生活中常見到多歲的老人，眼不花耳不聾，精力力充沛；而有的剛到55歲，就老眼昏花，牙齒 脫落，滿頭白發(fā)。專家認(rèn)為，這與人體經(jīng)絡(luò)是否通通暢有很大關(guān)系，經(jīng)絡(luò)通則百病不生，衰老速度減慢壽命更長(zhǎng)。經(jīng)絡(luò)不通的關(guān)鍵是經(jīng)絡(luò)閘門沒打開！經(jīng)絡(luò)閘門其實(shí)絡(luò)的起始始點(diǎn)，中醫(yī)統(tǒng)稱為 根結(jié)”。根，是經(jīng)氣始生、始發(fā)之地；結(jié)，為經(jīng)氣歸結(jié)之所。一般“根”位于較低低的四肢末端，“結(jié)”位于位置較高的頭、胸、腹部。這些經(jīng)絡(luò)閘門對(duì)維持人體健康長(zhǎng)壽有重要作用。經(jīng)絡(luò)閘門受阻，則經(jīng)絡(luò)不通，會(huì)導(dǎo)致陰陽-失衡、氣血?dú)庋贉?，氣血不能濡養(yǎng)全身，就會(huì)加速衰老，百病從生。所以傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，保證經(jīng)絡(luò)通暢是防病治病、延年益壽的根本。
由于年齡增大，中老年人生理機(jī)能日漸減退，氣虛血虧，津液匱乏，經(jīng)絡(luò)閘門出現(xiàn)“生銹”或“堵塞”。另外，不良生活習(xí)也會(huì)影響經(jīng)絡(luò)閘門的暢通，如每日睡覺超過9小時(shí)、看書看電視長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)不動(dòng)、每天很少運(yùn)動(dòng)、過食生冷食物、久居潮濕環(huán)境等。每條經(jīng)絡(luò)都有自己的閘門，當(dāng)不同的閘堵塞時(shí)會(huì)有不同的表現(xiàn)。大腸經(jīng)的閘門不通，會(huì)引起臉上年老年斑增多、便秘、拉肚子等表現(xiàn)。心經(jīng)的閘門不通，則會(huì)導(dǎo)致面色無華、心悸、心慌、胸悶、、失等表現(xiàn)。如果經(jīng)絡(luò)閘門長(zhǎng)期堵塞，全身氣機(jī)以及血液運(yùn)行會(huì)嚴(yán)重重受阻，使病癥加重并遷延不愈，演變成慢性病，影響人的壽命。在日常生活中要注意避免過食生冷物、避免久居潮濕環(huán)境、避免久坐久臥。此外，還可通過按摩、熱熨等方法，來打通堵塞的閘門。經(jīng)常刺激經(jīng)絡(luò)閘門，沒病的可起到防病保健作用；處于亞健康狀態(tài)的，可起調(diào)理和消除潛在疾病的作用；而已患病的中老年人，經(jīng)常刺激經(jīng)絡(luò)閘門，能產(chǎn)生輔助治療功效。
護(hù)脾胃閘門在第一腳趾（足太陰脾經(jīng)）和第二腳趾足端（陽明胃經(jīng)）。脾胃為后天之本，氣血生化之源，此閘門通暢則氣血生化有源，百病不生。閘堵塞會(huì)出現(xiàn)四肢無力、食欲不振、腹脹、腹瀉、消化不良、胃痛、反酸、胃中嘈雜等多種不適。打通方法:取黃豆30粒，平攤于床上，然后用第一和第二腳趾夾豆，一次夾起1粒，練習(xí)10分鐘，再換另一只腳練習(xí) 。對(duì)護(hù)脾胃的這兩個(gè)閘門起到直接刺激作用，有助于打通閘門，并起到補(bǔ)脾益胃和防治脾胃疾病的作用。
強(qiáng)腎閘門 在足底前三分之一凹陷處（足少陰腎經(jīng)），具有強(qiáng)腎固精、強(qiáng)身健體、延年益壽的功效。
腎為先天之本，此閘門不通，則會(huì)出出現(xiàn)腰膝酸軟、夜尿增多、頭發(fā)早白、耳鳴耳聾等癥狀。打通方法：赤腳站在干凈地墊上，兩腳分開與肩同寬。腳十趾同時(shí)使勁抓地，持續(xù)5秒鐘，然后放松5秒鐘，接著十趾抓地，如此反復(fù)10次，晚睡前堅(jiān)持練習(xí)。注意抓地時(shí)小心摔倒，身體不穩(wěn)可扶墻練習(xí)。通過十趾抓地放松，對(duì)腳心的腎經(jīng)閘門產(chǎn)生刺激．可強(qiáng)腎益壽，對(duì)老人夜尿多、尿頻、尿急、腰痛、耳鳴等療效尤佳。
補(bǔ)肺閘門 在鎖骨外端下凹陷處（手少陰肺經(jīng)）此閘門是中氣在胸中聚積之處，也是少陰肺經(jīng)和足少陰睥經(jīng)的交會(huì)處，堵塞會(huì)導(dǎo)致易感冒冒、咳嗽、氣短、自汗、腹脹、內(nèi)臟下垂多種病癥。打通方法： 將雙手搓至掌發(fā)熱，然后交叉貼于兩側(cè)鎖骨下窩處，熱熨5秒鐘。手涼后再搓熱繼續(xù)熱熨5秒鐘，共做 8次，每日早晚練習(xí)。通過熱 熨鎖骨下窩，可起到補(bǔ)脾益肺功效，長(zhǎng)期堅(jiān)持可改善老慢支、哮喘、體虛感冒、胃下垂等病癥。
養(yǎng)肝閘門 在心口處（足厥陰肝經(jīng)），此閘門通暢則肝經(jīng)氣血運(yùn)行順暢，全身氣機(jī)條達(dá)，膽汁排泄正常，全身筋骨強(qiáng)健。若不通則會(huì)導(dǎo)致指甲枯槁、筋骨不健、脅肋脹痛、心煩易怒等。打通方法： 雙手合掌于心口處，用大拇指根部（大魚際）下輕輕摩擦心口處，每次3分鐘，每日2次。摩擦心口處可打通肝經(jīng)經(jīng)絡(luò)閘門，刺激肝經(jīng)氣血，并對(duì)肋間神經(jīng)炎、膽囊炎、膽石癥等有治療作用。
利咽閘門 在頸部喉結(jié)上方凹陷處（足少陰腎經(jīng)），此處聚集了腎經(jīng)；任脈、陰維脈三脈水液，上注予咽喉；可利咽生津。若不通則會(huì)導(dǎo)致咽干、咽痛、喉紅腫，咽部異物感等咽部不適。打通方法： 每日早晨坐在床邊，挺胸收背，慢慢仰頭，直最大限度，然后做吞咽動(dòng)，連續(xù)吞咽3次后，將頭緩緩放平，閉目秒5鐘，連續(xù)做3次。有助于疏通利咽閘門，對(duì)急慢性咽炎、食管炎等有緩解|作用。
亮眼閘門 在左右內(nèi)眼角凹陷處（足太陽膀胱經(jīng)）閘門通暢可使足太陽膀胱經(jīng)之氣血源源不斷的供養(yǎng)眼睛，不僅使眼睛變得明亮清澈，還可預(yù)防眼睛衰老。若不通暢則易導(dǎo)致老花眼、白內(nèi)障、青光眼。
打通方法 手洗干凈，兩眼閉合，將右手拇指和食指置于雙眼的內(nèi)眼角；順時(shí)針方向揉捏8次，然后逆時(shí)針揉捏8次，每日1遍，可長(zhǎng)期堅(jiān)持。
聰耳閘門 在兩耳前，張嘴時(shí)有一明顯凹溝處（足少陽膽經(jīng)）此閘門不通會(huì)出現(xiàn)耳鳴、幻聽、耳聾等病癥。打通方法 嘴微張，雙手中指分別貼于兩耳前的凹溝中，然后輕輕上下抖動(dòng)下巴，每次2分鐘，每日1次。抖動(dòng)不僅可打通閘門，還對(duì)耳鳴、耳聾、口眼歪斜等有防治用。開九竅方法
先用中指點(diǎn)在“百會(huì)”，再伸掌，掌心對(duì)“百會(huì)”，同時(shí)想“百會(huì)”（意念百會(huì)）輕拍“百會(huì)”，舌頂上鄂發(fā)出“嗒！”聲。頂竅即開。（關(guān)閉百會(huì)的方法：中指對(duì)“百會(huì)”，意念會(huì)陰，輕拍百會(huì)，嘴唇閉合，發(fā)出“叭！”聲，百會(huì)即關(guān)閉。） “意竅”天目，即常說的印堂位置，位于額部眉頭之間。用中指彈天目開意竅。深吸一口氣，憋住氣再?gòu)棑?，彈完吐氣，意竅即開。玉枕竅在腦后，位于腦后枕骨粗隆上的凹陷處（從百會(huì)穴向后下方摸，第一個(gè)凹陷處即是），正對(duì)天目，意竅與神竅連心中間即為總竅“泥丸宮”。（玉枕竅非膀胱經(jīng)的“玉枕穴”）。
中指貼于玉枕竅上方，食指壓在中指指背，嘴張開，食指指肚彈擊玉枕竅，口發(fā)“啊！”聲，神竅即開。膻中即中丹田，位于胸部正中線兩乳頭中間。中指輕輕點(diǎn)在膻中，向上（頭部方向）輕輕一推，“膻中竅”即開。胛脊（夾脊竅）為背部?jī)筛觳驳倪B接處，即兩肩胛骨中間的空竅，與膻中相對(duì)（不是經(jīng)外奇穴“華佗夾脊”）。開竅方法：用一手無名指點(diǎn)壓在另一手掌心勞宮穴，做彎曲伸展背部動(dòng)作，心想“胛脊”竅，吸足氣喊“嗨！”，夾脊竅即開。小指（腎）點(diǎn)按在肚臍神闕穴，做腹式深呼吸，氣入丹田。吸足氣后在用口吹出，，命門處會(huì)有沉沉的感覺，此竅即開。氣海竅（下丹田）臍中下2寸，下丹田是人體元?dú)赓A藏之所。（氣海竅不是任脈“氣海穴”）。尾閭竅在命門下2寸，骶椎上，正對(duì)下丹田“氣海”。不是督脈“長(zhǎng)強(qiáng)穴”（下尾閭）。氣海竅和尾閭竅開竅方法：大拇指指腹按壓“氣海竅”，逆腹式呼吸(向先天過度)，吸氣腹向內(nèi)收，呼氣腹向外鼓，心想（意念）“氣海竅”和“尾閭竅”，呼氣時(shí)手猛地一松，二竅即開。 “會(huì)陰竅”，注意不是二陰中間的任脈“會(huì)陰穴”。會(huì)陰穴在兩陰之間，而“會(huì)陰竅”是在肛門前口（會(huì)陰穴與肛門之間），所以也叫“陰竅”。中指按百會(huì)，食指緊貼按在百會(huì)穴后側(cè)。吸氣時(shí)腳后跟抬起，提肛；呼氣時(shí)，腳后跟向下一蹲，會(huì)陰竅即開。 “百脈朝會(huì)”閉百會(huì)即可收功。（關(guān)閉百會(huì)的方法：中指對(duì)“百會(huì)”，意念會(huì)陰，輕拍百會(huì)，嘴唇閉合，發(fā)出“叭！”聲，百會(huì)即關(guān)閉。）修身練功、先開九竅。九竅打開，不僅能吸收宇宙能量精華，而且能排放身體的其他污垢濁氣。關(guān)鍵，“意到”、“手到”、“身到”，重要是要用心去做。貴在堅(jiān)持?！熬鸥[”打開后配合手療、點(diǎn)穴、推拿及其他自然療法，有病調(diào)理，無病保養(yǎng)，修心養(yǎng)性，強(qiáng)身健體。 以上僅供參考，請(qǐng)?jiān)卺t(yī)師的指導(dǎo)下調(diào)理。
|
