回顧大S的生平，年輕時為了變美，她曾經(jīng)歷過一段過度減肥的時期，結(jié)果健康亮起了紅燈，對她后面一系列的重大健康問題埋下了伏筆。

現(xiàn)在這年頭，“顏值即正義”，社交媒體上“A4腰”、“直角肩”、“鎖骨放硬幣”的挑戰(zhàn)，簡直讓人眼花繚亂，仿佛只有瘦成一道閃電才能讓人充滿魅力和自信。更可怕的是，這一現(xiàn)象甚至呈現(xiàn)出低齡化趨勢，不少孩子從小就被灌輸“以瘦為美”的觀念，不惜采取極端措施減肥。據(jù)新聞報道，一些小學(xué)生甚至開始嘗試各種減肥方法，這無疑給我們敲響了警鐘。

脂肪可不是洪水猛獸

人體里的肉主要包括肌肉和脂肪?，F(xiàn)在大眾對肌肉的看法相對正面，認為它是健康和力量的象征。然而，對于脂肪，卻普遍持有負面看法，認為它影響美觀，不利于健康。在這種觀念驅(qū)使下，人們?yōu)榱藴p肥不惜采取極端措施，如吸脂手術(shù)等。但實際上，脂肪在人體中扮演著至關(guān)重要的角色。

脂肪分為白質(zhì)脂肪（皮下脂肪、內(nèi)臟脂肪）和棕色脂肪（主要分布于腋下、肩頸部位，負責(zé)調(diào)節(jié)體溫）。中西醫(yī)一致認為，脂肪是身體儲存能量的主要形式，也起到保護內(nèi)臟、維持體溫等作用，對健康的作用很重要。

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徐文兵老師也對脂肪的作用有過深刻解讀，他說脂肪在中醫(yī)里被視為精的半成品?！熬笔侨梭w精、氣、神三寶之一，是構(gòu)成人體和維持生命活動的基本物質(zhì)之一，具有滋養(yǎng)臟腑、濡養(yǎng)筋骨、化生氣血等功能。雖然脂肪還不算真正的精，但它作為戰(zhàn)略儲備，平時儲藏在我們身體里，當(dāng)身體需要攝入營養(yǎng)，或者攝入的營養(yǎng)不足的時候，這些脂肪就會轉(zhuǎn)化成能量被我們使用，另外脂肪也是腎精的一部分，它滲入骨孔就變成了骨髓，骨髓里面其實也有很多的脂肪。

具體來講脂肪的作用主要有以下4點：

1、儲存能量與保溫：

國家有以備不時之需的儲備糧倉，脂肪就像身體里的儲備糧倉，它是身體儲存能量的主要形式，身體需要時就能拿出來用。而且，它還能保溫，幫助維持體溫的穩(wěn)定，即便外界環(huán)境寒冷，也能讓身體暖呵呵的，具有一定的抗寒能力。

2、 固定與包裹臟器：

脂肪還能固定和包裹內(nèi)臟，特別是五臟六腑，像個小棉襖一樣保護著它們。臟器下垂的病人，調(diào)調(diào)脂肪代謝就能好不少。

3、潤滑皮膚與保護內(nèi)臟：

脂肪能夠潤滑皮膚，使皮膚保持柔潤和彈性。同時，脂肪還是內(nèi)臟器官的保護膜，能夠減少內(nèi)臟器官之間的摩擦和碰撞。

4、 參與氣血循環(huán)：

中醫(yī)認為，身體中的油、脂只要能夠參與氣血循環(huán)，就是身體正好需要的脂肪。這些“優(yōu)秀”脂肪能夠堅定地保護、支撐內(nèi)臟，儲存著最核心的生命能量。

面對突發(fā)情況和大病時，

脂肪是我們的救命稻草

還記得汶川地震里的“豬堅強”嗎？被埋36天還活著，全靠一身脂肪保命！

近期有一個黑龍江醫(yī)務(wù)人員在網(wǎng)絡(luò)上分享了一個觀點：在面臨重大疾病或突發(fā)情況時，足夠的體重（約140斤）是身體對抗疾病和突發(fā)狀況的重要資本。

還有醫(yī)生指出，在遇到重大疾病或突發(fā)情況的時候，同樣是危重病人，我們不擔(dān)心160金左右的老年患者，反而更擔(dān)心的是8、90斤的年輕患者。

由此可見，脂肪，就是咱們面對大病和突發(fā)情況的超級資本！胖的人大病后可能瘦下來，但瘦的人大病后可能就沒了！

在大病和意外發(fā)生時，脂肪會以這三種方式保護我們：

1、在突發(fā)情況或大病期間，尤其是禁食或食欲不振時，脂肪能夠分解代謝產(chǎn)生能量，填補生病期間所消耗的能量，維持身體的正常運轉(zhuǎn)。

2、脂肪具有一定的緩沖作用。在突發(fā)情況如跌倒、碰撞等意外事件中，脂肪層可以起到一定的保護作用，減輕外界對內(nèi)臟器官的沖擊。

有新聞報道，一名武漢的楊先生，在清理空調(diào)外機時，不慎從17樓墜落。幸運的是，他先后被15樓和10樓的空調(diào)外機“承”起，減緩了墜樓的重力加速度。最終，他卡在6樓的空調(diào)架中，雖然全身多處骨折，但內(nèi)臟無損傷。醫(yī)生分析，除了外架的減緩作用，楊先生體重180多斤，較厚的脂肪也起到了“緩沖墊”的作用，讓下墜變成了一次“軟著陸”，從而保住了性命。

3、脂肪具有良好的保溫性能。在突發(fā)情況或大病導(dǎo)致身體機能下降、體溫調(diào)節(jié)能力減弱時，脂肪能夠有效減少人體熱量的散失，維持體溫穩(wěn)定。

千萬別過度減肥

過度減肥不僅無法帶來持久的美麗，反而可能給身體帶來諸多危害。它可能導(dǎo)致營養(yǎng)不良、免疫力下降、內(nèi)分泌失調(diào)等問題，嚴重破壞身體的平衡狀態(tài)，影響正常生理功能。

現(xiàn)在因過度減肥對健康甚至生命造成重大危害的例子簡直不勝枚舉。

脂肪要適度

“凡事都有個度，過猶不及?！敝就瑯尤绱?。過少的脂肪則無法為身體提供足夠的保護和能量儲備，但過多的脂肪可能化為痰濕之邪，困擾身體。因此，既不過度肥胖，也不過度消瘦，才是健康之道。

那么，男女分別有多少脂肪才算健康呢？

對于男性而言，正常的脂肪含量范圍通常在體重的15%至18%之間。這一范圍內(nèi)的脂肪含量既能為身體提供足夠的能量儲備，又能避免脂肪過多導(dǎo)致的健康風(fēng)險。同樣，對于女性而言，正常的脂肪含量范圍在體重的25%至28%之間，這一范圍內(nèi)的脂肪含量有助于維持女性的生理功能和健康狀態(tài)。

需要注意的是，脂肪含量的測定通常需要通過專業(yè)的醫(yī)療手段進行，如體脂秤、生物電阻抗分析（BIA）等。這些方法可以較為準確地評估人體內(nèi)的脂肪含量，幫助人們了解自己的身體狀況，從而采取相應(yīng)的健康措施。

此外，每個人的身體狀況和生活習(xí)慣不同，因此具體的脂肪含量標(biāo)準也會有所差異。建議在專業(yè)的指導(dǎo)下，結(jié)合個人情況制定合理的飲食和運動計劃，以維持健康的脂肪含量。

脂肪并非洪水猛獸，而是我們身體的守護者。它為我們提供能量、保護內(nèi)臟、維持體溫，并在突發(fā)情況和大病時給予我們生命的支撐。因此，我們不應(yīng)盲目追求瘦削的身材而過度減肥。通過合理飲食和適量運動來保持身體健康才是長久之計。

在此，我們呼吁大家建立健康的、多元的審美觀念，不僅為了自己，也為了影響下一代。讓我們摒棄過度減肥的執(zhí)念，用科學(xué)的態(tài)度和方法來呵護自己的身體，讓健康與美麗并存！

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