國人愛喝茶，茶是老百姓生活的一部分。上午一杯，提神醒腦；飯后一杯，解膩助消化；朋友來了，泡上一壺，邊喝邊聊。

有人甚至調(diào)侃：“茶不喝，渾身不得勁?！?/span>

但是，喝茶也有講究。喝對了，是養(yǎng)生；喝錯了，是傷身。

有些茶，不但不能養(yǎng)生，反而可能影響健康，甚至加重身體負(fù)擔(dān)。

醫(yī)生建議，無論男女，這四種茶盡量少喝，否則，可能喝出一身毛病。

第一種：隔夜茶，細(xì)菌樂園，喝了等于“自找罪受”

“這杯茶還剩半壺，明天再喝吧！”——很多人都有這樣的習(xí)慣，覺得茶放一晚上，顏色更濃，味道更足。

但實際上，隔夜茶是細(xì)菌的溫床，喝進(jìn)去可能影響腸胃健康。

茶葉富含營養(yǎng)物質(zhì)，泡久了，空氣中的細(xì)菌就會乘虛而入。

尤其是天氣炎熱時，茶湯容易變質(zhì)，甚至滋生霉菌。你以為是節(jié)儉，實際上是在喝一杯“細(xì)菌湯”。

明代醫(yī)學(xué)家李時珍在《本草綱目》里說：“茶苦而寒，久服則瘦?！?nbsp;

這說明，茶不能放太久，否則可能傷脾胃，影響消化。想喝茶，還是現(xiàn)泡現(xiàn)喝，別讓茶湯過夜，省錢不成，反倒傷身。

第二種：濃茶，傷胃傷神，喝多了“透支健康”

很多人喜歡喝濃茶，覺得茶葉放得越多，茶味越足，喝起來才過癮。但喝茶和吃飯一樣，講究適量，過猶不及。

茶葉中含有咖啡堿，濃茶里的咖啡堿含量更高，喝多了容易刺激神經(jīng)系統(tǒng)，讓人心跳加快、睡眠變差。

特別是飯后一杯濃茶，容易影響鐵的吸收，久而久之，還可能導(dǎo)致貧血。

有句話說：“世間萬物，過滿則虧?！?nbsp;

茶也是一樣，適量最好。淡茶養(yǎng)生，濃茶傷身，尤其是晚上，喝太濃的茶，可能讓你整夜翻來覆去，得不償失。

第三種：久泡茶，茶垢堆積，喝多了增加負(fù)擔(dān)

很多人泡茶后，習(xí)慣讓茶葉一直泡在水里，直到喝完為止，甚至還加熱反復(fù)泡。這樣做，真的好嗎？

答案是否定的。茶葉泡太久，不僅會讓茶湯變得又苦又澀，還容易釋放過多的鞣酸、咖啡堿等成分。

長期喝久泡的茶，可能加重胃部負(fù)擔(dān)，甚至影響腎臟健康。

唐代茶圣陸羽在《茶經(jīng)》里提到：“茶貴新，不貴陳?！?nbsp;

這不僅是說茶葉要新鮮，也說明茶葉泡久了，味道會變差，營養(yǎng)成分也會發(fā)生變化。

想喝好茶，別泡太久，泡3-5分鐘剛剛好，入口清香，健康又安心。

第四種：劣質(zhì)茶，重金屬超標(biāo)，喝進(jìn)去等于“慢性中毒”

很多人買茶，喜歡圖便宜，覺得幾十塊一斤的茶葉，喝著也不錯。但便宜的茶葉，可能暗藏健康風(fēng)險。

劣質(zhì)茶葉可能含有過量的農(nóng)藥、重金屬或其他有害物質(zhì)，長期喝這樣的茶，身體遲早會出問題。

特別是顏色特別綠、香味特別濃的茶，有可能是加了添加劑的“問題茶”。

古人講：“好茶無香，劣茶噴香。” 一些劣質(zhì)茶為了吸引消費(fèi)者，會在加工過程中添加香精，讓茶葉聞起來特別香。

真正的好茶，香氣是自然的，而不是“撲鼻而來”的人工香精味。買茶時，別只圖便宜，還是要選擇正規(guī)品牌，才能喝得放心。

寫在最后：喝茶，喝對了才養(yǎng)生

喝茶是一種享受，也是一種生活方式。但茶不是喝得越多越好，更不是越濃越健康。喝茶講究方法，講究品質(zhì)，講究時機(jī)。

? 現(xiàn)泡現(xiàn)喝，別喝隔夜茶。
? 適量淡茶，別貪濃茶。
? 控制時間，別泡太久。
? 選擇好茶，別買劣質(zhì)茶。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》里說：“飲食有節(jié)，起居有常，不妄作勞?！?nbsp;

養(yǎng)生這件事，靠的不是“拼命補(bǔ)”，而是“少折騰”。

喝茶也是一樣，喝對了，身心舒暢；喝錯了，反而傷身。

人生是一場長途旅行，身體是唯一的本錢。

喝茶，不是為了圖一時的爽快，而是為了更長久的健康。

從今天開始，學(xué)會正確喝茶，讓這杯茶真正成為你的“健康之友”。