一：小穴位，大作用
我們?nèi)梭w分布著許許多多的穴位，這些穴位并不是憑空產(chǎn)生的，而是一個(gè)個(gè)有待開(kāi)發(fā)的寶藏。學(xué)會(huì)利用這些穴位，可以幫助我們預(yù)防、治療慢性病，讓身體保持健康的狀態(tài)。 穴位按摩，早已經(jīng)開(kāi)始融入我們的日產(chǎn)生活，今天和大家總結(jié)了比較重要的5個(gè)穴位，我們一起來(lái)看看吧： 1、專為“止疼”而生：合谷穴 輕松取穴：將拇指、食指張開(kāi)，另一只手的拇指按壓虎口位置，按壓之后又明顯酸脹的位置，為合谷穴。 主要作用：合谷穴一直被大家稱之為萬(wàn)能穴，因?yàn)樗胁“Y產(chǎn)生的疼痛，都可以通過(guò)按摩合谷穴來(lái)輔助治療。比如，在牙疼的適合，合谷穴的作用就比較明顯；經(jīng)絡(luò)技巧公眾號(hào)提示對(duì)于腸胃引起的腹脹腹痛，效果也很不錯(cuò)的。 需要注意的是，孕婦不要按摩這個(gè)穴位，防止子宮收縮，對(duì)胎兒造成影響。 方法：用拇指揉按15分鐘左右。
合谷穴 2、頸椎病的“軟肋”：風(fēng)池穴 輕松取穴：頭額后面大筋的兩旁與耳垂平行處。 主要作用：頭疼、頭暈、耳鳴、頸椎勞損疼痛、放松頸椎肌肉、落枕。 尤其是進(jìn)入秋季之后，脖子因?yàn)槿鄙僖挛锉Ｗo(hù)，多按摩風(fēng)池穴可以幫助動(dòng)頸椎，避免因受涼、持久用力星辰過(guò)的頸椎僵硬。 方法：用雙手拇指揉按風(fēng)池穴約15分鐘。 3.“胃你而生”的大夫：足三里 輕松取穴：以掌心按在膝蓋上，大拇指按住膝眼穴，中指自然垂置的位置就是足三里。 主要作用：但凡略懂穴位的朋友都知道，足三里可以成的上“百穴之王”了，《四總穴歌》中說(shuō)：“肚腹三里留?！币馑际钦f(shuō)，凡是肚子、腹部的病痛，都可以通過(guò)足三里穴來(lái)擺平。 很多名醫(yī)在談?wù)撟闳锏臅r(shí)候，總是不吝贊美之詞。 方法：先將手部握拳，以食指第一指節(jié)的背面作為發(fā)力點(diǎn)，在足三里上進(jìn)行壓揉，15分鐘左右為宜。
足三里 4.關(guān)元穴，它只負(fù)責(zé)“長(zhǎng)壽” 輕松取穴：關(guān)元穴很好找，就是位于肚臍正下方三寸的位置。 主要作用： 1.健脾胃、調(diào)理腸胃；2.溫陽(yáng)固腎、固攝膀胱；3.扶陽(yáng)、健腰膝；4.治痛經(jīng)、調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌。 方法：將雙手交叉重疊放在關(guān)元穴上，稍微用力壓一壓；然后小幅度的上下推動(dòng)。尤其是晚上睡前按摩關(guān)元穴，可以促進(jìn)消化，提高睡眠質(zhì)量。學(xué)經(jīng)絡(luò)公眾號(hào)提示在養(yǎng)生上也叫做“揉腹”。
關(guān)元穴 5.厲害的“婦女主任”：三陰交 輕松取穴：三陰交位于足內(nèi)踝尖（腳內(nèi)側(cè)內(nèi)踝骨最高的地方）上方三寸處，即4指寬度，小腿中線與手指的交叉點(diǎn)就是三陰交穴。 主要作用：很多醫(yī)生喜歡在三陰交前面加上婦科兩個(gè)字：婦科三陰交。意思是：治療婦科疾病，離不開(kāi)三陰交這個(gè)穴位。它不僅可以調(diào)月經(jīng)、去斑、去皺、祛痘，還對(duì)補(bǔ)氣血有著很好的幫助作用。 方法：按摩時(shí)可正坐屈膝成直角取穴，用拇指順時(shí)針?lè)较虬慈嗳幗?分鐘，然后再逆時(shí)針?lè)较虬慈?分鐘，以局部有酸脹感為佳，每日1次即可。
二：人體有10個(gè)“超級(jí)穴位”，每個(gè)都是一味名貴中藥！1、十全大補(bǔ)湯 世人只知鹿茸、枸杞、蟲草、河車(胎盤)，為補(bǔ)腎佳品，豈知太溪、復(fù)溜、涌泉才堪稱是生命至寶。太溪、復(fù)溜兩穴 用按摩法，效果很好，也無(wú)禁忌，常相配而用，哪個(gè)穴位敏感就先揉哪個(gè)穴，然后再把不敏感的穴也揉敏感了。有病治病，無(wú)病強(qiáng)身，若再同時(shí)在腎俞、關(guān)元、氣海等穴拔罐。那就真成了一劑安全平和的十全大補(bǔ)湯了。
2、逍遙丸 按摩患者肝經(jīng)的太沖穴和膽經(jīng)的陽(yáng)陵泉，和吃中藥逍遙丸效果一樣，且更為迅捷。
3、牛黃清心丸 少府穴，它有清心瀉火、行氣活血的功效，最強(qiáng)的功效是清心除煩，掐掐它就相當(dāng)于吃了一味“牛黃清心丸”。
4、麥味地黃丸 按揉肺經(jīng)的尺澤，加上腎經(jīng)的復(fù)溜，相當(dāng)于麥味地黃丸。具有潤(rùn)肺、滋陰、去心火、納氣、平喘、止咳嗽等功效。
5、牛黃解毒丸 內(nèi)庭穴，人體自生的牛黃解毒丸。內(nèi)庭是去胃火的，它的作用相當(dāng)于牛黃解毒。胃火牙痛、咽喉痛、熱性的鼻出血，都可以揉內(nèi)庭，所以它是一個(gè)去熱的穴位。
6、補(bǔ)中益氣丸 肺經(jīng)有個(gè)穴叫中府，此乃中氣之府，是中氣匯集的地方，因此為調(diào)補(bǔ)中氣的要穴。太淵穴，是肺經(jīng)的原穴，穴性屬土，土能生金，其補(bǔ)中氣之氣最強(qiáng)，按摩、艾灸都有顯效。此外，只要按摩太白、商丘、太沖三穴就會(huì)有補(bǔ)中益氣的效果。
7、參苓白術(shù)丸 參苓白術(shù)丸，健脾止瀉。肺經(jīng)的太淵穴，是俞穴，屬土，肺經(jīng)屬金，正好是“土生金”，又如脾經(jīng)的商丘穴，是經(jīng)穴，屬金，脾經(jīng)屬土，也是“土生金”。這兩穴合在一起來(lái)用，補(bǔ)肺健脾，功效顯著。太淵與商丘就是免費(fèi)的參苓白術(shù)丸。
8、嗎叮啉 吃完飯不消化，揉大陵穴可以從心臟借點(diǎn)血幫助運(yùn)化，相當(dāng)于西藥嗎叮啉，為您增加胃動(dòng)力。穴性屬土，還有健脾的功效。吃的太多喘不上氣來(lái)，肚脹，揉公孫穴可促進(jìn)腸子的蠕動(dòng)。
9、杞菊地黃丸 曲泉穴，是溝通肝腎的要穴。說(shuō)到功效，按摩曲泉，可滋陰補(bǔ)肝，主治肝腎陰虛、眼睛酸澀，相當(dāng)于吃了杞菊地黃丸。
10、按摩“小腿內(nèi)側(cè)”，就等于吃“六味地黃丸” 按摩“小腿內(nèi)側(cè)”，可以治療：腰膝酸軟、耳鳴耳聾、潮熱盜汗、足跟痛等癥狀。 以上癥狀多由腎陰虧虛引起，六味地黃丸有很好的滋陰補(bǔ)腎的治療作用。但是脾胃虛弱的人服用后易產(chǎn)生腹瀉、消化不良、腹脹等不良反應(yīng)。
三：6大最平安的穴位統(tǒng)治眾病風(fēng)池穴
取穴：在項(xiàng)部，當(dāng)枕骨之下，與風(fēng)府相平，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凸起處。 足少陽(yáng)膽經(jīng)與陽(yáng)維脈的會(huì)穴。 辦法： 1、先將右手拇指與食指岔開(kāi)，分按兩側(cè)風(fēng)池，兩指同時(shí)使勁一捏一松25下； 2、換左手捏拿風(fēng)池25下； 3、雙手兩拇指分按兩風(fēng)池，余四指抱頭，兩拇指同時(shí)使勁揉捻旋轉(zhuǎn)各50下。 曲池穴
取穴：在肘橫紋外側(cè)端，屈肘，當(dāng)尺澤與肱骨外上髁連線的中點(diǎn)。（屈肘成直角時(shí)在紋外端凸起處，掌心向內(nèi)取穴。） 手陽(yáng)明大腸經(jīng)的合穴，馬丹陽(yáng)天星十二穴之一。 辦法： 1、用右手食指按壓在左手曲池上，拇指托住少海穴（在肘窩底曲池對(duì)面），拇、食兩指同時(shí)使勁捏捻50下； 2、換左手拇指捏拿揉捻右肘曲池50下。 內(nèi)關(guān)穴 取穴：在前臂掌側(cè)，當(dāng)曲澤與大陵連線上，腕橫紋上2寸，掌長(zhǎng)肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間。 手少陰心包經(jīng)絡(luò)穴。 辦法： 1、用右手拇指按壓左手內(nèi)關(guān)，食指托住外關(guān)穴（在腕關(guān)節(jié)背側(cè)，與內(nèi)關(guān)絕對(duì)）。兩指同時(shí)按壓，一捏一松50下；換左手捏拿右手內(nèi)關(guān)50下。 2、用右手拇指按壓捻揉左手內(nèi)關(guān)50下；換左手拇指捻揉右手內(nèi)關(guān)50下。 合谷穴
取穴：在手背，第1、2（拇、食指）掌骨之間，當(dāng)?shù)?掌骨橈側(cè)中點(diǎn)處。 手陽(yáng)明大腸經(jīng)原穴，四總穴，馬丹陽(yáng)天星十二穴和回陽(yáng)九針穴之一。 辦法： 用右手拇、食指岔開(kāi)，捏拿左手合谷50下；換左手捏拿右手合谷50下。 后溪穴
取穴：在手掌尺側(cè)，微握拳，當(dāng)小指本節(jié)（第5掌骨指關(guān)節(jié)）前的掌指橫紋頭赤白肉際。手太陽(yáng)小腸經(jīng)腧穴，八脈交會(huì)穴通督脈。 辦法： 1、用右手拇、食指岔開(kāi)，拇指在左手掌上，食指在左手背，兩指同時(shí)使勁掐捏捻揉左手后溪50下；換左手掐捏捻揉右手后溪50下。 2、兩手握拳，拳心朝上，兩后溪對(duì)敲50下。 環(huán)跳穴
取穴：在股外側(cè)部，側(cè)臥屈股，當(dāng)股骨大轉(zhuǎn)子最凸點(diǎn)與骶管裂孔連線的外1／3與中1／3交點(diǎn)處。 取穴：側(cè)臥屈股，術(shù)者以拇指掌指關(guān)節(jié)橫紋壓在大轉(zhuǎn)子凸點(diǎn)上，指頭指向脊椎，拇指尖之處是穴。 足少陽(yáng)膽經(jīng)與足太陽(yáng)膀胱經(jīng)的會(huì)穴，馬丹陽(yáng)天星十二穴和回陽(yáng)九針穴之一。 辦法： 脫去外衣留內(nèi)衣，兩手握拳，手心向內(nèi)，兩拳同時(shí)捶打兩側(cè)環(huán)跳各50下。 |
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