yǎng)肝

春天肝氣旺，適合喝點能降火、解毒的茶。綠茶，就是最合適的。

綠茶未經發(fā)酵，性微寒，能去火、提神，還能幫助身體排毒。特別是像西湖龍井、碧螺春、黃山毛峰這些早春綠茶，清香撲鼻，喝一口，整個身心都透著股春天的氣息。

適合的人：

• 容易上火的人
  （嘴巴苦、嗓子疼、臉上冒痘）
• 經常熬夜、用腦過度的人
  （綠茶提神，保護眼睛）

不適合的人：

• 腸胃不好的人
  （空腹喝綠茶，容易刺激胃）
• 體質偏寒、手腳冰涼的人
  （喝多了容易加重寒氣）

? 小建議：綠茶別泡太濃，水溫別太高，喝淡一點，才溫和不傷胃。

2. 白茶——降火又養(yǎng)胃

白茶，有句話叫“一年茶、三年藥、七年寶”，存放越久，茶性越溫和，越養(yǎng)人。

春天喝白茶，既能降火，又不會太寒，特別適合那些既容易上火，又怕喝寒涼茶的人。

特別是壽眉、白牡丹，既能清熱解毒，又不會刺激腸胃。比起綠茶，它更溫和，不會影響睡眠，也不會刺激胃。

適合的人：

• 想降火，但又不想喝太寒涼的人
• 胃不好的人（老白茶對胃友好）

不適合的人：

• 特別怕冷的人
  （畢竟白茶還是偏寒的）

? 小建議：泡白茶，水溫別太高，95°C左右就行，泡久一點，茶味更醇厚。

3. 菊花茶——護肝明目，春天必備

都說“春天養(yǎng)肝”，春分后，喝點菊花茶，對肝臟特別友好。特別是整天對著電腦、用眼過度的人，來一杯菊花茶，眼睛都舒服不少。

菊花茶性涼，可以搭配枸杞，這樣既不會太寒，又能滋陰潤燥，適合春天干燥、眼睛疲勞的人。

適合的人：

• 整天對著電腦，眼睛干澀的人
• 容易上火、肝火旺的人

不適合的人：

• 體寒怕冷的人
  （菊花茶性寒，喝多了容易手腳冰涼）

? 小建議：買菊花茶，最好選杭白菊或胎菊，泡的時候加幾顆枸杞，味道更好，效果更溫和。

4. 陳皮普洱——溫潤不燥，適合春天

春天有些人容易積食、消化不良，尤其是冬天吃得太多，腸胃還沒調整過來。這個時候，喝點陳皮普洱，既能暖胃，又能幫助消化，特別適合春分之后的春寒天氣。

適合的人：

• 腸胃不好、容易積食的人
• 春天偶爾犯困、提不起精神的人

? 小建議：陳皮最好用3年以上的，泡茶的時候別太濃，一天一兩杯就好。

老茶客的喝茶忠告

? 春分后，茶別喝太濃——淡茶最養(yǎng)人，濃茶容易傷胃、上火。
? 早上別空腹喝茶——先喝點溫水，別一早就來一杯刺激腸胃。
? 別亂混搭——不是所有茶都能隨便搭配，亂喝反而傷身。
? 適量最重要——再好的茶，喝多了也不好，一天別超過5杯。

總之，茶是個好東西，但喝對了能養(yǎng)生，喝錯了可能就是“毒藥”。春分后，選對適合自己的茶，讓身體順應春天的節(jié)奏，少上火，少積食，少不舒服。

愿你在這個春天，一杯好茶，身心舒暢！