中醫(yī)說：“春養(yǎng)肝，病不沾”。春天是提高新陳代謝的好時(shí)候，肝臟與春氣相通應(yīng)，帶動(dòng)五臟六腑生發(fā)陽氣，當(dāng)下季節(jié)養(yǎng)肝，自然會(huì)有事半功倍的效果。

養(yǎng)肝之道，猶如培育一棵參天大樹。先得松土（疏肝氣），讓根系有空間呼吸；再澆水施肥（補(bǔ)肝血），為樹木提供生長的營養(yǎng)；緊接著修剪枯枝敗葉（清肝火），保證樹木健康成長；細(xì)心涂上保護(hù)漆（滋肝陰），讓樹木抵御風(fēng)雨。一旦亂了順序，這棵樹可就難以茁壯成長了！

養(yǎng)肝需要的是一個(gè)循循漸進(jìn)的過程，分享4款養(yǎng)肝茶，根據(jù)順序調(diào)養(yǎng)，事半功倍！愿你在這個(gè)春天養(yǎng)出好肝，百病不生！

一、疏肝氣——玫瑰茯苓桑葚百合茶

常喝疏肝理氣，緩解肝郁，特別適合情緒不好愛生悶氣、老是嘆氣又胸悶、睡眠不好的人喝。這類人常見癥狀為肝血不足、臉色蠟黃。

桑葚：抗氧化，抗衰老，滋補(bǔ)肝腎，烏發(fā)美容

玫瑰花：美容養(yǎng)顏，緩解情緒，疏肝解郁

茯苓：利水消腫，寧心安神

百合:潤肺止咳，清心安神，養(yǎng)陰清熱

紅棗:補(bǔ)氣血，養(yǎng)血安神

【食材】： 

玫瑰花6朵+紅棗4顆+百合6片+茯苓6克+桑葚15克

【做法】： 

1??玫瑰花，茯苓，百合先泡30分鐘

2??加入紅棗桑葚

3??養(yǎng)生壺煮的話20-30分鐘即可

二、補(bǔ)肝血——桂圓紅棗玫瑰枸杞茶

紅棗攜手桂圓，就如同隨身攜帶的“氣血能量包”，再加上枸杞的助力，為肝腎提供深層次的滋養(yǎng)。適合因長期熬夜而肝血耗盡，睡眠不足導(dǎo)致面色暗淡，以及過度用眼造成的雙眼干澀，一杯下去，仿佛給身體充入了滿滿的活力。

玫瑰：疏桿解郁、mei容養(yǎng)言

桂圓：補(bǔ)益心脾、安心寧神

枸杞：益精明目、滋補(bǔ)干臟

紅棗：補(bǔ)中益氣、補(bǔ)氣養(yǎng)雪

【食材】： 

胎菊2g+紅棗3顆+枸杞2g+玫瑰3g+桂圓5g

【做法】： 

1??桂圓去殼去核，紅棗洗凈去核，玫瑰花和枸杞用清水沖洗干凈。

2?? 將處理好的桂圓、紅棗、玫瑰花和枸杞放入鍋中，加入適量清水，大火燒開后轉(zhuǎn)小火煮20分鐘，待茶湯顏色變深，即可關(guān)火。

3??將煮好的桂圓紅棗玫瑰枸杞茶倒入杯中，即可享用。

三、清肝火——金銀花菊花決明子枸杞茶

肝火旺盛者在春季易出現(xiàn)口腔異味和上火現(xiàn)象。菊花與金銀花搭配，有助于降低肝火，決明子則有助于緩解便秘，特別適合那些長期受便秘和上火困擾、常在凌晨1至3點(diǎn)醒來的人群飲用。

菊花和金銀花屬性偏寒，泡飲時(shí)應(yīng)適量，可加入枸杞以平衡其性質(zhì)。建議在下午3點(diǎn)前飲用，夜晚不宜。月經(jīng)期間、腹瀉或胃寒者應(yīng)避免飲用。

【食材】： 

金銀花2g+牛蒡根3片+胎菊10朵+桂花2g+決明子4g+枸杞10顆

【做法】： 

1??把所有準(zhǔn)備用的食材分別用清水沖洗干凈，去除雜質(zhì)。

2??清洗好的金銀花、菊花、牛蒡根、胎菊、決明子和枸杞一同放入茶壺或鍋中，加入約1000毫升的清水，大火燒開后轉(zhuǎn)小火煮10-15分鐘。

3??等茶湯顏色金黃，香氣四溢時(shí)，即可關(guān)火，倒入杯中慢慢飲用。

四、滋肝陰——石斛麥冬西洋參枸杞茶

熬夜不僅傷肝更傷陰。熬夜易上火、失眠心煩氣躁、消耗津液，易津液不足，導(dǎo)致陰虛火旺、口干口苦、口舌生瘡；肝藏精血，所以經(jīng)常熬夜的人，氣色一定很差，看著氣血不足、長斑、顯老。

石斛：滋陰潤肺、降火去燥

西洋參：補(bǔ)而不燥、提高免疫力

麥冬：滋陰生津、潤肺止咳

玉竹：生津止渴、養(yǎng)陰潤燥

陳皮：燥濕化痰、健脾胃

【食材】： 

石斛4g+麥冬10g+西洋參4g+玉竹15g+陳皮3g

【做法】： 

1??把食材清洗干凈，再用清水泡30分鐘作用，使食材完全吸水膨脹起來。陳皮不用泡水。

2??把泡發(fā)好的石斛、麥冬、西洋參、玉竹放入鍋中。加入適量的清水，水量以沒過食材為宜。

 3??再把洗干凈的陳皮放入鍋中。開大火煮沸后，轉(zhuǎn)小火煮30分鐘。煮好后倒入杯中，即可享用?？筛鶕?jù)個(gè)人口味加入適量蜂蜜調(diào)味。

根據(jù)身體情況選擇對應(yīng)的茶飲，一周2-3次即可~

除了喝茶調(diào)理，春天千萬別再熬夜了，不然再怎么補(bǔ)也禁不住消耗大！