近些年，越來越多人都在抱怨自己的小肚腩和脂肪肝問題，想減肥卻常常操之過急，結(jié)果身體搞得一團糟：肚子脹、胃口差、還拉肚子。就像《黃帝內(nèi)經(jīng)》中講的“虛實失衡，百病由生”，如果忽視了身體根本的調(diào)理，減肥反而變成了折磨。

其實，很多人出現(xiàn)脂肪肝和肥胖的關(guān)鍵，在于脾胃功能紊亂、濕濁堆積，最終讓脂肪代謝異常。再加上飲食和作息不規(guī)律，血脂、尿酸也會隨之升高，身體開始發(fā)出種種“警報”。老話說，“千寒易除，一濕難去”，說明祛濕排濁并非一朝一夕，需要穩(wěn)扎穩(wěn)打，讓脾胃得以休養(yǎng)生息。

在這樣的理念下，中醫(yī)里有一個經(jīng)典組方，核心材料是蒼術(shù)和山楂，再配合白術(shù)、澤瀉等，可有效幫身體化濕濁、促代謝。蒼術(shù)有助于燥濕健脾，山楂能消食化積，白術(shù)善于補脾益氣，澤瀉則利水泄?jié)帷Ｗ龇ㄒ埠芎唵危喊堰@些藥材放在砂鍋里小火慢熬約30分鐘；等藥湯溫度適宜時即可飲用，常常一天分兩至三次溫服。

該藥方組成：由蒼術(shù)（10g）、山楂（15g）、白術(shù)（10g）、澤瀉（12g）組成，具體用量應(yīng)根據(jù)個人體質(zhì)與醫(yī)師辨證指導調(diào)整。

具體來說，如果你想自己在家嘗試，可先咨詢專業(yè)中醫(yī)師，根據(jù)個人體質(zhì)和癥狀再定藥材配比、用量。因為每個人的肥胖類型都不同，《本草綱目》中也曾反復提及對癥下藥的重要性。切莫隨意添加或減少藥味，以免弄巧成拙。此方溫和且能扶正祛邪，調(diào)理脾胃，若再結(jié)合合理飲食和適度運動，三個月的時間就能顯著看到腹部和脂肪肝問題大大改善。