你有沒有這樣的感覺:

當你對工作、生活產(chǎn)生這樣的疲憊和厭倦感，或許你可以先看看，自己是不是有以下這樣的習慣。

有些現(xiàn)象并不是偶然發(fā)生，正是那些看似無害的習慣，讓你慢慢變得消極沮喪。

可能一開始你只是想刷一會放松一下，結(jié)果越刷越起勁，根本停不下來。

尤其現(xiàn)在短視頻興起，幾十秒刷起來很快，短短的時間內(nèi)，你會看到大量的內(nèi)容。

當你在接觸并試圖處理這些信息時，信息過載會讓你的大腦沒辦法休息，變得精疲力盡。

而且一旦你沉迷于刷手機：

你的注意力就容易分散，無心做其他事情，工作學習效率變低。

說不定你就開始責怪自己：

意志力不行、什么也做不好。

另外，你在刷的過程中，會看到：

如果你能少刷手機，你會發(fā)現(xiàn)：

首先，這會讓你過度糾結(jié)。

當你在這些細節(jié)上浪費過多的心力，你就沒有精力去享受其他。

追求完美會讓你陷入無盡的壓力和焦慮中。

其次，完美是不可能存在的。

這種不切實際的高標準高要求，不僅是跟別人或者事實較勁，更是跟自己較勁。

不管你怎么努力，你都感到不滿足，認為自己沒有達到“完美”。

你追求的完美，不是提升自己，而是讓你不停地感受到“我不夠好”。

時間久了，你肯定會累的，這樣不夠好的生活自然也會讓產(chǎn)生厭倦。

接受自己可以不完美，雖然會犯一些錯誤，但你能及時認識到并愿意去學習和改變，這就是成長和進步。

正因為有這樣的過程，你才會發(fā)現(xiàn)自己變得越來越好了，從而有動力愿意繼續(xù)往前沖。

可能你已經(jīng)習慣了這樣的作息，但是你有空的時候別人沒空，別人有空的時候你要補覺。

這種狀態(tài)長期持續(xù)下去，你的社交會越來越少，沒有人說話。那當你需要幫助時，可能你都找不到可以給你支持的人，你會被迫變得孤獨起來。

再加上單調(diào)的生活缺乏新鮮感和刺激，你會陷入：

盲目的焦慮和抑郁中。

感覺每天很疲憊、很無聊，失去動力。

適當改變自己的作息，花更多的時間和家人、伴侶、朋友相處，找到生活的意義和價值，別讓自己陷入麻木和無趣里。