俗話說(shuō)“春困秋乏夏打盹”，最近有不少朋友就陷入了這種無(wú)精打采、怎么睡都犯困的怪圈。

有人從早困到晚，哈欠連天，甚至連吃個(gè)飯、通個(gè)勤的功夫都能睡過(guò)去；有人眼皮瘋狂打架，人在工位，腦子卻早已神游千里之外……

也許有人覺(jué)得這很正常，畢竟到時(shí)令了嘛，但這其實(shí)恰恰暴露了我們身體存在的健康問(wèn)題。

大家有沒(méi)有想過(guò)，為什么是一到春天，人就容易犯困，沒(méi)精神呢？

其實(shí)在中醫(yī)看來(lái)，主要有這么三方面的原因：

一、脾胃功能弱

《黃帝內(nèi)經(jīng)》中在講到足陽(yáng)明胃經(jīng)時(shí)，就曾指出：“是動(dòng)則病灑灑振寒，善呻數(shù)欠”。

這里的“善呻數(shù)欠”說(shuō)的就是不停打哈欠，睡覺(jué)時(shí)哼哼唧唧的情況。

可見(jiàn)，身體困倦無(wú)力，是與胃的功能有關(guān)系的。

那么胃都有些什么功能呢？，《黃帝內(nèi)經(jīng)》上又講了，“谷入于胃，脈道以通，血?dú)饽诵小薄?/span>

也就是說(shuō)胃是負(fù)責(zé)把我們吃進(jìn)來(lái)的五谷通過(guò)消化吸收轉(zhuǎn)化成水谷精微為身體所利用，為身體提供能量的。

因此當(dāng)脾胃出現(xiàn)了問(wèn)題，能量供應(yīng)跟不上，身體就會(huì)釋放信號(hào)企圖通過(guò)睡眠來(lái)減少消耗，于是我們就會(huì)比平時(shí)更容易感到困倦和乏累。

二、津液不足

剛才上面我們說(shuō)到了，脾胃消化吸收水谷轉(zhuǎn)化成水谷精微，其中就包括了“津液”。

中醫(yī)認(rèn)為，“胃生津，脾行津”，換句話說(shuō)就是，脾胃通過(guò)消化吸收產(chǎn)生津液，并將津液輸布到全身各處，以維持正常的生理需要。

所以如果脾胃功能變?nèi)?，那么也?shì)必會(huì)出現(xiàn)津液不足的情況。

而春季萬(wàn)物復(fù)蘇，正是生發(fā)的季節(jié)。

人體的新陳代謝也會(huì)加快，這種情況下津液的消耗變大，就像是樹(shù)木生長(zhǎng)需要更多的水分和營(yíng)養(yǎng)一樣。

因此一旦脾胃功能弱了，所吸收產(chǎn)生的津液本就不足，再加上生發(fā)對(duì)于津液的過(guò)度消耗，則會(huì)加重津液不足的情況，從而導(dǎo)致濡養(yǎng)不好腦部，出現(xiàn)春困的情況。

三、肝膽生發(fā)不利

我們說(shuō)春季是生發(fā)之季，對(duì)應(yīng)在身體上，肝膽五行屬木，主生發(fā)。

所以當(dāng)津液不足，相應(yīng)的供給肝膽生發(fā)的能量就少了。

而晚上 11 點(diǎn)到凌晨 3 點(diǎn)是肝膽經(jīng)絡(luò)循行的時(shí)間。

如果肝膽得不到好的濡養(yǎng)，產(chǎn)生郁熱，還會(huì)出現(xiàn)入睡困難、睡眠質(zhì)量差的情況，影響到我們白天的精神狀態(tài)。

那么想要改善春困的狀況，我們可以怎么做呢？這里給大家推薦兩個(gè)方法：