一位弟子問達摩祖師:如何才能成為自己快樂，也能帶給別人快樂的人？

達摩祖師回答:有四種境界，你可體會其中妙趣。

首先，要把自己當成別人，這是無我。

再之，要把別人當成自己，這是慈悲。

而后，要把別人當成別人，這是智慧。

最后，要把自己當成自己，這是自在。

四種境界詳解:

1. 把自己當成別人（無我） 

這是一種超越自我的境界。面對沖突時，若能立刻跳出自己的情緒和立場，試著以旁觀者的角度去觀察和感受，你就會發(fā)現(xiàn)所謂的憤怒、爭執(zhí)和執(zhí)著往往源于過度關(guān)注自身。無我并非否定自我，而是通過觀察、了解、去嘗試理解他人的感受和需求。這種心態(tài)能讓我們在面對問題時更加從容，因為我們會意識到，自己的痛苦并非獨一無二，他人可能也有類似的經(jīng)歷，或者他人可能有和自己完全不同的痛苦是我們沒有覺察到的。同時，無我讓我們更容易與他人建立深厚的情感連接，因為我們不再以自我為中心，而是以一顆平等的心去對待每一個人。

2. 把別人當成自己（慈悲） 

慈悲是一種深切的關(guān)愛與共情。當我們把他人視為與自己同等重要時，我們會自然而然地生出一種責任感，希望為他人的幸福貢獻力量。這種境界的核心在于“己所不欲，勿施于人”，同時也要做到“己欲立而立人，己欲達而達人”。慈悲不僅能讓我們在幫助他人的過程中感受到內(nèi)心的充實與喜悅，也能讓他人感受到溫暖與希望。一個充滿慈悲的人，就像一輪明月，照亮他人黑夜時的路，也溫暖了自己的心。

3. 把別人當成別人（智慧） 

每個人都是獨立的個體，都有自己的思想、情感和人生軌跡。我們不能將自己的想法和意愿強加于他人，而是要尊重每個人的獨特性和自主性。當我們把別人當成別人時，我們就會明白，每個人都有自己的選擇和決定，我們不能以自己的標準去衡量和評判他人。我們應該尊重他們的選擇，給予他們足夠的空間和自由去發(fā)展自己的人生。在與他人相處時，我們也要學會保持適當?shù)木嚯x，不過分干涉他人的生活，也不輕易被他人的情緒和行為所影響。

當我們尊重他人的獨立性，便擁有了真正的智慧。這種智慧讓我們懂得，不是所有人都會按照我們的意愿行事，也不是所有人都需要我們的幫助。尊重他人的選擇，接納他們的不同，是一種成熟的相處之道。

智慧的人不會試圖去改變他人，而是學會欣賞他人的獨特之處。這種包容與理解不僅能減少沖突，還能讓我們從他人身上學到不同的智慧與經(jīng)驗，豐富自己的人生。也只有這樣，我們才能保持內(nèi)心的平靜和清醒，以更加客觀、理性的態(tài)度去看待人際關(guān)系，處理好與他人的關(guān)系。

4. 把自己當成自己（自在） 

自在是一種回歸自我的境界。經(jīng)歷了前三重境界的修行后，我們會更加清晰地認識到自己的價值與使命。不再被外界的評價所左右，也不再因他人的言行而迷失自我。自在的人能夠坦然地接納自己的優(yōu)點與不足，以一顆平和的心去面對生活中的起起落落。這種內(nèi)心的自由與寧靜，是一種由內(nèi)而外的喜悅與安寧。自在的人不僅能在自己的世界里自由自在地生活，還能以一種更加從容的姿態(tài)去影響他人，讓他們感受到生命的美好與自由。