【原】《成為可怕的自律人》——在枷鎖與自由之間尋找生命的主動(dòng)權(quán)

韓知書 2025-03-20 發(fā)布于北京

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“只要我開始改變，一切都會(huì)改變?！?/span>

“一個(gè)有自律力的人和一個(gè)不自律的人，差別不在他們的想法，而在于是否真的能付諸行動(dòng)?！?/span>

“偏好自律的人態(tài)度永遠(yuǎn)是主動(dòng)進(jìn)攻的，而偏好自控的人則永遠(yuǎn)以被動(dòng)抵抗的態(tài)度來做事?！?/span>

——《成為可怕的自律人》馬歇爾·古德史密斯

《成為可怕的自律人》，從這本書的書名來看，我反問自己，我為什么要成為一個(gè)自律的人呢？

或許，是受到剛剛看完的那本《1984》的影像吧？就像《1984》里說的那樣，那些上等人類去通過各種方式與手段，去控制你的一切，以鞏固他們對(duì)這世界的最高統(tǒng)治權(quán)。

如果沒有這些方式與手段去控制你的話，那你，就明明可以生活的更自由，更隨意，更加享受屬于自己的時(shí)間與生命，那為什么？我們還要通過這書里的方式，去約束自己呢？

難道，人類，就是需要被約束的嗎？

讀完這本《成為可怕的自律人》，我是在給自己找了一場(chǎng)關(guān)于自我認(rèn)知的哲學(xué)思辨。這兩本書選的，我也真是醉了......

作者馬歇爾·古德史密斯沒有給出一個(gè)簡(jiǎn)單的“自律公式”，而是像一位爹味十足的向?qū)?，拉著我，直面人性中“知道卻做不到”的那些永恒的困境。

這書呢，具有一定的方法論指南的效果，也更像是一面照見靈魂的鏡子，從鏡子里往外看的話，看看究竟是什么枷鎖，鎖住了外界真實(shí)的你，鎖住了通過自由的橋梁？

其實(shí)，自己還有另一個(gè)聲音，就是，自律，是改變自己的起點(diǎn)。用書里的那句話說，就是“真正的自由不是隨心所欲，而是有能力拒絕誘惑?！?/span>

和《1984》的內(nèi)核來對(duì)比的話，那，自律的本質(zhì)，是從“被控制”到“自我編程”的覺醒。

書中提出的“每日問答法”，讓我覺得就是心理學(xué)上的那種自我催眠。如果你嘗試著每天睡前問自己“我今天是否盡最大努力去實(shí)現(xiàn)最重要的目標(biāo)了”，你會(huì)在一段時(shí)間之后，驚奇的發(fā)自己的改變。人，只要不斷堅(jiān)持重復(fù)一個(gè)理念，或是一件事情的話，那時(shí)間，會(huì)向你證明，你在改變著自己，哪怕是對(duì)一個(gè)人的“愛”或“恨”。

當(dāng)你給自己的某一個(gè)階段，確定了一個(gè)既定的“目標(biāo)”，剩下的，就是朝著這個(gè)方向去前進(jìn)。就像書中案例中的艾米麗，通過63天的每日打卡，不僅減重25公斤，更在侍酒師考試中脫穎而出。她的成功不是因?yàn)樽月杀旧?，而是因?yàn)樗K于懂得：“自律不是枷鎖，而是給失控的人生裝上導(dǎo)航儀”。

但實(shí)際的多數(shù)情況，是在向目標(biāo)前行的途中，我們會(huì)以為其他的原因而改變了既定的方向，最終沒能達(dá)成我們所期待的目標(biāo)。因此，我們總抱怨“意志力不夠”，但其實(shí)是我們忽略了周圍的環(huán)境，才是最大的“誘惑制造機(jī)”。

在商場(chǎng)的消費(fèi)沖動(dòng)、社交媒體的信息轟炸、家庭瑣事的情緒消耗、手機(jī)刷刷小視頻，世間已過幾小時(shí)……這些看似微小的誘因，就是阻礙我們改變的隱形的牢籠。

所以，與其和誘惑硬碰硬，不如主動(dòng)設(shè)計(jì)環(huán)境。就像我開始在書桌貼上“深度工作”標(biāo)簽，用降噪耳機(jī)隔絕外界干擾。這種“物理隔離”帶來的不僅是效率提升，更是一種精神上的自主宣言：“我的人生，由我來定義規(guī)則”。

書里提出：改變不是瞬間的頓悟，而是持續(xù)的行動(dòng)藝術(shù)。就像我每天堅(jiān)持寫讀書的心得筆記，即使內(nèi)容粗糙也堅(jiān)持再堅(jiān)持，除非是真的沒有時(shí)間與環(huán)境。每當(dāng)我回頭看看自己所看的那些書，寫的那些悟語，會(huì)驚訝地發(fā)現(xiàn)，它們已連成了一條自己成長(zhǎng)的軌跡，真的是有些小小的自豪。

這幾天，我看到浙大副教授“選妃”事件中，不實(shí)信息是如何裹挾公眾情緒的時(shí)候，正好把書中那“環(huán)境誘因”的理論，給瞬間具象化了。在這個(gè)被算法操控的時(shí)代，自律不僅是個(gè)人修養(yǎng)，更是一種對(duì)抗信息暴力的武器。