最是一年春好處，絕勝煙柳滿皇都，立春節(jié)氣到了，我們又迎來了新的一年。

春天萬物復(fù)蘇，生生不息，我們站在了生長發(fā)育的新起點(diǎn)，潛藏一冬的陽氣，迫不及待的冒出了一點(diǎn)青脆嫩芽，需要我們幫助它扶持它，讓它更好的生長發(fā)育，千萬不能摧折它。

今年是一個(gè)特殊的年份，我們可以看到在今年的陰歷年份中，開頭和結(jié)尾有兩個(gè)立春，也就是雙春年，春主木，木為肝，木氣生發(fā)，所以今年的生發(fā)之力格外旺盛。

而且春天本就是肝臟當(dāng)令，再加上今年立春節(jié)氣的五運(yùn)六氣，主氣為厥陰風(fēng)木，客氣為陽明燥金，整個(gè)上半年又是厥陰風(fēng)木司天，兩個(gè)厥陰風(fēng)木相疊加，肝臟就顯得格外的重要。

不僅要補(bǔ)肝，補(bǔ)肝陰，補(bǔ)肝血，更重要的是疏肝和發(fā)陳，把整個(gè)冬天由于封藏積累的郁氣和濁氣排出去，把肝臟打掃的干干凈凈，這樣可以讓補(bǔ)益升發(fā)的能量更好的進(jìn)入到肝臟中，也給陽氣升發(fā)提供一片更干凈的土壤環(huán)境。

除此之外，我們也要多關(guān)注能量的變化，避免對陽氣的損耗，爭取多補(bǔ)充少消耗，抓住生長發(fā)育的新起點(diǎn)，給自己和孩子的身體都開一個(gè)好頭。

立春躲春是一個(gè)習(xí)俗，也有叫躲太歲的，不過現(xiàn)在有的人只知道躲春，卻不知道為什么要躲春，也不知道到底躲什么。

今年的立春非常不一般，大家打開手機(jī)看日歷就能發(fā)現(xiàn)，今年農(nóng)歷年的開頭結(jié)尾有兩個(gè)立春，中間有個(gè)閏六月，所以今年是雙春年，木氣旺盛，整體是一個(gè)生機(jī)勃勃的年份，是很好的。

但是立春當(dāng)天，不僅象征著新節(jié)氣的開始，也代表著舊節(jié)氣的結(jié)束，正處于新舊節(jié)氣的交接點(diǎn)，這時(shí)氣場比較混亂，更容易對身體產(chǎn)生干擾，影響健康，很多敏感、身體虛弱、孕婦、心神不安穩(wěn)的人非常容易受到影響。

還有就是2025年有四個(gè)需要躲春的屬相，分別是蛇、豬、虎、猴，這四個(gè)屬相躲的不僅是春，還有犯沖的太歲，太歲在新年第一個(gè)節(jié)氣交接當(dāng)值，和當(dāng)值太歲相沖、相破、相害、相刑的屬性，本命年的都需要在立春的當(dāng)天躲一躲。

不在這個(gè)范圍里的人也可以躲一躲春。

并不需要額外去做什么，就是盡量待在家里，少出門少活動(dòng)，尤其是晚上9-11點(diǎn)左右拉上窗簾在家別出門。

不和別人發(fā)生爭執(zhí)，保持安靜的狀態(tài)，可以嘗試一下八段錦、冥想、站樁、打坐之類安靜的活動(dòng)，保護(hù)好身體的能量和陽氣不要被損耗影響。

都說春吃芽，夏吃瓜。

立春之后，我們要保證肝臟和身體的升發(fā)之氣是順暢的，符合升發(fā)規(guī)律的，飲食上就要盡量去貼合升發(fā)的能量，要多吃芽類的菜蔬，像綠豆芽、黃豆芽、香椿芽等等都屬于芽類的菜。

芽菜是植物的嫩芽，符合春天萬物復(fù)蘇的特點(diǎn)，有利于陽氣的生發(fā)。

在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說：春三月，此為發(fā)陳，天地俱生，萬物以榮。

在初春的時(shí)候，就要抓緊把冬天封藏在身體里的郁氣濁氣都排出去，而嫩芽是從植物種子中長出來的，是拋掉之前的陳舊物質(zhì)長出了新的能量，與發(fā)陳相對應(yīng)。

所以，如果想幫陽氣更好的升發(fā)，可以多吃芽類的菜，讓芽菜中的升發(fā)之氣幫助排出身體里陳舊的氣，讓五臟從冬藏狀態(tài)轉(zhuǎn)化到春生狀態(tài)，對肝臟也很友好。

除此之外，為了避免肝氣過旺，克制脾土，我們也要少吃容易助火動(dòng)風(fēng)的食物，比如牛羊、雞肉、鴿子肉、煎炸、油膩、香燥類，以清淡素食為主。

為了避免傷脾胃，損耗陽氣，涼性的和容易生濕氣的食物也要少吃或者別吃，比如牛奶、酸奶、獼猴桃、冷飲、梨、柚子、柿子、火龍果等。

立春作為二十四節(jié)氣之首，想要開好頭，好好調(diào)理身體，我們可以從頭開始。

頭為諸陽之會，穴位很多，手足三陽經(jīng)督脈等等好多經(jīng)脈都經(jīng)過頭部，想要刺激陽氣，梳頭是一個(gè)非常好的方式。

在嵇康的《養(yǎng)生論》中也說：春三月，每朝梳頭一二百下，壽自高。

從立春開始，我們每天早上起來抽十分鐘左右的時(shí)間，按照從前到后，從左到右的順序，給自己還有孩子梳一兩百下頭發(fā)。

不僅可以刺激頭部的經(jīng)脈穴位，還能促進(jìn)陽氣和氣血的流通，梳完頭之后人也不那么疲乏了，精神頭也更好了。

如果不想梳頭或者是時(shí)間來不及，春天的陽光柔和不像夏天那么熱烈，我們可以在中午的時(shí)候找有陽光的地方曬一曬頭頂?shù)陌贂?，也能起到一定的補(bǔ)陽，促進(jìn)陽氣升發(fā)的作用。

不過現(xiàn)在雖然已經(jīng)立春了，陽氣呈升發(fā)的趨勢，但是溫度并沒有回升，所以我們出門的時(shí)候還是要注意保護(hù)好頭部，不要被風(fēng)吹到著涼。

在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說：春三月，此謂發(fā)陳……夜臥早起，廣步于庭，被發(fā)緩形，以使志生……此春氣之應(yīng)，養(yǎng)生之道也，逆之則傷肝。

春天萬物生機(jī)勃勃陽氣生發(fā)，我們應(yīng)該順應(yīng)天地之間的規(guī)律，早睡早起，在清晨披散著頭發(fā)在寬闊的地方進(jìn)行一些和緩的運(yùn)動(dòng)，接受清新的空氣，溫暖的陽光，讓我們的情志也隨著清晨的陽光一起向上升發(fā)，氣血流通，這才是春天養(yǎng)生的道理。

如果違背這個(gè)道理去做，則會對肝臟造成損傷，不利于養(yǎng)生。

正常的入睡時(shí)間應(yīng)該安排在10點(diǎn)左右，可是現(xiàn)在還在過年，很多人放假了之后，晚上總愛熬夜，玩玩游戲，刷刷視頻，經(jīng)常一熬夜就到半夜一兩點(diǎn)鐘。

熬夜之后，會損耗我們的肝氣肝血，影響肝臟的功能，讓肝臟沒有辦法休息。

一方面熬夜損耗太大，會讓我們自己的精力不夠充沛了，另外一方面肝臟受損會影響陽氣的生發(fā)，會有脾氣不好、眼睛難受等種種不適。

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