【原】27.標定記憶法：開啟大腦的“記憶掛架”

速讀速記 2025-01-13 發(fā)布于河北

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在記憶的海洋里，我們常常被各種信息的浪潮淹沒，找不到方向。而標定記憶法，就像一艘神奇的船，能幫你在這片海洋中穩(wěn)穩(wěn)地航行，把零散的記憶碎片整齊地掛在大腦的“掛架”上，讓你輕松找到想要的信息。

一、標定記憶法：大腦的“掛架”系統(tǒng)

想象一下，你的大腦是一個巨大的衣櫥，里面有許多固定的衣掛，這些衣掛就是標定記憶法中的“標定物”，它們是不變的，而你可以把各種需要記憶的信息像衣服一樣掛在這些衣掛上。這些標定物可以是數(shù)字、字母、人體器官、家庭成員、家中陳設等等，只要你能想到的，都可以成為你的記憶“掛架”。

二、標定記憶法的三大招式

（一）模擬數(shù)字形態(tài)的聯(lián)想法：數(shù)字變“掛架”

這招是最簡單易學的，就像給數(shù)字穿上各種有趣的“外衣”，讓它們變成一個個獨特的記憶“掛架”。從1到10的數(shù)字，每個數(shù)字都有自己的形象，比如1像一根棍棒，2像一只優(yōu)雅的天鵝，3像一把鋼筆，4像一張桌子，5像一對鈸，6像一個鉤子，7像一個象鼻子，8像一個斷崖，9像一個網(wǎng)球拍子，10像一對球棒與球。這些形象都是根據(jù)數(shù)字的形態(tài)來聯(lián)想的，你可以根據(jù)自己的想象，創(chuàng)造出更多獨特的形象，讓記憶更加有趣。

比如，你要記住“銀制湯匙”“玻璃杯6個”“香蕉”這些購物清單，你可以想象數(shù)字1（棍棒）上掛著一個銀色的湯匙，數(shù)字2（天鵝）的脖子上纏繞著6個閃亮的玻璃杯，數(shù)字3（鋼筆）的筆尖上插著一根大香蕉。這樣，當你回憶起這些數(shù)字時，就能輕松地想起對應的物品了。

（二）英文模擬數(shù)字發(fā)音的聯(lián)想法：數(shù)字“變身術”

這招有點像給數(shù)字施了“變身術”，讓它們根據(jù)發(fā)音變成各種有趣的單詞或形象。比如數(shù)字5（five）可以聯(lián)想到“hive（蜂房）”，想象空中有一大群蜜蜂在蜂房里忙碌；數(shù)字6（six）可以聯(lián)想到“sticks（手杖）”，想象一位老爺爺拄著手杖在散步；數(shù)字7（seven）可以聯(lián)想到“heaven（天堂）”，想象自己在美麗的天堂中漫步。

這種方法特別適合需要在短時間內(nèi)記住少數(shù)事項時使用。你可以根據(jù)自己的想象，創(chuàng)造出更多有趣的單詞或形象，讓記憶更加生動。

（三）羅馬的房間法：打造“記憶宮殿”

這招是羅馬人發(fā)明的，他們把房間想象成一個“記憶宮殿”，在宮殿里布置各種家具或陳設品，每個物品都對應著一個需要記憶的信息。比如，大門上的圓柱可以裝飾著數(shù)千雙皮鞋，代表要購買的皮鞋；希臘雕像旁邊可以纏繞著葡萄蔓，代表要收獲的葡萄；沙發(fā)上可以坐著親密交談的孩子，代表要和孩子們談論的事情。

這種方法充分利用了右腦的想象力和左腦的邏輯思維，把豐富的想象力和準確的器官功能組合起來，讓你的記憶更加井然有序。你可以根據(jù)自己的喜好，創(chuàng)造出一個屬于自己的“記憶宮殿”，把各種需要記憶的信息都放在里面，隨時可以輕松地找到它們。

三、標定記憶法的實戰(zhàn)演練

（一）購物清單記憶大作戰(zhàn)

假設你要去超市購物，購物清單上有：銀制湯匙、玻璃杯6個、香蕉、純正的肥皂、雞蛋、洗滌劑、除齒垢的絲線、全麥面包、西紅柿、玫瑰花。按照標定記憶法的步驟，我們可以這樣操作：

首先，想象數(shù)字1（棍棒）上掛著一個銀色的湯匙，數(shù)字2（天鵝）的脖子上纏繞著6個閃亮的玻璃杯，數(shù)字3（鋼筆）的筆尖上插著一根大香蕉，數(shù)字4（桌子）上放著一塊純正的肥皂，數(shù)字5（鈸）上粘著一堆雞蛋，數(shù)字6（鉤子）上掛著一瓶洗滌劑，數(shù)字7（象鼻子）上纏繞著一根除齒垢的絲線，數(shù)字8（斷崖）上擺著一塊全麥面包，數(shù)字9（網(wǎng)球拍子）上放著一個西紅柿，數(shù)字10（球棒與球）上插著一束玫瑰花。

閉上眼睛，回味一下全部圖像及故事情節(jié)，這些購物清單上的物品是不是都深深地印在了你的腦海里？如果能記住9種，那么恭喜你，你已經(jīng)掌握了標定記憶法的精髓，你的大腦已經(jīng)開啟了高效記憶的模式。

（二）歷史知識記憶大挑戰(zhàn)

歷史知識就像一條漫長的時間長河，里面充滿了各種各樣的人物、事件和年代，記憶起來往往讓人頭大。但有了標定記憶法，這一切都不再是問題。

比如，你要記憶“三國演義”中的幾個重要人物和事件。你可以這樣聯(lián)想：

想象數(shù)字1（棍棒）上站著劉備，他手里拿著一根長長的桃樹枝，數(shù)字2（天鵝）上站著關羽，他長著一張紅彤彤的大臉，就像一個大紅桃，數(shù)字3（鋼筆）上站著張飛，他長著一張黑黝黝的臉，就像一個黑桃。他們?nèi)嗽谔覉@里拜把子，發(fā)誓要一起打天下。

接著，想象數(shù)字4（桌子）上坐著曹操，他手里拿著一把閃著寒光的寶劍，嘴里還念叨著“寧教我負天下人，休教天下人負我”。他帶著大軍南下，想要統(tǒng)一全國，卻在數(shù)字5（鈸）上被周瑜和諸葛亮聯(lián)手打敗，火燒連營，曹操的軍隊像被烤焦的狐貍一樣，四處逃竄。

再想象數(shù)字6（鉤子）上掛著諸葛亮，他手里拿著一把羽毛扇，坐在一輛小推車上，指揮著蜀軍和吳軍一起對抗曹操。他在草船借箭時，把無數(shù)的箭矢像雨點一樣射向曹操的軍隊，曹操的士兵們紛紛中箭倒地，就像被箭雨洗禮了一樣。

通過這樣的聯(lián)想，歷史知識就像一部精彩的電影，在你的大腦里上演，記憶起來是不是輕松多了？

（三）單詞記憶大比拼

學習外語時，單詞記憶一直是個老大難問題。但有了標定記憶法，單詞也能變得有趣又易記。

比如，你要記憶單詞“abandon（放棄）”，你可以這樣聯(lián)想：

想象數(shù)字1（棍棒）上掛著一個巨大的“banana（香蕉）”，你累得氣喘吁吁，實在沒力氣搬開它，只好“abandon”這場比賽，轉(zhuǎn)身回家。

再比如，記憶單詞“ambition（雄心壯志）”，你可以這樣聯(lián)想：

想象數(shù)字2（天鵝）正在爬一座高山，它雖然身體小，但是有著巨大的野心（ambition），它一邊爬一邊喊著“我一定要爬上山頂，看看世界的全貌”，這種堅持不懈的精神，是不是讓你對“ambition”這個詞印象深刻？

通過這樣的聯(lián)想，單詞就像一個個有趣的故事，在你的大腦里扎根，記憶起來是不是很輕松？

四、標定記憶法的進階攻略

（一）創(chuàng)造自己的標定“秘籍”

每個人的大腦都是獨一無二的，你可以根據(jù)自己的興趣愛好和思維方式，創(chuàng)造屬于自己的標定“秘籍”。比如，如果你是個動漫迷，你可以把要記憶的內(nèi)容和動漫人物、情節(jié)結(jié)合起來；如果你是個音樂愛好者，你可以把要記憶的內(nèi)容編成歌詞，用熟悉的旋律來記憶。只有找到適合自己的標定方式，才能讓記憶效果達到最佳。

（二）定期復習，鞏固記憶

記憶不是一蹴而就的，需要定期復習來鞏固。你可以采用“艾賓浩斯遺忘曲線”來進行復習，第一天記憶后，在第二天、第四天、第七天、第十五天分別進行復習，這樣可以有效地鞏固記憶，讓知識在你的大腦里扎根。

（三）拓展應用場景，提升思維能力

標定記憶法不僅可以用于學習和記憶，還可以拓展到生活的各個方面，提升你的思維能力。比如，在解決問題時，你可以運用標定思維，從不同的角度思考問題，找到更多的解決方案；在創(chuàng)意發(fā)想時，你可以通過標定，把不同的元素組合在一起，創(chuàng)造出獨特的創(chuàng)意。只有不斷拓展應用場景，才能讓你的標定記憶法發(fā)揮出更大的價值。

五、標定記憶法的趣味案例

（一）“最強大腦”選手的標定記憶法

在《最強大腦》這個節(jié)目中，選手們展示了驚人的記憶力，而他們背后的秘密武器就是標定記憶法。

比如，選手王峰在記憶一副打亂的撲克牌時，他把每張牌都想象成一個特定的人物或場景，然后把這些人物和場景串聯(lián)成一個完整的故事。他想象自己走進一個神秘的宮殿，宮殿里有52個房間，每個房間都對應一張撲克牌，他按照一定的順序走進每個房間，看到不同的人物和場景，通過這個故事，他成功地記住了整副撲克牌的順序，用時不到2分鐘，讓人驚嘆不已。