 人這輩子，誰不想活得長久些？可偏偏現(xiàn)實總是讓人琢磨不透——有些人一輩子大病小病不斷，反倒活得比誰都長；有些人看著壯實得很，突然一天就撒手人寰了。到底是咋回事？  身體的“警報器”越靈敏，越能活得長久人的身體，就像一輛車，零件多了，難免有個三長兩短。但關(guān)鍵是，車子時不時亮個故障燈，說明它的“警報器”是靈敏的，出了小毛病，趕緊修一修，反而不容易出大問題。 那些常年不生病的人，往往是因為身體的預(yù)警系統(tǒng)出了問題，等真正發(fā)現(xiàn)毛病時，已經(jīng)晚了。 有研究表明，適當(dāng)?shù)难装Y反應(yīng)其實是身體的一種保護(hù)機制。比如感冒發(fā)燒，那是免疫系統(tǒng)在戰(zhàn)斗，修復(fù)受損細(xì)胞。  長期不發(fā)燒、不生病，并不一定是好事，可能是免疫系統(tǒng)反應(yīng)遲鈍，等到真正的大病來了，身體壓根招架不住。 “強壯”的人，往往輸在了“不當(dāng)回事”大多數(shù)人都有這樣的親戚朋友：身板結(jié)實，臉色紅潤，吃嘛嘛香，跟頭牛似的。 可恰恰是這些人，突然一天就倒下了，沒給人一點準(zhǔn)備。為什么？因為他們太自信，覺得自己身子骨硬朗，啥毛病都沒有，連醫(yī)院都不愿意去。  現(xiàn)代醫(yī)學(xué)早就研究過，很多疾病在早期幾乎沒有癥狀，像高血壓、糖尿病、腫瘤等，等到感覺不對勁時，往往已經(jīng)到了晚期。那些平時小病不斷的人，反倒因為經(jīng)常去醫(yī)院，早早發(fā)現(xiàn)了問題，及時治療，壽命也就拉長了。 “病”是身體的自救，而不是“催命符”有些人一聽醫(yī)生說查出了問題，嚇得魂都沒了，覺得自己活不長了。其實，有病不可怕，怕的是不面對、不治療。 有個老頭，五十歲查出糖尿病，醫(yī)生讓他控制飲食，適量運動，他聽得進(jìn)去，幾十年下來，活得比很多人都久。反倒是那些不把病當(dāng)回事的，等到并發(fā)癥一來，才后悔莫及。 適當(dāng)體檢，不是“找病”，是“防病”有的人怕去醫(yī)院，覺得一檢查就能查出點毛病，干脆不查。可真相是，病不會因為你不查就不存在，反而會在你不知道的情況下悄悄發(fā)展。  體檢的意義，從來不是“找病”，而是“防病”。早發(fā)現(xiàn)，早干預(yù)，很多疾病都能控制住，甚至根本不會影響壽命。 “活得糊涂”的人，往往更長壽研究發(fā)現(xiàn)，性格豁達(dá)、不愛計較的人，普遍活得更長久。這可不是迷信，而是有科學(xué)依據(jù)的。長期焦慮、緊張，會導(dǎo)致體內(nèi)應(yīng)激激素水平升高，增加心血管疾病的風(fēng)險。 有人做過研究，長期處于精神壓力下的人，心臟病、腦卒中的發(fā)病率比普通人高出40%以上。那些“得過且過”的人，反倒因為心態(tài)好，身體也跟著受益。 吃得太“干凈”，反而容易出問題現(xiàn)代人越來越講究衛(wèi)生，覺得食物一定要消毒、殺菌，甚至連一點點細(xì)菌都容不下?？墒聦嵤?，過度“干凈”，反而容易降低免疫力。 研究發(fā)現(xiàn)，從小在農(nóng)村長大的孩子，免疫系統(tǒng)更健全，成年后過敏、哮喘等疾病的發(fā)病率遠(yuǎn)低于城市孩子。這是因為，他們小時候接觸過更多的微生物，免疫系統(tǒng)得到了充分訓(xùn)練。  所以，適當(dāng)接觸一些“臟東西”，反而能增強免疫力。 適量“折騰”身體，才能延年益壽人到了一定年紀(jì)，最怕的不是病，而是“躺平”。很多退休的人，一閑下來，身體反倒垮了。為什么？因為缺乏適量的運動和社交，身體機能迅速下降。 研究表明，每天堅持適量運動的人，比久坐不動的人壽命長5—10年。運動不必劇烈，散步、太極、慢跑，甚至做家務(wù)，都是很好的方式。  “好心態(tài)+好習(xí)慣”，才是長壽的真正秘訣長壽的人，往往有一個共同點：心態(tài)好，習(xí)慣好。他們不會因為一點小病就慌，也不會因為大病就絕望。他們作息規(guī)律，飲食適量，懂得自我調(diào)節(jié)情緒。 真正的健康，不是完全沒有病，而是能跟疾病和平共處，讓身體的每個零件都能發(fā)揮最大的作用。
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