高尿酸，這個(gè)詞兒聽起來像個(gè)“富貴病”，但實(shí)際上，它跟很多人的生活習(xí)慣有關(guān)系，特別是愛吃海鮮、喝啤酒的朋友們。

尿酸高了，容易引發(fā)痛風(fēng)，一旦發(fā)作，那酸爽，誰疼誰知道！醫(yī)生常說，管住嘴，邁開腿，多喝水。

這話沒錯(cuò)，但光喝白開水，實(shí)在沒啥意思。今天咱們就聊聊，尿酸高的人，適合喝點(diǎn)啥茶，既能解解嘴饞，又能有點(diǎn)養(yǎng)生效果。

1. 淡茶為主，濃茶少碰.

茶是個(gè)好東西，但茶葉里含有草酸、嘌呤，高尿酸的人要特別注意喝茶的方式。別整那些濃得像墨汁一樣的茶，淡點(diǎn)喝，才是正道。

2. 蒲公英茶——天然“消炎水”

蒲公英，小時(shí)候吹著玩兒，長(zhǎng)大才知道它是個(gè)寶。中醫(yī)里講，它能清熱解毒、利尿消腫。

這對(duì)高尿酸的人來說，簡(jiǎn)直是個(gè)福音。蒲公英茶泡水喝，有助于促進(jìn)尿酸的排泄，減少體內(nèi)的炎癥反應(yīng)。尤其是痛風(fēng)發(fā)作時(shí)，來一杯蒲公英茶，可能會(huì)讓你舒服不少。

泡法推薦：干蒲公英5克，開水沖泡，悶個(gè)5分鐘。想提點(diǎn)味兒？加幾片枸杞或者薄荷葉。

3. 玉米須茶——“天然的利尿劑”

別小看玉米須，那可是個(gè)寶。老一輩人早就知道它能利尿、消腫，對(duì)尿酸高的人來說，喝它就是幫腎臟“打掃衛(wèi)生”。

泡法推薦：新鮮玉米須或干玉米須一小把，清水煮10-15分鐘?？梢约狱c(diǎn)紅棗，稍微提升點(diǎn)口感。想省事兒？超市有賣現(xiàn)成的玉米須茶包。

4. 黑豆茶——“尿酸清道夫”

黑豆，別只想著煮豆?jié){，它泡茶喝也是個(gè)寶。中醫(yī)講黑豆能補(bǔ)腎，現(xiàn)代研究也發(fā)現(xiàn)，它含有豐富的花青素和植物蛋白，有助于代謝尿酸。

泡法推薦：黑豆炒一炒，炒到表皮裂開。用開水泡15分鐘，或者直接煮水喝。口感偏清淡，可以搭配陳皮一起泡。

5. 車前草茶——“天然排毒王”

車前草，農(nóng)村地頭經(jīng)常能看到的一種野草，實(shí)際上它在中醫(yī)里是個(gè)“排毒高手”。它能利尿、清熱，對(duì)尿酸高的人特別友好。

泡法推薦：車前草5克，開水泡5-10分鐘?？谖兜狱c(diǎn)金銀花提味。

6. 菊花茶——“消炎小能手”菊花茶，很多人都愛喝，尤其是上火的時(shí)候。其實(shí)它對(duì)尿酸高的人也不錯(cuò)，能幫助清熱、降火，還能緩解身體的炎癥。

泡法推薦：貢菊或杭白菊3-5朵，開水泡5分鐘。加枸杞或金銀花，口感更好。

高尿酸喝茶小貼士

少喝濃茶。 濃茶含嘌呤高，容易加重尿酸問題。

別空腹喝茶。 特別是刺激性強(qiáng)的茶，比如綠茶、烏龍茶。

喝茶別加糖。 太甜的茶，容易影響代謝，還是清淡點(diǎn)好。

搭配多喝水。 喝茶能利尿，但光喝茶不夠，白開水也不能少。

寫在最后

喝茶雖好，但不能光靠喝茶降尿酸，關(guān)鍵還是控制飲食，別暴飲暴食，特別是少吃高嘌呤的食物，比如海鮮、動(dòng)物內(nèi)臟、啤酒這類“痛風(fēng)三件套”。

人生就像一杯茶，苦也好，甜也罷，重要的是懂得品味。高尿酸的朋友們，泡上一杯適合自己的茶，既享受生活，也順便養(yǎng)養(yǎng)身。