很多人說：“一天不喝茶，渾身不得勁?！?nbsp;

還有人調(diào)侃：“茶喝多了，人會變得清心寡欲?！?nbsp;

不管你信不信，長期喝綠茶的人，確實和不喝茶的人不一樣。

尤其是堅持喝了三年以上，身體會慢慢發(fā)生一些變化，或許你自己都沒察覺，但這些變化，確實真實存在。

綠茶，作為消費量最大的茶類之一，一直被譽(yù)為“長壽之飲”。

《本草綱目》里說：“茶苦而寒，最能降火，火降則上清矣。” 說白了，綠茶能讓人身體清爽，心境也跟著通透起來。

那么，天天喝綠茶的人，三年后會怎么樣？身體到底會發(fā)生哪些變化？今天我們就來聊聊這四個關(guān)鍵點。

第一，腸胃更輕松，油膩不再難消化

很多人過了30歲，就開始發(fā)現(xiàn)一個問題——以前吃啥都香，現(xiàn)在吃點油膩的東西，腸胃就鬧情緒。燒心、脹氣、消化不良，甚至吃完就犯困。這時候，綠茶就派上用場了。

綠茶中的茶多酚有助于分解油脂，讓腸胃“負(fù)擔(dān)減輕”，吃完飯喝一杯，不僅解膩，還能促進(jìn)消化。

所以，長期喝綠茶的人，腸胃通常會比同齡人更舒服，吃飯后不會覺得那么堵得慌。

不過，要注意一點，綠茶性寒，胃寒的人要少喝，尤其是空腹喝，容易刺激胃黏膜。飯后一杯，剛剛好。

第二，抗氧化升級，皮膚狀態(tài)更年輕

都說“歲月不饒人”，但歲月最先找上的，往往是皮膚。30歲以后，皮膚開始走下坡路，斑點、皺紋、暗沉……這些問題一個個找上門。

綠茶里的兒茶素，是天然的抗氧化劑，可以減少自由基對皮膚的損傷，延緩衰老。

長期喝綠茶的人，皮膚通常會更細(xì)膩，氣色也會比同齡人更好。

你可能不會馬上變成“凍齡女神”或“逆齡男神”，但時間久了，你會發(fā)現(xiàn)，身邊同齡人開始發(fā)福、長斑，而你依舊顯得精神飽滿。

古人說：“容貌是歲月的鏡子?！?長期喝綠茶，不一定能讓你返老還童，但至少能幫你把衰老的速度放慢一點。

第三，三高更穩(wěn)定，血管更通暢

現(xiàn)代人，最怕的就是“三高”——高血壓、高血脂、高血糖。這三個“兄弟”一旦來了，就很難趕走。

可怕的是，它們往往不是一個人單獨來，而是結(jié)伴而行，慢慢拖垮身體。

綠茶中的茶多酚和黃酮類化合物，有助于降低膽固醇，減少血管堵塞的風(fēng)險。

長期喝綠茶的人，血液流動更順暢，血管壁的彈性也會比不喝茶的人更好。

換句話說，綠茶是天然的“血管清道夫”，可以減少血栓、動脈硬化的風(fēng)險。

當(dāng)然，喝茶不是萬能的，最重要的還是管住嘴、邁開腿。

但如果你本來就喜歡喝茶，那不妨堅持下去，畢竟，血管的健康，決定了你的壽命長短。

第四，大腦更清醒，記憶力更穩(wěn)定

很多人年紀(jì)一上去，最怕的不是身體變差，而是腦子不夠用了。

今天剛放下的鑰匙，轉(zhuǎn)頭就找不到；昨天說好的事，今天全忘了。有人戲稱：“這年紀(jì)，忘性比記性還大?！?/span>

綠茶中的茶氨酸，能夠提高大腦的專注力，還能降低焦慮感。

長期喝綠茶的人，思維通常更敏捷，記憶力也會比同齡人更好。

尤其是上了年紀(jì)的人，每天喝點綠茶，可以降低老年癡呆的風(fēng)險。

有句話說：“頭腦清醒，才能看清人生?！?綠茶，不僅僅是一杯茶，更是一種讓人保持清醒的生活方式。

寫在最后

有人說，茶是“人生百態(tài)的一面鏡子”。你喝茶的方式，決定了你的生活態(tài)度。

每天喝綠茶，不是一件大事，但堅持三年、五年、十年，你會發(fā)現(xiàn)，它已經(jīng)悄悄改變了你的身體，甚至影響了你的心境。

當(dāng)然，喝茶不是萬能的，健康還得靠合理飲食、適量運動、良好作息。

但如果你正在喝綠茶，那就別停，堅持下去，你會發(fā)現(xiàn)，它帶來的好處，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出你的想象。

人生的每一次選擇，都會在未來某個時刻開花結(jié)果。今天的一杯綠茶，可能就是你未來健康的一份投資。你愿意試試嗎？