很多人都有這樣的困擾，就是用手一摸自己的腳后跟，發(fā)現(xiàn)腳后跟干燥又粗糙，很多時候甚至還開裂了。

面對這種情況，不少人的第一反應(yīng)就是皮膚缺水了，或者認(rèn)為是缺乏維生素導(dǎo)致的，所以就放任不管，頂多涂點(diǎn)保濕霜。

殊不知，腳后跟開裂，不僅影響美觀，一旦不及時處理，嚴(yán)重時可能會引發(fā)感染，甚至讓你每走一步路，都會感到鉆心地疼痛。

腳后跟經(jīng)常開裂，不一定是皮膚缺水

所謂腳后跟開裂，指的是腳后跟皮膚上出現(xiàn)了干燥、裂隙以及開裂等現(xiàn)象。因人而異所以開裂現(xiàn)象有輕有重，有的還會伴隨皮膚增厚，質(zhì)地和老繭類似的癥狀出現(xiàn)。而當(dāng)裂口深入到真皮層時，患者就會感覺到明顯疼痛。

好好的腳后跟，為什么會開裂？一般來說，人體的皮膚質(zhì)地柔軟，有著適當(dāng)?shù)膹椥院蜐駶櫍虼艘材軕?yīng)對在承重過程中施加在其上的摩擦、壓縮以及剪切應(yīng)力等。

然而，當(dāng)皮膚出現(xiàn)一些問題時，比如缺乏水分時，其再去承受頻繁和高強(qiáng)度的摩擦與壓力的話，就會變得很容易干燥和開裂。

當(dāng)然，不僅僅是缺乏水分，還有一些誘因也會導(dǎo)致皮膚開裂干燥。

①穿著不當(dāng)

比如穿的襪子和鞋子不合適，就會導(dǎo)致腳上的皮膚來回摩擦，皮膚很容易干裂。特別是那些需要經(jīng)常戶外運(yùn)動或者腳部勞累的人，更加容易出現(xiàn)腳后跟干裂起皮的問題。

②挑食

挑食和腳后跟干裂有一定關(guān)系，這一點(diǎn)其實(shí)你真的沒看錯。有些人十分挑食，這也不吃那也不吃，結(jié)果飲食不均衡，從而導(dǎo)致身體缺乏維生素A或維生素E，皮膚自然容易變得干燥了。

③經(jīng)常用肥皂洗腳

對于不用肥皂洗腳的人來說，用肥皂洗腳顯得有點(diǎn)不可思議，事實(shí)上很多人都有類似的習(xí)慣。而肥皂一般是堿性的，長期用肥皂洗腳可能會破壞皮膚的酸堿平衡，并加劇皮膚的干燥和開裂等現(xiàn)象。

以上原因?qū)е碌哪_后跟干裂，一般只需要改變生活方式，規(guī)避不良習(xí)慣，基本都能得到改善，如果還是沒有改善，且有加重現(xiàn)象，那就要考慮是一些疾病原因引起的腳后跟干裂了。

腳后跟總是開裂，可能是這5種病

①足癬

大部分腳后跟開裂都是足癬所導(dǎo)致的，所謂足癬指的是紅色毛癬菌、石膏樣毛癬菌等真菌感染足部皮膚引起的皮膚病。

由于人的腳底和腳趾間的皮膚汗腺分布密集，所以很容易出汗，鞋子里面的空氣一般又難以流通，這種潮濕溫?zé)岬沫h(huán)境很容易促進(jìn)各類真菌的生長。再加上腳底的皮膚角質(zhì)層比較厚，這些都成為真菌生長的有利條件。

當(dāng)足部被真菌感染后，就可能形成開裂，常表現(xiàn)為局部皮膚增厚、粗糙，主要為單側(cè)發(fā)生或者慢慢累及到另一側(cè)，冬季常常有皸裂和掉皮屑等癥狀，夏季真菌繁殖較快，所以皮損會進(jìn)一步擴(kuò)大。

建議：對于這類患者，首先要注意局部衛(wèi)生，平時勤洗腳部，及時更換襪子，必要時可以聯(lián)合藥物治療。目前各國治療指南都推薦口服抗真菌藥物聯(lián)合外用藥物的治療方案。

②甲狀腺功能減退

作為新陳代謝、體溫調(diào)節(jié)和皮膚健康的重要助力，甲狀腺激素發(fā)揮著至關(guān)重要的作用。而當(dāng)甲狀腺功能出現(xiàn)減退時，就會導(dǎo)致新陳代謝減慢，從而使得皮膚出現(xiàn)干燥和開裂起皮等癥狀。

建議：如果腳后跟干裂起皮的同時伴隨著乏力、更加怕冷和體重不受控制地增加，最好去醫(yī)院檢查一下甲狀腺功能。

③濕疹

主要分為皸裂性濕疹和角化性濕疹兩種，而這里主要指的是角化性濕疹。其主要發(fā)生在手足掌和關(guān)節(jié)處，常表現(xiàn)為局部皮膚肥厚與粗糙，冬天時很容易發(fā)生皸裂，常對稱發(fā)生，可同時累及雙腳，反復(fù)發(fā)展，瘙癢感十分明顯。

建議：這類患者要避免使用刺激性的洗護(hù)用品，平時多用點(diǎn)身體乳，盡量不要抓撓，要避免患處與衣物摩擦。必要時可以外用糖皮質(zhì)激素，同時輔以水楊酸、維A酸和尿素等角質(zhì)剝脫劑。

④血液循環(huán)障礙

有些長期久坐或缺少鍛煉的人會導(dǎo)致腳部血液循環(huán)變差，皮膚失去活力，與此同時皮脂分泌也會受到影響，進(jìn)而導(dǎo)致腳部缺乏水分與油脂，最終出現(xiàn)腳后跟干燥與開裂等現(xiàn)象。

建議：盡量不要久坐，哪怕就算坐著也可以勾勾腳尖，這樣有利于促進(jìn)下肢血液循環(huán)。

⑤糖尿病足

長期的高血糖會增加皮膚組織的含糖量，從而影響滲透壓，使皮膚變得干燥失去彈性。與此同時糖尿病所引起的神經(jīng)病變還可能影響足部汗腺分泌，使得皮膚缺少汗液滋潤，加劇干燥與開裂。

因此，在腳后跟開裂的同時卻感覺不到疼痛，對冷熱有些麻木；開裂后遷延不愈遲遲無法愈合等情況，一定要當(dāng)心糖尿病足的發(fā)生。

建議：糖尿病患者一定要注意血糖水平，并積極控制血糖，養(yǎng)成定期檢查足部的習(xí)慣。

教你3招，緩解腳后跟干裂癥狀

①適當(dāng)泡腳

定期用溫水泡腳10-15分鐘，水溫最好在40℃左右，泡腳時可以加入適量的白醋，以起到軟化角質(zhì)層和殺菌的作用。

泡腳完成后，根據(jù)角質(zhì)層增厚的情況，適當(dāng)使用浮石或指甲銼磨去增厚的角質(zhì)層，同時輕輕去除腳后跟上的硬皮與死皮。

②適當(dāng)使用功效型產(chǎn)品

做完以上這些后，可以外用15%尿素軟膏、0.05%維生素酸軟膏、魚肝油和含有水楊酸、乳酸等成分的產(chǎn)品，促進(jìn)角質(zhì)和水的結(jié)合，軟化皮膚。

③適當(dāng)補(bǔ)充維生素

平時要注意飲食搭配，尤其是在干燥寒冷的季節(jié)，要多吃油脂和富含各類維生素的食物，多喝水。

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每天多一點(diǎn)健康

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