網(wǎng)上有個問題：“一個人活得很累的根源是什么？”其中一個高贊的回答這樣說：“不是能?力?問題，不是外?貌?問題，?而是沒?能處理好與?自己的關(guān)系問題。”毋庸置疑網(wǎng)民們的點贊行為，沒有任何功利驅(qū)動，是純粹的民意體現(xiàn)，代表著社會大眾的普遍心聲。那為什么當下人們會不約而同地認為：一個人活得很累，不是沒錢沒房沒車，而是個體內(nèi)心的矛盾沖突得不到妥善處理呢？那堆積在當下人們內(nèi)心里的矛盾沖突又是些什么呢？“亞歷山大”的程度真的使人們無法全身心地投入到積極的生活行動中去嗎？

           我聯(lián)系身邊朋友們的情況仔細想了想，生活中確實有很多時候，人?感?到痛苦的緣?故??，?追?根溯源的確?不在?于事?主????所歷?事情的本身困?難??，?而?在?于?我們內(nèi)心的沖突。試想一個人如果對一件事情過于敏感，只要有任何一點風吹草動，都會激起情緒上的波瀾。久而久之，內(nèi)心沖突會消耗我們大量的心理能量，使我們陷入無盡的糾結(jié)和煩惱之中，無法全身心地投入到積極的生活行動中去。必然對自己越來越不自信，甚至對生活也產(chǎn)生了百無聊賴的感受。有時候一天下來，即便什么事也沒有干，也會覺得好累好累。

           為了透視上述這些生活現(xiàn)象，我還試著把自己擺進實驗模型中去，進行自我心理解剖。通過一系列地從感性到理性的過程體驗，我獲得的基本認識是：?其實這?些?過?于?敏感的行為表現(xiàn)背?后?，?都?代表著一種嚴重的心理內(nèi)?耗型?人格?，并且這?種?內(nèi)?耗的主要特?質(zhì)突?出表現(xiàn)為“對?生?活?的過?分?解?讀?”?。他們在生活中遇事都要問個“為什么”？沒事也會憂心忡忡地擔心“意外會出什么”？可以想象似這樣天天生活在恐懼中，心理內(nèi)耗的過程就像一把勺子慢慢地將自己掏空，你說能不心累嗎？如何擺脫這種心理內(nèi)耗的陰影，讓我們的生活回歸應(yīng)有的活力和熱忱呢？

           叔本華說：“人?性?中?有?一個?最特別的弱點，就是在?意?別人如何看?待?自己??！鄙钪泻芏嗳酥圆豢鞓罚褪且驗樘诤踔車说姆磻?yīng)。同事無意間的一個眼神，會讓他心情失落許久；朋友不經(jīng)意間的一句話，會使他默默糾結(jié)半天；領(lǐng)導匆忙緊急時的一次疏忽大意，更會讓他幾天心緒不寧……像這樣太過在意別人的看法和評價，一旦進入工作和生活環(huán)境中去，對周圍所發(fā)生的一切事物，其認識反應(yīng)必然是“過分解讀”。例如面對生活中的小挫折，不是看作正常情況，而是夸大其嚴重性，甚至擔憂未來會因此受到嚴重影響，整日在這些無端的臆想中焦慮不安，耗費了大量精力，而忽略了生活原本是簡單質(zhì)樸的一面。須知所謂過日子，其實不過就是太陽今天落下去、明天照樣升起來，大多數(shù)生活內(nèi)容都這么簡簡單單。

           但丁曾說“走自己的路，讓別人說去吧！”強調(diào)的就是堅持按自己的意愿生活，不用過度在意他人看法，生活說到底就是取悅自己的過程。那?些發(fā)生在自己身上的事情，?99%都?與?別人無關(guān)。真?正需要在?意?的，?不是周?圍人?的眼光，?而是自己?內(nèi)心的感受。伍綺詩在《無聲告白》中說：“我們終此一生，就是要擺脫他人的期待，找到真正的自己?！敝挥挟斘覀冎饾u學會了將生活的重心轉(zhuǎn)移到自己的身上，放下對別人的關(guān)注和期待，試著把時間和愛留給自己。才不會被喧囂的世界擾亂我們內(nèi)心的寧靜，而去勇敢地追尋自己的內(nèi)心，活出真實的自我。少一點敏感憂慮，多一些灑脫自信；少去糾結(jié)過往，多去勇敢邁向未來；少在瑣事上浪費精力，多在專注自我成長上下功夫。走出內(nèi)耗，你會發(fā)現(xiàn)生活本來很簡單，過分解讀卻很累。

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2024-12-28 個人撰寫